9 motive întemeiate pentru a utiliza stâlpi atunci când faceți drumeții
De ce ar trebui să folosiți stâlpi atunci când faceți drumeții.
R ingard, inutil, voluminos, conformism, moft, nenatural, pentru bătrâni ... Există multe calificări și scuze ale celor care nu folosesc stâlpi de drumeție, puțin sau rău. Mă gândeam la fel ... până când am ajuns acolo, pentru prima dată, în Islanda într-o călătorie în Islanda peEyjafjallajökull.
De atunci, am folosit stâlpi de trekking pe toate drumurile mele și genunchii îmi mulțumesc pentru asta. Unii își amână utilizarea la fel cum amână o vizită la dentist. Preferând durerea decât prevenirea ei și îngrijirea ... până în ziua în care înțelege astafolosind stâlpi de drumeție puteți merge mai repede, mai departe, mai mult. Iar cei care cred că este doar pentru turiștii de munte, îi invit să mă urmărească în drumețiile mele solitare 🙂
1 Reduce stresul articulațiilor, în special pe genunchi
Poate părea nesemnificativ sau chiar nesemnificativ pe o distanță mică, dar crește diferențele de înălțime și lungimea drumului și crede-mă, vei simți imediat diferență deoarece distribuția greutății este mai omogenă. articulațiile experimentează mai puțin stres. În timpul turneului meu solo la provocarea Mont Blanc în mai puțin de o săptămână în această vară (5,5 zile), m-am trezit în dimineața celei de-a 4-a zile cu o durere oribilă în genunchi până la punctul în care credeam că trebuie să renunț. În cele din urmă, am reușit să continui, deplasând efortul muscular în principal către poli și folosindu-i ca o cârjă. Rețineți că soluția ideală ar fi fost să opriți drumeția în acest moment, dar am vrut să-mi demonstrez că mintea este mai puternică decât fizica. A facut. Incapatanat ca un catâr. Am forțat-o, am terminat și, ulterior, am avut dreptul la mai mult de o lună de oprire a activității fizice. (Nu prea inteligent, lecție învățată. Îmi veți spune, este ca și cum ați face drumeții cu o geantă prea grea pentru a învăța suferind beneficiile drumetiei ușoare.)
2 Reduce dificultățile terenului
Pe scurt, este mai mult ușor de depășit obstacoleleseamănă cu pietrele (nu necesită urcare) ca pe Gr20. Trecerea cursurilor mici devine, de asemenea, ușoară.
3 Echilibru mai mare și stabilitate sporită
Tu ai Încă 2 puncte de sprijin. Deci, cu picioarele tale ne dă 4 suporturi stabile. Aproape ai putea concura cu ibexul. Pe un teren alunecos, unde uneori alunecam din cauza noroiului sau a pietrelor mici care se rostogoleau, am fost foarte fericit să ajung din urmă sprijinindu-mă pe stâlpii mei. Dacă doriți, de asemenea, să mergeți la o cursă de coborâre, stabilitatea oferită de stâlpi va fi un mare avantaj.
4 Un impuls de putere și viteză
Mergem mai repede cu stâlpi pentru că lucrăm și corpul superior. La urcare, vă puteți bucura de forța brațelor care îmbunătăți efortul tractiv. În cazul în care rata de urcare este deja ridicată, acest lucru vă ajută să o mențineți mai mult timp. Dacă sunteți un fan al mersului nordic, știți că vă crește viteza medie de mers pe un apartament plat sau fals. La munte, e la fel. Eforturile sunt mai bine distribuite. Când alergați (cu un rucsac), acestea permit reflexe rapide de apăsare pe poziții stabile cu partea superioară a corpului atunci când schimbați traiectoria fără a împiedica mișcarea picioarelor și fără pierderi mari de viteză