Salata preferată a celebrității Jennifer Aniston - FIT FOR FUN
Dacă îi place lui Jennifer Aniston, cu siguranță merită testul de acasă. Rețeta lor de salată de quinoa este simplă, gustoasă și, desigur, extrem de sănătoasă.
Jennifer Aniston știe să aibă grijă de ea însăși - nu e de mirare, la urma urmei, corpul ei este o parte elementară a capitalei actriței. Pentru a îndeplini idealul de frumusețe de la Hollywood, americanul se antrenează mult și, mai presus de toate, în mod regulat.
Odată, ea și-a descris planul de antrenament la ediția americană a revistei „InStyle”:
"Mă antrenez aproape în fiecare zi, cel puțin cinci sau șase zile pe săptămână. Fac 40 de minute de antrenament cardio: spinning, alergare, cross-trainer sau o combinație a celor trei. Fac și Pilates o dată pe săptămână și, de asemenea, yoga - de trei ori pe săptămână Îmi place varietatea. Am întotdeauna 8 gantere cu mine când stau într-un hotel. Exercițiile de braț sunt întotdeauna bune de făcut în timp ce mă uit la televizor sau la telefon. Îmi place de asemenea, făcând niște întinderi înainte de culcare și apoi făcând de obicei și câteva ședințe. "
Este o rutină strânsă, dar corpul tânărului de 45 de ani îi mulțumește și arată foarte bine.
În afară de pasiunea sa de fitness, blonda iubește mâncarea bună
Nu trebuie să fie întotdeauna mega-caloric și ascetic - Jen Aniston este cunoscută, de exemplu, pentru că a băut cu prietenii - dar are și câteva rețete sănătoase în bucătărie. Odată, ea și-a împărtășit rețeta de salată de quinoa cu revista „Parade”, care trebuie cu siguranță amintită - mai ales acum că quinoa este atât de populară. Planta cu un indice glicemic scăzut îi face pe oamenii conștienți de figură să fie fericiți, mai ales că carbohidrații săi pot fi prelucrați foarte bine de către organism. Cu un conținut ridicat de proteine, un nivel ridicat de calciu, fier și fibre sănătoase, quinoa continuă să se facă indispensabilă în bucătăria bine aprovizionată.
„Este o salată foarte simplă, dar cu adevărat delicioasă și toate aceste ingrediente frumoase și sănătoase o fac una dintre preferatele mele”.
Îți place salata preferată a lui Jennifer Aniston? Iată rețeta:
Rețetă de salată de quinoa a lui Jennifer Aniston
Ingredientele (pentru două persoane):
• O grămadă de pătrunjel cu frunze plate (aproximativ rupt, fără tulpini groase)
• 4 castraveți persani, curățați, fără sâmburi și cuburi
• 2 roșii de dimensiuni medii, tăiate cubulețe
• 1 avocado copt, dar încă puțin ferm, tăiat cubulețe
• 2 - 3 linguri de ulei de măsline extravirgin
• Sare și piper pentru condimente
Așa funcționează:
- Aduceți apa la fiert într-o cratiță mică, cu puțină sare
- Se presară quinoa, se reduce focul și se fierbe timp de 15 minute
- Puneți quinoa într-un castron și lăsați-o să se răcească
- Se adauga patrunjelul, castravetele, rosiile, avocado si uleiul
- Se amestecă totul împreună și se condimentează cu sare și piper