8 kg pierdute în 1 ½ luni și încă nicio schimbare (sănătate și medicină, nutriție,
Am slăbit 9 kilograme în 1 ½ luni, într-un mod sănătos. Am mâncat foarte bine echilibrat și suficient și am făcut mișcare zilnic. La început, aveam o greutate de aproximativ 79 kg, cu o înălțime de 1,76, iar după 1 ½ luni, aproximativ 70 kg nu puteau vedea nicio diferență. Am o talie subțire (XS mi se potrivește), dar multă grăsime pe părți și pe coapse și nimic nu s-a schimbat deloc. Am băut întotdeauna cel puțin 2-3 litri de apă și, așa cum am menționat mai sus, am mâncat foarte sănătos și suficient, așa că înțeleg de ce nu am putut vedea nicio diferență.
3 răspunsuri
În primul rând, ridicați-vă pentru performanță. Asta înseamnă că lucrezi asupra ta într-o manieră foarte disciplinată. Nu toată lumea poate face asta pe o perioadă lungă de timp.
Nu pot să mă gândesc decât la o singură întrebare pentru dvs.: Ar putea fi faptul că faceți mult sport, dar poate un pic unilateral? Poate că trebuie să faceți ceva mai mult pentru picioare/coapse.
Care este dieta ta? Poate poți cere sfaturi cuiva care te cunoaște.
Ce ar trebui să faci cu siguranță: nu renunța. Rămâneți aproape. Uneori există faze în care nu crezi că va continua și apoi brusc este vizibil din nou ceea ce lucrezi asupra ta.
Toate cele bune pentru viitor.
În scurt timp nu pierdeți atât de multă grăsime, o mare parte din greutate va fi pur și simplu apă și mâncare, așa că nu vedeți atât de mult, poate că aveți doar o percepție greșită
întrebări similare
Înainte de carantină, eram în sala de gimnastică de 5 luni și am făcut progrese bune. Cât de mult mușchi voi fi pierdut în ultimele 2 luni fără antrenament și cât de repede îl voi construi din nou? Nu văd nicio diferență în oglindă.
Nu știu ce se întâmplă acum. Am 16 ani (femeie) și am 1,68 m înălțime. Acum aproximativ 1 jumătate și jumătate am cântărit 57 kg, ceea ce de fapt credeam că este prea mare, dar acum cântăresc peste 70 kg. Nu o vezi atât de flagrant, dar mă obosește destul. Nu stiu ce s-a intamplat. Poate că am mâncat puțin mai mult, dar de fapt nu atât de mult. Nu știu ce să fac și mă tem că voi continua să mă îngraș:( mă poate ajuta cineva vă rog
Mă antrenez de aproximativ 5 luni, antrenez corpul la fiecare două zile, mănânc suficient și mă odihnesc. Am 1,88cm și cântăresc doar 70 kg (da, știu că sunt slabă). Dar vezi doar rezultate din antrenament. Am puțină grăsime corporală și brațul din spate este foarte subțire și tricepsul meu a crescut probabil cu 1cm în cele 5 luni. ce pot face pentru a construi mai mult.
Mi-am pierdut pofta de mâncare și am slăbit. Am fost întotdeauna slab, dar în ultimele luni am reușit să mănânc mult și, în consecință, am câștigat câteva kilograme. Eram aproape de greutatea țintă și apoi mi-am luat dinții. Nu am putut mânca nimic solid timp de 3 zile și, ca urmare, mi-am pierdut pofta de mâncare și dorința de a mânca. Am slăbit atât de repede în 17 zile și pur și simplu nu am pofta de mâncare, într-adevăr nu scad prea mult. De exemplu, ieri am avut doar o jumătate de covrig la micul dejun pentru că pur și simplu nu mai puteam să-l suport. Nu vreau să slăbesc în continuare cum îmi recuperez volumul voluminos? Există pastile pentru care ai sfaturi?
Am 15 ani (voi avea 16 în 3 luni), am 1,77 înălțime și cântăresc aproape 70 kg, mă antrenez de aproximativ 1 an acum și folosesc în mod regulat shake-uri proteice. Dar asta nu mai este suficient pentru mine și am citit în detaliu creatina. Cred că efectele creatinei sunt grozave, doar că am citit în diferite forumuri că creatina nu ar trebui să fie bună în adolescență, dar am găsit și diverse surse în care se spune că creatina nu dăunează corpului atâta timp cât aveți suficientă apă băuturi. De aceea am vrut un răspuns clar cu privire la faptul că creatina este cu adevărat dăunătoare la vârsta mea sau dacă este doar o concepție greșită.
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri.
Chiar nu pot judeca asta, așa că aș fi foarte recunoscător pentru ajutorul dvs.
Am mâncat astăzi:
Mic dejun: 1 farfurie de spanac, morcovi și broccoli, cu ceai verde fără zahăr
Prânz: 1 castron de orez cu fasole și alte legume (aceste legume verzi imperiale din congelator) cu câtă apă de la robinet vreau
Cina: Un alt castron de orez cu pui și legume
Crezi că voi slăbi așa? Și este suficient de echilibrat? Ai vreun sfat?
