9 obiceiuri pentru o viață sănătoasă cu medicina chineză ~ blog Medoucine
Cum să trăiești natural și sănătos în aceste zile? Aceasta este întrebarea pe care și-o pun oamenii după ce au încercat totul: un pic de yoga, mâncând vegan, meditând, observând gânduri pozitive ...
Bazată pe filosofia longevității (chà¡ng shà²u é ? ¿å¯¿), medicina chineză ne face bine și ne îmbunătățește pozitiv sănătatea mentală și fizică pentru toți. Amintiți-vă că este o artă de a trăi, care ajută la o viață sănătoasă și echilibrată.
Detoxificați ficatul și splina
Orice detoxifiere sezonieră poate fi anticipată ușor între 3 și 6 luni, în funcție de starea de sănătate a fiecărui individ.
Două ceaiuri de plante chinezești, toate eficiente. În timpul zilei, luați crizantema cu vreo zece fructe de padure goji. Seara, de la longyan cu curmale uscate roșii Xian, tăiate în bucăți, bogate în fier. Este posibil să se alterneze cu perfuzii organice de detoxifiere.
În supă, favorizează becuri de nuferi, migdale de piersici, semințe de lotus. Aceste alimente îmbunătățesc circulația sângelui, stimulează funcțiile imune, au virtuți detoxifiere și sunt foarte bogate în anti-oxidanți. Se pot adăuga la toate mesele, cum ar fi „leguminoasele” ?, dulci sau sărate.
Combină acupunctura și auto-masajul
Ședințele de acupunctură sunt benefice pentru a vă stimula energia internă și chiar pentru a o reechilibra. Cu acupunctura, optimizați funcționarea corpului și a minții în viața de zi cu zi. Nu vă fie frică! Acupunctura nu ustură atât de mult, este destul de ușoară
Scopul masajelor de sine este să-l faci singur cu autonomie, să-ți cunoști corpul, să-ți gestionezi afecțiunile. La trezire, înainte de culcare, între 10 și 25 de minute.
Învață să gestionezi stresul și să faci concesii
Asigurați-vă că respirați profund, dacă este posibil în timp ce practicați coerența cardiacă.
De asemenea, învață să spui „Nu”: când este prea mult, este prea mult. În loc să suferiți, eliberați-vă vocea vorbind cu afirmație. Lucrează și la postura ta.