8 săptămâni însărcinate și supraponderale, ce trebuie făcut

sunteți supraponderal

Adăugați la favorite iStock

Întrebarea mamei:

Buna ziua,
Vă vorbesc pentru a mă orienta mai bine în dieta mea. Gravidă în 8 săptămâni și deja supraponderal înainte de sarcină, nu iau lapte, deoarece îmi dă senzații de greutate în stomac, o pot înlocui pe aceasta din urmă cu brânză tartinată ?
Pe de altă parte, fac uneori lacune, deoarece uneori îmi este foame. Ce ar trebui să fac știind că nu mai am posibilitatea de a practica activitate fizică? Multumesc pentru ajutor !

Răspunsul lui Jean-Michel Cohen, nutriționist:

Într-adevăr, dacă sunteți supraponderal de la începutul sarcinii, este important pentru sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră limitează creșterea în greutate.
Asa de, vi se recomandă să adoptați o dietă echilibrată pentru a acoperi necesarul zilnic de micro-nutrienți - în special calciu, fier, vitamine antioxidante A și C și vitamina B9.