8 sfaturi pentru slăbit în restaurant; când mănânci afară
Chiar și când țineți o dietă, nu doriți întotdeauna să mâncați acasă. Pierderea în greutate într-un restaurant este uneori foarte dificilă. Mâncați cu prietenii în ciuda unei diete! Chiar dacă urmează o dietă în prezent, nu ar trebui să renunțați la menținerea contactelor sociale. Mulți oameni nu îndrăznesc să meargă la un restaurant în timp ce urmează o dietă, deoarece se tem că vor fi conduși la un păcat dietetic. Tot ce ai nevoie este un cap inteligent și puțină autodisciplină și poți petrece o seară plăcută cu prietenii tăi.
Sfaturi și trucuri te pot ajuta să slăbești în restaurante și în timp ce mănânci afară
4 sfaturi despre cum să te comporti într-un restaurant atunci când slăbești
- Gândiți-vă doar la ce alimente se vor potrivi cel mai bine cu dieta dvs. și săriți în mod constant orice altceva.
- În restaurante aveți tendința de a vă mânca farfuria complet goală, deși sunteți deja plin. Înainte de a comanda, ar trebui să fiți conștient de faptul că nu trebuie să mâncați neapărat toate garniturile.
- Dacă lăsați prietenii în jurul mesei în planurile dvs. de dietă, este probabil și mai ușor să ignorați desertul.
- Petrecerea serii cu prietenii într-o atmosferă plăcută ar trebui să ușureze regretul de a nu folosi sosul de smântână.
5) Aveți sosuri servite separat
Aveți o întâlnire cu prietenii sau partenerii de afaceri într-un restaurant în timp ce urmați o dietă și, prin urmare, nu puteți găti conform planului dvs. de dietă. Dacă respectați câteva reguli, este ușor să evitați capcanele pentru calorii din restaurante. Una dintre aceste capcane sunt de ex. Sosuri de salată sau carne, care sunt de obicei foarte bogate în calorii. Cu o mulțime de sos de salată, o salată sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, poate deveni rapid o bombă cu calorii. De aceea ar trebui să comandați întotdeauna sosuri suplimentare pentru a slăbi în restaurant și apoi să turnați doar o cantitate mică peste salată sau alte feluri de mâncare.
6) Distribuie cu prietenii
Nu vă puteți păstra programul de dietă din cauza unei invitații la un restaurant? Încercați să omiteți părți din meniu. Nu trebuie să fie întotdeauna un început, un fel principal și un desert. Dacă doriți să încercați totul, împărtășiți un prieten sau un fel principal cu un prieten. La comandă, cereți chelnerului să servească vasul pe două farfurii.
7) Nu prea mult din coșul de pâine
În majoritatea restaurantelor, pâinea și untul sunt așezate pe masă înainte de a fi servit starterul. Aici se recomandă precauție. Dacă vă răsfățați cu câteva felii de pâine cu unt, veți fi consumat rapid câte calorii conține starterul sau felul principal. Când mâncați într-un restaurant, trebuie fie să vă limitați la o felie de pâine de la început, fie să întrebați când comandați să nu aveți un coș de pâine așezat pe masă.
8) mergi acasă
Te-ai gândit vreodată să mergi la restaurant? Modurile de mișcare în viața de zi cu zi sunt importante atunci când pierdeți în greutate. De exemplu, utilizați scările în locul liftului sau scării rulante. Cu bicicleta la metrou sau pentru a merge la cumpărături înainte de cină. În acest fel, vă mențineți în formă într-un mod complet natural și utilizați mai multe calorii pentru a compensa vizita la restaurant.
Cât de utilă a fost această postare?
Faceți clic pe stele pentru a evalua!
Evaluare medie 0/5. Număr de evaluări: 0
Niciun comentariu încă! Fii primul care evaluează această postare.
Pentru că ai găsit utilă această postare.
Urmăriți-ne pe rețelele de socializare!
Ne pare rău că această postare nu ți-a fost de ajutor!