9 obiceiuri alimentare proaste de uitat

12 iulie 2016 | De Stephanie Zawadzki

  • Distribuiți pe Facebook
  • Tweet pe Twitter
  • Distribuiți pe Pinterest
  • Distribuiți pe Whatsapp
  • Distribuiți prin e-mail

obiceiuri

Probabil că știți unii: acei oameni care pot mânca orice vor fără să câștige o uncie. Iată secretele lor.

Unii oameni se nasc cu gene foarte bune: nu se îngrașă, sau foarte puțin. Dar genele nu sunt totul. Cercetătorii din Laboratorul de alimente și mărci Cornell chestionat 100 de adulți pe secretele liniei lor si al lor obiceiurile alimentare. Iată 9 de evitat.

1. ÎNCHEIȚI DEJUNUL

96% dintre respondenți al sondajului de la Universitatea Cornell luați micul dejun în fiecare dimineață -mai mult de jumătate optând pentru fructe sau legume. Descoperă aici cele 7 fructe care te fac să slăbești.

2. URMAȚI DIETE NEBUNE

74% a persoanelor intervievate urmați diete destul de excepţional, iar 48% au răspuns niciodata dieta. Citiți aici sfaturile noastre pentru a slăbi cu ușurință și fără dietă.

3. SIMȚIȚI-VĂ VINEȚI ÎN TIMPUL MÂNCĂRII

În majoritate, sondajele Place sa mananc și nu te simți vinovat a face. Principalul lucru este săechilibrează-ți mesele.

4. LUCRURI INTERZISE

Mulți oameni impun restricții alimentare: Nu desert, Nu gras... Dar nu este întotdeauna o idee buna. Oamenii subțiri poartă obiective pozitive. În loc să-și interzică lucrurile, încearcă, de exemplu, să gatiti singuri, cu cineva ingrediente cât mai naturale și de calitate posibile. Nu se abțin de la ia o a doua porție a unui fel de mâncare, asculta-le trupurile să știe când se simt mulțumit.