9 rețete de smoothie cu fructe

[SLIDESHOW] Smoothies sunt o soluție ideală pentru umplerea rapidă cu nutrienți. Foarte populare printre sportivi, înainte sau după antrenament, acestea vă permit, de asemenea, să vă umpleți cu ușurință de energie, imediat ce vă treziți. descoperă 9 rețete bogate în substanțe nutritive.

Ce fructe să alegi ?

Mango: este o sursă bună de vitamina A care are proprietatea de a facilita funcționarea retinei, de a preveni orbirea nocturnă și de a reduce riscul de AMD.

Banana: vă protejează intestinul cu prebiotice și vă reglează tensiunea arterială, datorită conținutului său de potasiu (500 mg pe fruct).

Asociația pepene verde-zmeură: aceste două fructe, bogate în antioxidanți, ajută la prevenirea deteriorării celulelor împotriva radicalilor liberi. Este, de asemenea, o sursă bună de fier: zmeura oferă 0,7 mg la 100 g).

---