8 sfaturi pentru a pune capăt constipației copilului tău Femeia actuală MAG
Vorbim despre constipație la copii atunci când frecvența scaunelor este rară (mai puțin de trei pe săptămână) sau când aceștia au vizibil dificultăți în trecerea lor. Acest fenomen este frecvent la cei mici. Să știți că există sfaturi simple și eficiente pentru a o ușura.
Schimbați formula
La bebelușii cu vârsta sub șase luni, constipația poate fi legată de formarea formulei. Discutați cu medicul pediatru: acesta vă poate sfătui cu privire la un alt lapte. De asemenea, asigurați-vă că respectați dozele atunci când pregătiți sticla. Folosiți doar cantitatea potrivită de pulbere, nici prea mult, nici prea puțin. Și nu ezitați să îi dați sticle de apă în plus. În schimb, la alăptare, constipația este foarte rară. Un bebeluș care este alăptat exclusiv poate avea o mișcare intestinală la fiecare două până la trei zile sau chiar în fiecare săptămână: acest lucru este normal, deoarece majoritatea laptelui matern este absorbit și lasă puține reziduuri. Dacă bebelușul nu are dureri de stomac și scaunele sale sunt libere, nu este nevoie să vă faceți griji. Dacă alăptați, nu uitați să rămâneți hidratat, consumând cel puțin doi până la trei litri de apă pe zi.
Masându-i burta mică
Masajele pe burtă fac posibilă relansarea unor tranzite puțin leneșe. Pentru copii mici, aceasta este o tehnică foarte eficientă. Așează-ți bebelușul pe spate și mișcă-i picioarele de parcă ar pedala. Apoi masați-i ușor stomacul în sensul acelor de ceasornic. Faceți aceste exerciții de cel puțin trei sau patru ori pe zi pentru o mai mare eficiență.
Schimbați-vă dieta
Constipația la copii este adesea legată de o dietă prea săracă în fibre. Soluția: creșteți consumul de fructe, legume și cereale integrale. Înlocuiți, de exemplu, pâinea albă cu pâine integrală, paste albe cu paste integrale ... Mizați pe fructe bogate în fibre, precum prune uscate, precum și pe legume verzi. Pe de altă parte, limitați alimentele cu amidon (orez, cartofi) și anumite legume, cum ar fi morcovii. De asemenea, puteți paria pe anumite suplimente naturale, cum ar fi psyllium, diluat într-un pahar cu apă sau tărâțe de ovăz. În orice caz, începeți cu cantități mici (o jumătate de linguriță).