8 nootropici naturali la l; eficacitate dovedită științific
1. Cofeina
Cafeaua și ceaiul sunt cele mai populare nootropice. În același timp, multe dintre cele mai contradictorii date pot fi găsite despre daunele și beneficiile cofeinei.
Efect nootrop
Îndoiala nu este despre un fapt: cofeina are un efect stimulator asupra psihicului.
Efectul cofeinei apare la câteva minute după ce a luat-o și durează între 20 de minute și câteva ore. O persoană simte un val de vioiciune, capacitatea de muncă mentală crește, concentrația crește. Acestea sunt efecte dovedite și dacă cineva susține că nu s-a simțit nimic după o ceașcă de băutură, atunci ar trebui să crească doza. În special, acesta este ceaiul, în care conținutul de cofeină este semnificativ mai mic decât cel al cafelei.
După încetarea cofeinei, apare o „mahmureală”: stropirea de energie este compensată de scăderea puterii. Trebuie să beți cafea pe propriul risc. Mai mult - daune sau beneficii - aduce un consum regulat de cofeină, nimeni nu poate spune cu siguranță. Dimpotrivă, el poate, dar există unul care va exprima cu încredere în apărarea punctului de vedere opus.
În ambele cazuri, intervenția directă și rapidă în funcționarea sistemului hormonal este principiul de acțiune al majorității medicamentelor.
Utilizarea regulată a cafelei crește chiar și toleranța organismului la amfetamină, una dintre cele mai grele substanțe narcotice, care a fost dovedită într-un studiu. Cafeina a redus activitatea indusă de amfetamină în interacțiunile asimetrice. .
2. Wisteria
Glicina este bine cunoscută ca cea mai sigură și mai frecventă nootropie. Acesta este un aminoacid simplu pe care îl obținem din alimente, iar studiile medicale confirmă eficacitatea substanței.
Efect nootrop
GABA și Glicină dovedite științific., că glicina, care intră în creier, provoacă o explozie a GABA - neurotransmițătorul inhibitor. Astfel, glicina are un efect de întârziere asupra sistemului nervos central. Mulți nu simt efectul instant de la doze mici de medicamente. Cu toate acestea, dacă luați mai mult de o pastilă la un moment dat, dar imediat o duzină, atunci într-o jumătate de oră veți experimenta relaxarea, inhibarea mișcării și dorința de a dormi. A te teme să faci un experiment pentru a satisface curiozitatea nu merită: wisteria este absolut sigură chiar și în doze mari.
Glicina activează, de asemenea, activitatea receptorilor NMDA Efectele benefice ale glicinei (bioglicina) asupra memoriei și atenției la adulții tineri și de vârstă mijlocie., care sunt responsabili pentru memorie. Astfel, pe lângă efectul sedativ, glicina are un efect pozitiv asupra capacităților mentale. Mai ales pe termen lung.
3. Taurina
Taurina este bine cunoscută de toți pasionații de băuturi energizante. Dar nu puteți obține totul din sifon: substanța se găsește în toate organismele vii.
Efect nootrop
Taurina funcționează pe sistemul nervos central pentru a acționa ca o frână, așa că dacă experimentați o creștere a energiei din energia beată, atunci cofeina din el este de vină. Efectul pozitiv al taurinei rezidă în capacitatea sa de a activa dezvoltarea celulelor din hipocamp, care determină în mare măsură abilitățile noastre cognitive, în special memoria. Cel puțin Taurina Șoarecii Obțineți mai inteligent Taurina crește neurogeneza hipocampului la șoarecii în vârstă. .