Bună ziua, în prezent am 70 kg prea mult. Din cauza unei boli, m-am îngrășat constant în ultimii 6 ani, chiar dacă nu am mâncat mult mai mult. Această problemă a fost corectată din punct de vedere medical și am slăbit deja 6 kg în decurs de 3 luni din cauza întreruperii dietei. Dar aș vrea să slăbesc puțin mai repede decât 2 kg pe lună. Din păcate, sufer de o intoleranță la histamină, care nu-mi permite să fac sport deoarece am imediat migrene severe, dureri de inimă, afecțiuni gastro-intestinale, tulburări de memorie și multe altele. Acum l-am testat de două ori și îmi place foarte mult să fac mișcare. Am făcut aproximativ 1-2 ore de sport intens la fiecare 2 zile. Drept urmare, nu am putut face nimic timp de 1-2 zile la rând. Și doar pentru că durerea este prea extremă retrospectiv față de corpul meu, sportul normal nu este în prezent o alternativă pentru mine. Singurul lucru pe care îl pot face este yoga și să merg la plimbare, doar că nu mă face să slăbesc. Are vreunul dintre voi vreo idee despre ce aș putea face pentru a slăbi? Din moment ce aș vrea să revin la o viață normală: =)
Bună ziua, la începutul antrenamentului meu de acum 7 zile eram relativ puternic, am putut face multe și de atunci mă antrenez zilnic și, deși mușchii mei au început să „crească” încet, am devenit din ce în ce mai slab Ca și cum aș fi pierdut toată puterea, am mâncat la fel de mult ca înainte, dar acum am devenit mai subțire prin antrenament, dar este ciudat că pierzi puterea în loc să o câștigi?
De trei luni am avut simptome asemănătoare gripei la fiecare două săptămâni, adică dureri de cap, dureri de corp, dureri în gât și curgerea nasului (pe care le am continuu de 4 luni)! Nu știu ce să fac!?
Îmi plimb câinele în fiecare zi, mănânc mâncare sănătoasă și echilibrată, multe fructe și legume, încerc să dorm suficient și mă îmbrac suficient de cald, dar pur și simplu nu devine mai bun! Sunt cu adevărat disperată! Ar fi atât de frumos dacă unul dintre voi m-ar putea ajuta:)
Multumesc anticipat
Am o înălțime de 15, 170 și până acum am cântărit întotdeauna în jur de 64 de kilograme. Acum am slăbit 4/5 lire sterline în mai puțin de 2 luni, așa că am fluctuat întotdeauna între 59 și 60 de lire sterline.
Acum observ că arăt mai puțin grăsime pe brațe, pe stomac și pe coapse, de exemplu, astfel încât nu mai există grăsime (știu că am în continuare greutate normală, dar comparativ cu înainte este diferită ) Problema cu asta este că nici măcar nu am încercat să slăbesc și am mâncat întotdeauna în mod normal și mai ales prea multă mâncare dulce sau rapidă. Pentru că sunt un pic ipohondric, acum sunt destul de îngrijorat.
De asemenea, am avut mișcări intestinale foarte subțiri pentru o lungă perioadă de timp și, în general, am avut întotdeauna dureri de stomac când am mâncat ceva, dar asta s-a terminat acum. În ultimele câteva luni am avut și mult stres (mi-am pierdut cel mai bun prieten, mi-am scăpat complet notele la școală și acum vreo 2 săptămâni a murit iubita mea mătușă), deci s-ar putea să fie doar stresul care se observă sau trebuie să-mi fac griji?
Am auzit adesea că slăbirea rapidă este adesea nesănătoasă și că nu ar trebui să slăbești mai mult de 1 kg pe săptămână. Și să spunem că este prea mult 25 kg pe an. Acum întrebarea mea, sunt toate acestea mituri, pentru că z. B. la emisiunea TV „Cel mai mare învins” pierd 20-30 kg în aproximativ 3 luni. Este acest lucru nesănătos acum sau cum ar trebui să-l înțeleg. De asemenea, sunt foarte grasă și slăbesc în prezent, de obicei pierd aproximativ 1 kg pe săptămână și merg la sală de 2 luni și am slăbit în jur de 8 kg.
Întrebarea sună ciudat, știu. Așa că înainte, până acum 2 luni, puteam mânca cu ușurință 10 cheeseburgeri la rând plus dulciuri. Mâncam la McDonalds în fiecare zi. Dar acum practic mănânc doar micul dejun și, din când în când, seara ceva la Meckes sau ceva. Altfel aproape nimic. Și am observat că mă satur mult mai repede. Acum mănânc 3 cheeseburgeri și sunt deja sătul că aproape îmi este rău.
Care ar putea fi motivul? Vă știu că dacă nu ați fost de mult timp și vă este foame, senzația de foame dispare. Dar indiferent dacă nu mănânc cu adevărat nimic timp de 3 zile, dacă mănânc în mod normal mult sau mai mult decât ar trebui, pur și simplu nu mi-e foame. Multă vreme am mâncat în mod normal foarte mult (de trei ori pe zi, sănătos și suficiente calorii), dar nu mi-a fost niciodată foame înainte să mănânc. Și chiar dacă mănânc mult în fiecare zi 2-3 zile, și apoi mai puțin zilele, pur și simplu nu mi-e foame. Dar asta nu este singura problemă, deoarece oricât mănânc, nu simt niciodată dacă sunt plin. Chiar nu am mâncat puțin timp de 5 zile în timpul săptămânii, am băut puțin și pur și simplu nu mi-a fost foame o secundă. Apoi am mâncat mult timp de 2 zile, mai mult decât îmi trebuie la vârsta mea, dar nu am simțit că sunt plină. Asta înseamnă că nu pot mânca nimic zile întregi fără să-mi fie foame, dar pot să mănânc „3 pizza” simultan fără să fiu plin. De ce este asta și ce aș putea face în acest sens? Adică, este dificil să mănânci cât ar trebui dacă nu știi când și cât.
ce se întâmplă dacă consumați alcool și părți împreună?
Face o diferență dacă prima parte și apoi alk sau prima alk și apoi o parte sau este banana respectivă?
Aș putea găsi deja suficient despre daune, dar nu am putut răspunde la aceste întrebări.