9 motive pentru a bea ceai verde; Blog de nutriție pentru sănătate
Mai bine cunoaște-ți sănătatea + bunăstarea
Beneficiile ceaiului verde
Istorie, compoziție, utilizări în medicina pe bază de plante, indicații terapeutice și beneficii ale ceaiului verde.
[Actualizat: 26 iulie 2019]
V-ați întrebat vreodată de ce există atât de multe povești despre ceaiul verde? Este doar un mit sau economic ? De fapt nu ! Consumul de ceai verde are multe beneficii pentru sănătatea noastră.
Acest planta medicinala (Camellia Sinensis), consumată timp de 5000 de ani în Asia și Anglia din secolul al XVII-lea, are o mare bibliografie științifică și istorică.
Ceaiul verde a fost băut de secole în peninsula japoneză și în China, ca băutură și ingredient în medicina chineză.
Ceaiul verde din Japonia sau ceaiul verde din China, ceaiul verde și diferitele sale varietăți, este o băutură gustoasă și reconfortantă.
După cum confirmă numeroase studii științifice, ceaiul verde oferă beneficii preventive pentru sănătate și sănătate, în special pentru cei care îl consumă în mod regulat.
Beneficiile ceaiului verde asupra microbiotei orale și împotriva cancerului oral
"data-medium-file =" https://leblognutrition.files.wordpress.com/2018/04/bienfaits-the-vert-japon-sante.jpg?w=300 "data-large-file =" https://leblognutrition.files.wordpress.com/2018/04/bienfaits-the-vert-japon-sante.jpg?w=768 "alt =" Beneficiile ceaiului verde asupra microbiotei orale și împotriva cancerului oral "width =" 768 "height =" 480 "srcset =" https://leblognutrition.files.wordpress.com/2018/04/bienfaits-the-vert-japon-sante.jpg?w=1024 1024w, https: // leblognutrition .files. wordpress.com/2018/04/benefits-the-vert-japon-sante.jpg? w = 768 768w, https://leblognutrition.files.wordpress.com/2018/04/bienfaits-the-vert- japon-sante .jpg? w = 1536 1536w, https://leblognutrition.files.wordpress.com/2018/04/bienfaits-the-vert-japon-sante.jpg?w=150 150w, https: // leblognutrition. files.wordpress .com/2018/04/bienfaits-the-vert-japon-sante.jpg? w = 300 300w "sizes =" (max-width: 768px) 100vw, 768px "/> degustare de ceai verde japonez (tamaryokucha organic).
Care este rolul ceaiului verde asupra sănătății ?
ceai verde conține un nutrient puternic cunoscut sub numele de galat de epigalocatechină sau EGCG.
Pe scurt, acest element de nutriție este principalul catehină, A polifenol (familie de molecule organice din regatul plantelor) găsite în ceai verde.
Acest polifenol prezent la mai mult de 50% în ceaiul verde este un puternic antioxidant: moleculă care scade sau previne oxidarea alte substanțe chimice, esențiale pentru lupta impotriva radicalii liberi, și pentru a vă spori sănătatea.
Dar nu vă faceți griji, nu trebuie să țineți evidența numelui său chimic pentru a le recolta. beneficii pentru sănătate.
Dacă nu te interesează lumea chimiei !
Pe lângă beneficiile recunoscute ale ceaiului verde, ar avea virtuți care să te facă să slăbești sau să contribui la o dietă bună, dar care sunt principalele beneficii ale ceaiului verde ?
Ceaiul verde: beneficii pentru sănătate
Iată 9 motive pentru a începe să beți ceai verde și matcha sau pentru a continua să beți dacă sunteți deja fan.
1. Arde grăsime
Ceaiul verde arde grăsimile: Ceaiul verde este un luptător extrem, arde grăsimea.
Ingredientul său activ, EGCG, mărește viteza cu care grăsimea este arsă în corpul dumneavoastră.
Studiul a arătat că EGCG poate ajuta la controlul hiperglicemiei, la reducerea greutății și la reducerea complicațiilor diabetului. [1]
2. Îmbunătățește-ți dieta
Ceaiul verde aliat al dietelor: vizează în special grăsimea din burtă.
Cercetările de la Universitatea Tufts indică faptul căEGCG de ceai verde, ca alții catehine, activează genele de ardere a grăsimilor din abdomen pentru a accelera pierderea în greutate cu 77%! [2]
3. Mențineți controlul glicemic
Ceaiul verde combate gustarea: Ceaiul verde menține stabil energia echilibrând zahărul din sânge.
EGCG îmbunătățește utilizarea insulinei în organism pentru a preveni nivelurile ridicate de zahăr din sânge și accidentele care pot duce la oboseală, iritabilitate și pofte de alimente nesănătoase (anti gustări). [3]
4. Contribuie la prevenirea cancerului
Ceai verde împotriva cancerului? Cercetarea arată că poate fi util împotriva cancerului pulmonar.
Într-un studiu publicat în aprilie 2010 privind prevenirea cancerului, EGCG a confirmat că poate inhiba creșterea celulelor canceroase. cancer de plamani.
Cu toate acestea, puține studii clinice au examinat legătura dintre consumul de ceai verde și cancerul pulmonar, iar studiile efectuate arată rezultate contradictorii.
Un studiu bazat pe populație a constatat că ceaiul din Okinawa (sudul Japoniei), similar cu ceaiul verde, dar parțial fermentat, a fost asociat cu un risc mai mic de cancer pulmonar, în special la femei.
Un al doilea studiu a constatat că ceaiul verde și ceaiul negru au crescut riscul de cancer pulmonar. Sunt necesare mai multe studii înainte ca cercetătorii să poată trage concluzii despre ceaiul verde și cancerul pulmonar.
Ceaiul verde nu trebuie utilizat de pacienții care iau Bortezomib. ♥ Încă în cercetare, dar pare, de asemenea, să permită celulelor canceroase de prostată să se "autodistrugă".
În martie 2010, studiul asupra cancerului arată că EGCG ajută corpul prin declanșarea celulelor canceroase de prostată la „uciderea”.
Unele studii sugerează că ceaiul verde poate proteja împotriva bolilor cardiovasculare și a anumitor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de prostată.
Studii clinice în stadiu incipient menite să investigheze dacă ceaiul verde este util în tratarea cancerului de prostată.