8 motive bune pentru a mânca revista cireșe de sănătate
Revenirea sezonului frumos anunță și cea a fructelor roșii. Adăugarea unui strop de culoare strălucitoare în dieta noastră este un cadou pentru organism. Într-adevăr, cireșele sunt capabile să reducă inflamația, să reducă riscul bolilor de inimă și să ne ajute să dormim bine.
În luna mai este primul fruct de piatră apărea: cireșele. Crude, coapte, pe tort sau culese direct din copac, aceste fructe delicioase conțin vitaminele A și C, omega-3 și omega-6. Puțin mai caloric decât alte fructe, acestea oferă totuși beneficii semnificative pentru sănătate.
Prevenirea bolilor de inimă
Cireșele pot ajuta la reducerea nivelurile de trigliceride și colesterol, doi factori care pot contribui la apariția bolilor de inimă.
Băutură suc de cirese ar ajuta, de asemenea, la reducereahipertensiune arteriala, potrivit unui studiu publicat în The American Journal of nutrition în mai 2016 pe Cireșe Montmorency, cireșe morello ușor acidă. Cercetătorii au arătat că antocianinele conținute în aceste cireșe, care sunt antioxidanti puternici, ajuta la reducerea tensiunii arteriale cu 7% în medie.
Îmbunătățiți-vă sănătatea intestinelor
Un studiu publicat în 2018 de Jurnalul de Biochimie Nutrițională și transmis în special de site-ul pe care îl știe a arătat că vișine ar fi avut un impact pozitiv asupra microbiomului intestinal uman. În cauză, acțiunea lor benefică care stimulează dezvoltarea bacteriilor bune.