8 sfaturi din medicina tradițională pentru dezumflare - Elle
Pentru a ne dezumfla, folosim medicina tradițională indiană sfaturi simple și naturale.
1. Vă trezim ușor stomacul
Când deschizi ochii, în timp ce stai întins în pat, îți masezi abdomenul în trei etape: mai întâi, cu mâna dreaptă, în jur de cincisprezece cercuri în jurul buricului (zona splinei, un organ al „energiei vieții”) în sensul acelor de ceasornic. Apoi, apăsăm într-o mișcare înainte și înapoi de la buric la osul pubian (zona intestinului subțire), mâna stângă pe mâna dreaptă. În cele din urmă, cu vârfurile a zece degete, desenăm cercuri în jurul abdomenului (zona intestinului gros), întotdeauna în sensul acelor de ceasornic, trecând sub coaste unde intestinul poate face îndoituri.
2. Stimulăm energia focului
Încă culcat, ridicați genunchii, îndoiți picioarele pentru a vă lăsa spatele plat. Respirați adânc, apoi expirați complet. Acolo, plămânii goi și fără respirație, suge burtica înăuntru de câte ori este posibil, până când îți iei respirația. Repetați de trei ori. Acest lucru prelungește masajul buricului, relaxează plexul solar și scade tensiunile care împiedică eliminarea corectă a toxinelor.
3. Ne începem intestinul
Bea doar un pahar de apă călduță cu cincisprezece minute înainte de micul dejun. Este un mod simplu de a trezi intestinul, pe care este esențial să îl răsfățați pentru a vă ușura.
4. Pregătim un mic dejun suveran
Inspirat de rețeta doctorului Kousmine, renumit medic și dietetician, acest mic dejun vă permite să evitați poftele de la 11 dimineața și chiar un prânz și o cină ușoare, fără să vă simțiți foame. În plus, se prepară ușor: amestecăm 3 linguri. lingură de iaurt slab de oaie, cu 2 linguri. linguriță de ulei de in (pentru a curăța intestinul gros), sucul de 1/2 lămâie stoarsă, 1 banană zdrobită foarte coptă - când este coaptă, banana este bogată în proteine, oligoelemente și săruri minerale -, 2 lingurițe. 1 linguriță de migdale măcinate, alune sau caju și 1 fruct de sezon tăiat în bucăți.