9 aplicații pentru combaterea anxietății și stresului - Grazia

anxietății

BUNĂSTARE - Toamna care se instalează, tensiunile la locul de muncă, încărcătura mentală. a fost greu începutul anului școlar? Există o aplicație pentru asta.

Stres, anxietate, angoasă. atât viața profesională, cât și cea privată vă pot afecta din când în când sau în mod regulat. Pentru a limita efectul nociv al acestor tulburări asupra sănătății dvs., este posibil să utilizați aplicații pentru a reduce presiunea pentru a reduce simptomele. Chiar și cauzele învățând să gestionăm mai bine tensiunile. Obiectiv: îmbunătăți-ți viața de zi cu zi și învață să te relaxezi. Grazia a selectat 9 aplicații pentru dvs. care vă vor ajuta să vă recâștigați controlul.

1. Happify (achiziții gratuite în aplicație). După ce ați răspuns la o serie de întrebări pentru a vă înțelege mai bine, această aplicație vă oferă o serie de exerciții pentru „creșterea gradului de fericire și ameliorarea stresului”. Acesta își propune să știe să aprecieze micile plăceri ale vieții de zi cu zi, să evacueze gândurile negative, să câștige seninătate și să aibă o urmărire a „indicelui său de fericire” în timp. Descărcați pentru Android/iPhone

2. Headspace (gratuit, abonament opțional). „Antrenează-ți mintea pentru o viață mai fericită și mai sănătoasă”. Această faimoasă aplicație de meditație oferă o versiune gratuită de bază, dar necesită un abonament lunar (9,99 €) sau anual (71,88 €) pentru a face upgrade. Ea te ghidează în învățarea meditației pentru a găsi pacea interioară. Descărcați pentru Android/iPhone

3. Meditopia (achiziții gratuite în aplicație). Iată o aplicație franceză pentru meditație și bunăstare mentală. Conceptul ? Combinați exerciții de atenție, meditație, exerciții de yoga și muzică pentru a vă culca. Atâtea soluții pentru a-ți recâștiga calmul. Aplicația este gratuită, dar pachetele cu plată sunt disponibile pentru a urmări diferite programe în timp. Descărcați pentru Android/iPhone