8 lucruri pe care le poți mânca în siguranță departe de casă; MARVINSFITNESSBLOG
Majoritatea oamenilor conștienți de nutriție sunt probabil familiarizați cu problema: sunteți în mișcare și nu pare să existe nimic pe care să îl puteți mânca în siguranță ca parte a dietei. Bineînțeles că ai uitat sau nu ai avut timp să pregătești ceva potrivit și te confrunți cu o problemă (aproape) de nerezolvat. Exact așa a fost pentru mine recent.
Am fost în oraș pentru a face niște cumpărături de Crăciun și, așa cum este în preajma Crăciunului, nimic nu funcționează în weekend, după-amiaza devreme! Când încerc să găsesc cadourile potrivite pentru prietenii și rudele mele în marea oamenilor (și a câinilor - probabil că nu voi înțelege niciodată de ce trebuie să-ți scoți câinele în mijlocul centrelor comerciale!), Au trecut 6 ore. Desigur, mi s-a făcut foame la un moment dat în perioada lungă - mai ales că eram încă la sală dimineața și oricum mi-e totuși foame. Deci ce să fac?
Desigur, mergi la unul dintre nenumăratele restaurante, snack baruri sau tarabe de mâncare și ia ceva de mușcat. Din păcate, a existat o mică problemă: am urmat o dietă metabolică de mult timp și se stipulează că după ceva timp după antrenament, nu mai sunt carbohidrați și, în schimb, o mulțime de proteine. Și vă pot spune că aproape tot ce se poate cumpăra rapid și gata de mâncare într-un oraș mare normal va dispărea!
Pizza? Nu. Burger sau cartofi prăjiți? Mai ales deloc! Sandviș de pește? Sosul și chifla în sine au doar tone de carbohidrați. Doriți kebab, sandvișuri sau împachetări? Din păcate, aceeași problemă ca și cu sandvișul de pește! Pasta poate? Din nou, problema: CARBOHIDRAȚI, CARBOHIDRAȚI și din nou CARBOHIDRAȚI! Chiar și o salată normală din lanțurile de fast-food, cum ar fi Subways, Mc Donalds sau Burger King, are încă prea mulți carbohidrați datorită conținutului ridicat de zahăr din pansament.
Aș putea continua această listă pentru încă câteva rânduri, întotdeauna cu același mesaj de bază: Aproape tot ceea ce este rapid și ușor accesibil vine pentru majoritatea dietelor sau persoanelor care doresc să acorde atenție dietei lor din cauza numeroșilor carbohidrați cu lanț scurt (pentru că tocmai acești trebuie evitată în anumite momente ale unei diete de succes) nu se pune problema. Din fericire, există încă „aproape” la începutul propoziției. Există, de asemenea, câteva excepții aici. Și exact asta aș vrea să vă prezint acum (alternativele, desigur, nu sunt sensibile pentru toată lumea, în special persoanele care doresc să construiască mușchi mai des au nevoie de carbohidrați cu anumite forme de nutriție - chiar dacă nu le recomand prin alimente nesănătoase, cum ar fi fast-food sau zahăr Pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sau dietele care vizează în principal reducerea procentului de grăsime corporală, alternativele sunt cu atât mai sensibile). Iată deci cele mai bune alternative în opinia mea: