9 moduri de a arde calorii la plajă în această vară - AgoRide
Când te gândești la plajă, probabil că te gândești mai mult la plajă și la lene decât să te formezi, dar te înșeli. !
Nisipul și marea oferă un mediu ideal pentru o sesiune de antrenament în aer liber. Și să fim sinceri. Una dintre plăcerile din viață este exercitarea la plajă. Aerul proaspăt, mirosul oceanului și senzația soarelui pe spate: nu există nimic asemănător.
Deci, dacă doriți să vă reconectați cu natura și să simțiți nisipul sub picioare, atunci părăsiți sala de sport spre mare și să vedem cum să vă exercitați și să ardeți calorii cu aceste 10 activități distractive. !
1/SUP: Stand Up Paddle
Hoe he’e nalu, acesta este numele dulce dat în Hawaii, de unde provine SUP.
Această placă nu este populară doar printre vedete, ci în 2013 a fost stand-paddleboarding cea mai populară activitate sportivă în aer liber de care oamenii își doreau cel mai mult să facă parte !
La jumătatea distanței dintre surfing și canotaj, plăcile SUP sunt lungi și late și pot fi folosite pe apă plată sau, dacă sunteți un surfer avansat, pentru surfing. După cum sugerează inteligent numele, stai pe scândură și vâslești prin apă (ceea ce este mai ușor într-un lac calm decât pe mări agitate).
SUP necesită și dezvoltă un echilibru bun, o forță puternică a nucleului și o rezistență superioară a corpului. Dacă nu aveți propriul tablou, puteți închiria unul și nu uitați să luați câteva lecții pe parcurs. Cu cât te obișnuiești mai repede, cu atât îl vei găsi mai plăcut și cu atât antrenamentul tău va fi mai bun.
Dacă locuiți lângă un lac sau o pană de apă, vă recomandăm să vă cumpărați propriul dvs. gonflabil (sau rigid), consultați ghidul nostru pentru acest lucru.
2/Mergeți/alergați/Sprinter în nisip
Aceasta este vechea școală, dar funcționează !
Nu poți greși mergând sau alergând: începător sau nu, toată lumea știe (a priori) cum să o facă. Mersul sau alergatul pe nisip este mai dificil decât alergarea pe cărări sau drumuri „uscate”. Nisipul se mișcă pe măsură ce împingeți, ceea ce necesită mult mai multă forță și energie.