8 obiceiuri nesănătoase - o viață mai sănătoasă
Suplimentele vitaminice trebuie administrate numai dacă sunt prescrise de un medic. În caz contrar, este mai bine să obțineți nutrienții necesari prin dietă.
Sunt cateva obiceiuri nesănătoase, care se consideră, în general, că sunt foarte sănătoși, dar în realitate nu este cazul. Am enumerat opt pentru dvs. aici și vă explicăm de ce nu sunt atât de sănătoși pe cât cred mulți.
Obiceiuri nesănătoase
Obiceiuri nesănătoase - tampoane de bumbac în ureche
Ceara urechii în sine nu este dăunătoare. Dimpotriva! Hidratează canalul urechii și menține mantaua acidă de protecție a pielii. Untura protejează, de asemenea, împotriva infecțiilor și transportă murdăria, praful și celulele moarte ale pielii către auriculă.
Uneori corpul produce puțin prea multă ceară. Apoi se poate forma un dop, ceea ce creează o senzație incomodă de presiune. Important: Nu încercați niciodată să îl îndepărtați cu un tampon de bumbac!
Pur și simplu împingi untura mai adânc în ureche și înrăutățești situația! Există remedii fără prescripție medicală disponibile în farmacii care pot fi folosite pentru a slăbi untura din ureche și a o scoate singură acasă.
Pentru a face acest lucru, un anumit lichid este, de obicei, pur și simplu picurat în ureche, care apoi trebuie să aibă efect. Dacă acest lucru nu ajută, trebuie să vedeți un medic care poate aspira rapid și ușor ștecherul.
Dacă produceți întotdeauna prea multă ceară pentru urechi, este logic să consultați un medic la fiecare 3 luni ca măsură de precauție, astfel încât să nu se poată forma un dop solid. Vizitarea unui medic este mai bună decât obiceiurile nesănătoase.
Obiceiuri nesănătoase: a mânca „fără grăsimi”
Un lucru este clar: grăsimea are cea mai mare densitate calorică oriunde. Aceasta înseamnă că un gram de grăsime are mai mult de două ori mai multe calorii decât un gram de carbohidrați sau proteine. Prin urmare, este logic să mâncați cât mai puține grăsimi.
Dar există multe produse care sunt promovate ca „fără grăsimi” pentru a găsi cumpărători care doresc să mănânce cât mai puțin cu grăsimi. Acest lucru poate fi văzut deosebit de des pe raftul pentru bomboane. Să fim sinceri: ți-a fost clar, de asemenea, că urșii gumi nu conțin grăsime, nu?
Dar, deoarece este pe ambalaj, aveți tendința să îl luați - și să treceți cu vederea faptul că produsul conține mult zahăr.
Și zahărul este, de asemenea, dăunător. Notă: Produsele marcate ca „fără grăsimi” au de obicei ceva ce trebuie ascuns în spatele etichetei „fără grăsimi”.
Bea apă toată ziua
Apa este cea mai bună băutură vreodată! Nu conține calorii, conține minerale și este pentru orice gust: cu conținut ridicat de carbon, cu conținut scăzut de carbon sau fără bule deloc. Dar: să bei sticla de apă toată ziua nu este sănătos!
Acest lucru se aplică tuturor băuturilor, deoarece cu fiecare înghițitură de apă diluați saliva. Dar saliva noastră este importantă pentru, printre altele, pentru a remineraliza dinții.
Dacă diluați saliva din nou și din nou prin „aspirarea constantă” a sticlei de apă, acest lucru vă va deteriora smalțul dinților. Mai bine: beți întotdeauna un pahar întreg dintr-o dată, nu câteva înghițituri din nou și din nou.
Așezări pentru un stomac plat
Câți se torturează cu ședințe sau cu îndoituri abdominale și speră la un stomac plat. Ideea din spatele acesteia: activitatea musculară crescută pe stomac este menită să topească grăsimea peste mușchii de acolo. Asta e imposibil.
Sit-up-urile vă întăresc mușchii abdominali, măresc rata metabolică bazală și îmbunătățesc postura - dar nu vă fac stomacul plat. Lucrul bun: exercițiile fizice ard calorii. Nu este posibilă scăderea țintă în greutate într-o anumită zonă printr-un anumit exercițiu.
Înghițiți pastilele de vitamine
Mulți oameni au o cutie de tablete multivitamine sau tablete efervescente cu vitamine în dulapul de bucătărie. Se crede că o tabletă sau o pastilă efervescentă este bună pentru sănătatea dumneavoastră în fiecare zi. După cum se știe, credința mută munții, iar placebo-urile pot funcționa.
Dar nu s-a dovedit încă științific în mod concludent dacă și în ce măsură organismul poate chiar absorbi vitaminele produse sintetic.
Nu este încă pe deplin înțeles cum funcționează împreună vitaminele și alte substanțe fitochimice pentru a oferi organismului ceea ce are nevoie. Tableta cu vitamine din dulapul de bucătărie poate face un lucru mai presus de toate: calmează-ți conștiința.
În caz contrar, este întotdeauna mai bine să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată: o mulțime de fructe și multe legume într-o masă mixtă echilibrată face ca preparatele vitaminice să fie complet inutile. Aditivii vitaminici din alimente trebuie priviți la fel de critic.
Acestea sunt întotdeauna sintetice și simulează „valoare adăugată pentru sănătate”. Valoarea adăugată este creată în principal numai în casa de marcat a producătorului ...
Albirea dintilor
Mulți folosesc pastă de dinți „pentru dinții albi” sau chiar își decolorează dinții cu geluri speciale. Acest lucru ar trebui să facă dinții să pară albi sănătoși. Ei bine, există lumi între „a arăta sănătos” și „a fi sănătos”. Agenții de curățare agresivi din astfel de paste de dinți atacă smalțul dinților.
Îndepărtează depozitele de ex. Ceai din dinte, dar, din păcate, se freacă și acolo unde nu există depuneri - și astfel deteriorează dinții. Deci, mai bine: utilizați pastă de dinți normală și curățați-vă dinții profesional la dentist o dată pe an!
„Mănâncă pentru doi” în timpul sarcinii
De fapt, toată lumea știe: dacă sunteți gravidă, nu trebuie să mâncați pentru doi. Cu toate acestea, mulți o fac pentru a se asigura că bebelușul lor primește suficiente substanțe nutritive.
Acest lucru creează riscul de diabet gestațional și alte riscuri pentru sănătate asociate cu supraponderalitatea. Este foarte important să mâncați alimente sănătoase și echilibrate în timpul sarcinii - dar niciodată „pentru două”!
Plajă la soare pentru vitamina D.
Deficitul de vitamina D este cam la modă în acest moment, se spune. Desigur, în aceste zile tot mai mulți oameni stau la birou toată ziua și primesc foarte puțină lumină de zi, de care organismul are nevoie pentru a produce vitamina D.
Dar a te expune la soare excesiv în timpul pauzei de prânz este de asemenea greșit. Soarele este în continuare principala cauză a cancerului de piele. Deci: nu intrați niciodată în soare fără protecție solară!