9 motive bune pentru a mânca ketogen
Deși vânătoarea de produse grase a persistat de zeci de ani, nu există.
mai puțin împiedicatobezitate. Din această amară observație, dieta cetogenica. De
specialiști în slăbire a devenit interesat de impactul unei o dietă prea bogată
în glucide. Aveți câteva kilograme în plus și ați dori să le pierdeți rapid
fără să te înfometezi? Prin adoptarea dieta cetogenica, ai făcut alegerea corectă! Cu exceptia
programul cu conținut scăzut de carbohidrați nu este doar o dietă care vă va ajuta Pierzând greutate.
Consumați alimente cu conținut scăzut de zahăr aduce multe beneficii pentru sănătate.
Descoperiți fără întârziere cele nouă motive bune pentru a favoriza materiale bune
gras zilnic.
1 - Slăbiți fără să vă simțiți flămând
Unul dintre cele mai grave efecte secundare ale dietei este senzația de foame. Este, de asemenea
din acest motiv că mulți oameni își pierd motivația inițială și
sfârșesc prin abandonarea noului lor plan alimentar.
Cu toate acestea, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați diferă de alte diete prin aceea că
duce în mod natural la scăderea poftei de mâncare.
Acest lucru se datorează faptului că studiile arată că reducerea carbohidraților vă poate reduce pofta de mâncare și
aportul de calorii.
2 - Rafinează rapid Silueta
Controlul carbohidraților este o modalitate extrem de eficientă de a pierde în greutate.
persoanele care urmează acest tip de dietă slăbesc în general mai repede decât
cei cu o dietă săracă în grăsimi. Chiar dacă acestea din urmă își reduc aportul
caloric.
Acest lucru se datorează faptului că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați elimină excesul de apă din corp, contribuind la o
insulină mai stabilă ducând la pierderea rapidă în greutate în primele două
săptămâni.
În studiile care compară dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și cele cu conținut scăzut de grăsimi,
persoanele care își limitează carbohidrații pierd uneori de 2-3 ori mai mult în greutate fără să aibă
foame.
În comparație cu alte diete, această dietă s-a dovedit a fi deosebit
eficace în primele 6 luni la adulții cu obezitate.
3 - Eliminați grăsimea abdominală
Nu toate grăsimile din corpul nostru sunt la fel. În funcție de unde
se depozitează, grăsimile pot afecta sănătatea și pot crește riscul de boli.
Există două tipuri principale de grăsime. Grăsimea subcutanată sub
piele și grăsime viscerală care se adună în cavitatea abdominală. Acesta din urmă este
foarte frecvent la bărbații supraponderali.
Grăsimea viscerală tinde să se depună în jurul organelor. Excesul de grăsime din jur
organele sunt asociate cu inflamația și rezistența la insulină. Acest lucru poate duce la
o disfuncție metabolică atât de frecventă în Occident astăzi.
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt foarte eficiente în reducerea acestor grăsimi
abdominal cu consecințe nocive pentru sănătate.
În timp, acest lucru ajută și la reducerea riscului de boli de inimă și