9 idei preconcepute despre sport; OLY Fii

În activitate fizica, putem auzi cu ușurință totul și opusul său... Chiar dacă pot exista principii largi stabilite, există tot atâtea modalități bune de a practica sport cât sunt sportivi. Pentru a vă permite să faceți ce te face să te simți bine, după cum simți si in special După cum doriți, OLY Fii dezingue pentru tine stereotipuri.

preconcepute

1. Trebuie să fac minimum 45 de minute de cardio pentru a arde calorii

Crezi că dacă nu faci 45 de minute de cardio, nu este bine ? E greșit, deci ne pare rău, dar nu este nevoie să-l folosim ca scuză pentru a nu o face.;) Totul este unul întrebare de intensitate. La un efort scurt și intens, primul corp va arde glucide (zahăr) apoi consumați lipide (grăsimi) după. Dimpotrivă, a efort mai lung, dar mai puțin intens vă permite să desenați mai intai gras. Idealul este deci să combina cele doua !