8 sfaturi despre modul în care M; coping singur; Copil și familie
Mancare, vizite la medic, treburile casnice. Nu este atât de ușor să organizezi totul când ești singur acasă cu copilul. Opt sfaturi pentru a asigura supraviețuirea
Organizarea este totul: aducerea gospodăriei și a copilului sub un singur acoperiș
Alăptarea: Găsirea locurilor liniștite
Există mame care încearcă să se învețe pe sine și pe bebelușul lor un ritm de alăptare. „Dar bebelușii nu au ritm”, spune Corina Meding. Moasa familiei cunoaște nevoile tinerelor mame. „Bebelușii vor să bea când le este foame, sete sau doar au nevoie de puțină apropiere”. Aceasta poate fi uneori o problemă pentru mamele cărora nu le place în mod deosebit alăptarea în cafenea sau metrou. Unii preferă să rămână acasă imediat.
„În fiecare oraș, totuși, există locuri liniștite în care mamele pot alăpta netulburate”, spune Corina Meding. Multe farmacii, magazine universale și unele magazine de îmbrăcăminte au camere speciale pentru mamele care alăptează. Scaunele sunt adesea disponibile în toaletele publice cu vestiare, iar un vestiar oferă, de asemenea, protecție împotriva ochilor curioși în caz de urgență.
Mâncare: mâncarea mai multor bomboane
Mamele care alăptează au nevoie de suficientă energie și, în mod ideal, aceasta nu provine doar din bucăți de tort și batoane de ciocolată. Dar dacă sunteți singur cu un sugar, de multe ori nu aveți nici timpul, nici nervii pentru a găti. Aici pregătește clasic și congelarea porțiilor mici. Deosebit de plăcut: partenerul gătește seara. Între timp vă puteți delecta cu un serviciu de livrare - de exemplu de la restaurantul dvs. preferat. În unele orașe mari există chiar companii care organizează și livrează alimente în special pentru mamele care alăptează.
Nu ai chef să mănânci singur? Atunci cel mai bine este să mergi la o întâlnire a mamelor într-o cafenea. În mod ideal, veți găsi acolo și pe cineva cu care puteți aranja să faceți plimbări - sau să gătiți. Apoi unul are grijă de copii în timp ce celălalt pregătește mâncarea.
Date: împachetați ustensile importante pentru deplasare
Dacă bebelușul are câteva săptămâni, examinările preventive U 3 și U 4 sunt datorate. Înseamnă: ieși din casă la timp. Și fiți pregătiți pentru faptul că, în ciuda pregătirii perfecte, copilul va pune scutecul din nou cu puțin timp înainte de examinare. Fara panica! Respirați adânc, anunțați recepția și schimbați copilul.
Important: punga pentru scutece cu echipamentul necesar. Scutecele și șervețelele umede, o schimbare de haine pentru bebeluș, o pătură mică și un saltea de înmatriculare aparțin în ea. "Recomand mamelor să pună și articole de igienă, cum ar fi prosoape sanitare și tampoane pentru alăptare. În plus, de multe ori aveți nevoie de o cămașă cu o schimbare", recomandă Meding. Atunci scurgerea de lapte sau scuipatul unui bebeluș nu vor fi o problemă.
Somn: folosiți pauze
"Cum? Copilul tău nu a dormit încă toată noaptea?" Toată lumea știe aceste ziceri de la alți părinți sau rude. Ca o reamintire: „A dormi toată noaptea cu sugari înseamnă că copiii dorm câte șase ore, întrerupt de o masă care alăptează”, explică Meding. Nu este mult. Prin urmare, mamele și tații bebelușilor sunt, în general, obosiți. „Dormi imediat ce copilul tău doarme”, sfătuiește moașa. "Aceasta nu este lene. Aceste pauze sunt incredibil de importante."
La fel de esențial: timpul pentru duș. Fie amânați-l până când partenerul este acasă sau luați copilul cu voi la baie. De obicei, asta se simte bine pe tavanul din fața dușului.
Distribuirea sarcinilor: implică și bunicii și prietenii
Dacă mamele sunt în concediu pentru creșterea copilului, nu înseamnă că acum sunt responsabile pentru bebeluș și gospodărie singure timp de 24 de ore. Tăticii pot schimba și scutece, pot face cumpărături și pot face o plimbare cu cel mic. "Tatii sunt deosebit de buni in a reconforta bebelusii. Sunt familiari cu bebelusul, dar nu miroase a mancare. Asta inseamna ca bebelusii isi gasesc linistea fara san", spune Meding. De asemenea, ea sfătuiește să le permită bunicilor sau prietenilor să ajute. Mai ales atunci când se oferă să curețe, să spele rufele sau să gătească.
Reeducare: înregistrarea la timp a cursului
Este unul dintre cele mai importante lucruri pe care noile mame le pot face pentru ele însele. Fără regresie, multe femei dezvoltă probleme cu podeaua pelviană. Un astfel de curs poate fi de obicei început la șase până la opt săptămâni după naștere.
După naștere, mușchii drepți abdominali sunt de obicei distanțați. Decalajul dintre ele trebuie să fie redus înainte de a putea fi instruiți. Prin urmare, numai mușchii abdominali oblici trebuie tensionați la început. Cursuri speciale de formare postnatală sunt oferite de moașe sau fizioterapeuți. Important: Înregistrați-vă în timp util, cursurile sunt adesea foarte complete. Este adesea posibil să aduci bebelușul cu tine.
Cursuri: Feriți-vă de prea multe impresii noi
Vecina merge să înoate bebeluș, PEKiP și se masează cu micuțul ei? Cameră. Un curs merită doar în jur de șase luni, când bebelușii sunt interesați de mediul lor. „Majoritatea copiilor nu pot face față în prealabil cu cantitatea de noi impresii”, spune Meding.
Vizită: faceți programări clare
Clar. Toată lumea vrea să-l vadă și să-l examineze pe nou-venit. Dar acest lucru devine rapid epuizant pentru părinți și bebeluș. „Îi sfătuiesc pe mame să viziteze ei înșiși pe alții, pentru că te poți întoarce oricând”, spune Meding. Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui făcute numiri clare. O vizită de o oră și o prăjitură pe care ai adus-o - este drăguț pentru toți cei implicați. Chiar și un nu clar trebuie spus uneori când prea mulți oameni doresc să treacă.
Dacă vizitatorul este acolo, el nu ar trebui să-l balanseze automat pe copil. "Copiii au voie să rămână cu mama sau tata. Pentru ei, fiecare persoană nouă, fiecare voce nouă, fiecare miros este o impresie nouă. Și asta este stresant, chiar dacă adulții nu se simt așa", spune Meding.