9 cititori slăbesc și se potrivesc SĂNĂTATEA FEMEILOR

9 cititori slăbesc și se potrivesc - dezvăluim cum! 9 cititori pentru sănătatea femeilor au reușit

„Bineînțeles, tuturor le place să facă un duș cald - dar uneori singurul lucru pe care îl putem face este să sărim în capătul adânc”, spune Cordelia Schnell, antrenor motivațional din Hamburg (schnell-erfasst.de). 9 dintre cititorii noștri au îndrăznit să participe la provocarea de 100 de zile a sănătății femeilor. La ce să te aștepți: nu, nu Eisbach, dar antrenament dur pentru a intra în forma vieții tale. În acest scop, femeile au primit un plan de antrenament în fiecare săptămână timp de 100 de zile, care a constat în exerciții de forță cu propriile unități de greutate corporală și rezistență.

femeilor

Au existat 2 nivele în funcție de obiectiv și timp. Unele s-au antrenat între 3 și 5 ore pe săptămână, altele 5 până la 7. Unitățile au fost puse la punct de către Sascha Wingenfeld, expert în fitness din Gersfeld (provitacoaching.de). Antrenorul personal explică: "Se pot realiza multe chiar și fără echipament. Singurul lucru important este să fii activ în mod regulat și să efectuezi mișcările în mod corespunzător." În plus, toate femeile au primit coaching alimentar de la profesioniști, deoarece nutriția joacă un rol major atunci când vine vorba de o cifră de top.

Cu acest pachet general, cititorii noștri nu numai că au pierdut un număr incredibil de kilograme și centimetri în circumferința taliei în aproximativ 3 luni, dar au câștigat și peste tot: o nouă încredere în sine, mai multă seninătate și multă putere. Nu crezi? Citiți singur că 100 de zile sunt suficiente pentru a răsturna viața. Și dacă doriți să o faceți singuri: am reunit toate planurile de antrenament și nutriție pentru dvs. într-o singură aplicație.

Acum e rândul tău: Completați-vă propria provocare de 100 de zile cu planurile noastre de antrenament și nutriție și începeți o viață mai potrivită și mai slabă în formă optimă!

Toate informațiile despre cum să începeți propria provocare pot fi găsite pe pagina Provocarea dvs. personală de 100 de zile.