8 sfaturi înainte de sărbători - online online
scris de Sarah Benhaïm, Ligne en Ligne 12.03.2018
Sărbătorile se apropie și odată cu ele, mesele consistente și festive. Acum puteți anticipa aceste excese pentru a păstra silueta și a combate loviturile oboselii urmând 8 sfaturi foarte simple.
Luați o cură de detoxifiere preventivă
O cura de dezintoxicare are ca scop eliminarea toxinelor din corpul tau. Vă ajută corpul să se curățe și permite corpului să realimenteze înainte de sărbători! Pentru a te detoxifica, favorizează plantele de drenaj precum lămâia, ceaiul verde, ridichea neagră sau chiar anghinarea și feniculul care accelerează eliminarea apei și a tranzitului intestinal.
Puteți bea o ceașcă de apă călduță sau fierbinte amestecată cu o jumătate de suc de lămâie în fiecare dimineață timp de câteva zile. Puteți adăuga scorțișoară pentru a vă stimula sistemul imunitar.
Participă la o activitate sportivă
Pentru a vă pregăti corpul înainte de sărbători, nu este nevoie să practicați brusc o activitate sportivă intensivă. Pe zi, un total de 30 de minute de activitate fizică moderată - cum ar fi mersul rapid - este suficient pentru a vă menține corpul sănătos.
Mânca sănătos
Pentru a evita creșterea în greutate în timpul sărbătorilor, trebuie evitate tratamentele intensive de slăbire. Vă vor face să vă doriți să mâncați mai mult în timpul meselor festive. Trebuie doar să mâncați o dietă echilibrată și ușoară, limitând în același timp alimentele prea grase și prea dulci.
În cadrul programului: pește, fructe și legume bogate în vitamine și minerale !