8 MOTIVE BUNE PENTRU PRACTICA REGULARĂ A YOGA - A fi Yoga conectat
Vă gândiți să începeți yoga, dar nu ați reușit cu adevărat să o faceți? Sau vi se pare dificil să stabiliți o practică regulată de yoga?
Poate că cele 8 motive ale mele te vor ajuta să integrezi mai multă yoga în viața ta. Desigur, există multe alte motive pentru care ar trebui să practici yoga în mod regulat.
1. Yoga ne ajută să rămânem sănătoși
Prin interacțiunea dintre exerciții fizice, atenție și relaxare, ne ajutăm corpul să păstreze echilibrul dintre efort și regenerare și ne sprijinim corpul să rămână sănătos. Nu fără motiv, multe companii de asigurări de sănătate subvenționează yoga ca măsură preventivă.
2. Yoga crește flexibilitatea
Ca urmare a perioadelor lungi de ședere și a lipsei de mișcare, unele articulații sunt extrem de rigide, iar mușchii noștri sunt scurtați. Într-o practică obișnuită de yoga, ne întindem încet mușchii și ne creștem treptat mobilitatea în corp. Coloana vertebrală și umerii beneficiază în special de practica regulată.
3. Yoga arde calorii
Cu siguranță, accentul nu se pune pe pierderea în greutate prin yoga, dar, bineînțeles, vei transpira și, desigur, caloriile vor fi arse în acest proces. În funcție de stilul de yoga pe care îl practicați, puteți arde mai multe sau mai puține calorii.
4. Yoga te face fericit
Cel puțin asta este experiența mea. După fiecare Shavasana (relaxare finală) aș putea literalmente să plutesc acasă. Rareori există o clasă de yoga pe care nu o părăsesc liniștită și fericită. Nici tu nu poți explica asta, trebuie să experimentezi asta!
5. Yoga întărește conștientizarea
Prin yoga învățăm să ne percepem conștient corpul, respirația, gândurile și sentimentele. La cursurile mele am permis participanților să compare percepțiile de la începutul și de la sfârșitul lecției. În timp, percepția devine mai bună și mai subtilă.
6. Yoga reduce stresul
Yoga ne oferă posibilitatea de a ne antrena și de a provoca fizic, dar și de a cultiva relaxarea. Fiecare oră de yoga începe de obicei cu o relaxare inițială mică și o relaxare finală puțin mai lungă. Învățăm să renunțăm la stresul pe care tocmai l-am experimentat și să ne implicăm pe deplin cu aici și acum.
7. Yoga aduce corpul și mintea în armonie
Yoga ne conectează corpul și mintea. Acest lucru se întâmplă în principal prin respirație. Simțindu-ne respirația în corp, suntem absolut prezenți în moment și în armonie cu noi înșine.
8. Yoga încurajează respirația profundă
Yoga promovează respirația profundă, ceea ce ne ajută să ne reducem hormonii de stres și astfel să găsim mai multă liniște și liniște sufletească.
Dar poate practici deja yoga. Care sunt motivele dvs. pentru a practica yoga în mod regulat?
Aștept cu nerăbdare feedback-ul tău! Și poate ne vedem și pe covor!