9 moduri ușoare de a vă spori imunitatea în această primăvară - sută
Viața este incitantă. Este alcătuit din cicluri și la fiecare 3 luni avem ocazia să ne schimbăm odată cu anotimpurile. Această schimbare poate fi dificilă pentru unii - în special pentru cei sensibili la rinita de primăvară. Credem în adoptarea unei abordări echilibrate a sănătății și în dezvoltarea unei baze solide pentru a vă menține puternici în aceste vremuri dificile.
Descoperiți cele 9 sfaturi simple pentru a vă spori imunitatea în această primăvară. Unele pot părea a fi nebunice, dar atunci când se reunesc toate vor crea o bază solidă pentru sănătatea ta - dacă sunt urmărite în mod consecvent.
Curatenie zilnica
Polenul furtunos se poate strecura în pielea, părul și hainele noastre - și vor să rămână acolo. A face duș este o modalitate excelentă de a o împiedica să se mute în casa ta, mai ales înainte de a te culca.
Băutură
Hidratarea este esențială, mai ales în timpul sezonului de alergii. Când sunteți deshidratat, riscul de inflamație crește și funcțiile cognitive scad. Încercați să beți cel puțin 8 căni de lichide pe zi - veți ști că sunteți la nivelul ideal atunci când urina dvs. are culoarea limonadei sau mai deschisă.
Mișcare
Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a vă pompa sângele și de a curge - dar este mai bine să o faceți în interior pentru a evita polenul. Faceți exerciții în interior în zilele în care nivelurile de alergeni sunt deosebit de ridicate - mai ales dimineața.
nutriție
Bucurați-vă de recompensele pe care le aduce primăvara în frigider, inclusiv căpșuni, morcovi, portocale, spanac, usturoi și broccoli. Alegeți fructe și legume locale, sezoniere și încercați o varietate de alimente întregi care vă vor ajuta să reduceți lipsa de nutrienți și să vă stimulați sistemul imunitar.
Suplimente naturale
Echipa noastră de experți medicali are un amestec puternic de Vitamina C, Vitamina D, Pre/Pro, Turmeric și Zinc ales pentru a vă oferi un impuls pe măsură ce anotimpurile se schimbă. Comandați-vă aici PACHET DE BUNĂSTANȚĂ DE PRIMĂVARĂ și primiți o reducere de 30% când vă înscrieți timp de 3 luni.
Du-te afara
Primăvara înseamnă zile mai lungi, așa că profitați de ocazie și bucurați-vă de soare. Mulți oameni sunt deficienți de vitamina D după iarna întunecată, iar vitamina soarelui este importantă pentru sistemul imunitar.
Lucruri grozave pentru stomac
Mențineți-vă microbiomul cu alimente probiotice, cum ar fi iaurtul, chefirul, kombucha și varza acră. Microbiomul este un strat protector între dumneavoastră și lumea exterioară și s-a dovedit că afectează imunitatea.
Curățarea primăverii
Casa dvs. ar trebui să fie un refugiu sigur și vă recomandăm să o curățați bine pentru a îndepărta praful și mucegaiul. Păstrați-l curat și fără alergeni, închizând ferestrele și nu purtați pantofii în interior pentru a menține polenul afară.
Dormi suficient
Congestiile îngreunează respirația - și chiar mai greu să adormiți. 7 sau 8 ore de somn vă pot ajuta corpul să funcționeze mai bine și să lupte împotriva bolii de primăvară.
Când vine vorba de sănătatea ta, fiecare pas mic poate fi un mare salt în direcția corectă. Pregătește-te pentru schimbarea anotimpurilor, stimulând sistemul tău imunitar cu al nostru PACHET DE PRIMĂRIE BUNĂTĂRIE și obțineți o reducere de 30% astăzi dacă vă înscrieți pentru o perioadă de 3 luni.