Interviu CrossFit cu ofițerul de poliție Bianca; Obișnuiam să am probleme cu greutatea
Hei dragilor! Ultimul interviu CrossFit a fost ceva mai lung. Astăzi există un raport de la Bianca. Are 41 de ani, este ofițer de poliție și între timp este membru de lungă durată al CrossFit Köln. Se antrenează aici aproape în fiecare zi. Totuși, nu a fost întotdeauna cazul. Mai multe despre dezvoltarea ei, progresul și experiența CrossFit în acest interviu.
Bună Bianca. Vă mulțumesc foarte mult că ați acordat timp pentru interviu astăzi. Când și cum ați ajuns la CrossFit?
A fost întâmplător. Am citit pentru prima dată în Fitforfun că tendința din America a ajuns acum și aici în Germania. Descrierea m-a atras din primul moment și a trebuit să fac google direct pentru a vedea dacă există deja o cutie în zona mea. De fapt, CrossFit Cologne se deschise timp de 2 luni în acel moment, așa că am făcut imediat o sesiune de antrenament de probă.
Amintiți-vă doar prima zi în CrossFit-Box Köln: Cum v-ați simțit? Ce ți-a trecut prin cap înainte și în timpul antrenamentului?
Înainte de primul antrenament, eram puțin entuziasmat, pentru că nu mă simțeam deloc în formă în acel moment. Așa a fost antrenamentul. Teribil de obositor, multă transpirație și puțină amețeală după aceea, deoarece nu eram deloc obișnuit cu acest gen de efort. Dar primele mele gânduri în timpul antrenamentului au fost direct pozitive. Am fost impresionat. Atât de multă varietate. Atât de noi. Înainte de asta, am fugit și am găsit întregul program și structura cu adevărat interesantă.
Ce înseamnă CrossFit pentru tine astăzi?
CrossFit este acum un mod de viață pentru mine. Obișnuiam să fiu cineva care avea probleme cu greutatea - astăzi, antrenamentul face parte din rutina mea zilnică și am o conștientizare complet diferită despre exerciții fizice și nutriție. Nu mai am dureri de spate, mă simt de o mie de ori mai în formă și CrossFit te ajută, de asemenea, într-o viață de zi cu zi plină. Am devenit mult mai robust prin antrenamente. Când sunt de serviciu în calitate de ofițer de poliție, am senzația că am devenit mai rezistent la stres și nu mai am respirație când lucrurile devin puțin mai extenuante.
Cât de des mergi la CrossFit și care au fost cele mai mari succese de până acum?
Începând cu de două ori pe săptămână, apoi de 3 ori, apoi de 4x și acum de 5-6 ori pe săptămână. Am slăbit aproximativ 10 kg și mă simt ca o persoană nouă. Cel mai mare succes al meu: Primul meu pull-up după 3 ani de antrenament dur. Altfel este clar mobilitatea! Obișnuiam să mă duc până la ghemuit.
Un alt mare succes a fost să nu fii nevoit să faci flotări pe genunchi și multe alte mici succese.
Tu acum 10 ani - cum te-a modelat CrossFit? Ce ți-a oferit acest sport în drum?
Că ar trebui să lucrezi întotdeauna asupra ta - mai ales de la o anumită vârstă. Sunt semnificativ mai potrivit decât acum 5 sau 10 ani. Din punct de vedere mental am devenit mai rezistent la stres și mai echilibrat. Epuizarea regulată este pur și simplu bună și încrederea în sine crește automat.
Ce i-ai sfătui pe alte femei care vor să se potrivească la vârsta ta?
Începeți - indiferent de ce nivel. Indiferent dacă este gras sau subțire. Nu contează cât de vechi. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Îndrăznește-te și apoi fii atent! La CrossFit Cologne vi se vor arăta alternative dacă unele exerciții sunt prea dificile pentru dvs. la început - am crezut că a fost total minunat la început.
CrossFit în 2 cuvinte pentru dvs.:
Maraton greu și etern (cuvinte ale antrenorului Philipp: CrossFit nu este un sprint, ci un maraton etern)
De ce ar trebui să facă mai multe femei crossfit?
Îți afectează conștientizarea și sănătatea corpului. Lucrul plăcut la CrossFit este că nu este vorba doar de fitness și haltere, ci și de mobilitate. Acest lucru vă ajută să rămâneți sănătos până la bătrânețe și să vă simțiți flexibili și în formă. Deasupra te antrenezi, dacă vrei, niciodată singur, ci în echipă. Aceasta este o motivație excelentă!
3 sfaturi finale de la tine
1. Nu te compara cu ceilalți - fă-ți treaba! Uneori dificil, dar este foarte important!
2. Sărbătorește micile succese! Asta te face total fericit.
3. Să lucrezi în continuare asupra ta.
Pot sfătui doar pe toată lumea cu cel mai mare sport din lume >> CrossFit