9 sfaturi pentru a slăbi în mod natural
Având în vedere că vara se apropie cu pași repezi, mulți dintre noi probabil vor să slăbească câteva kilograme. Plantele sunt aliații noștri în toate afecțiunile noastre de zi cu zi, chiar și atunci când vine vorba de kilograme în plus.
Cauza acestor câteva kilograme în plus poate fi multiplă: emoțiile puternice precum frica, furia, stresul sau frustrarea ne pot determina să mâncăm în exces și, prin urmare, să ne îngrășăm.
De ce ne îngrășăm ?
După cum am spus mai devreme, cauzele creșterii în greutate sunt multiple și depind de fiecare.
Cauze clasice
Există cauze despre care toți știm despre creșterea în greutate. Lipsa sau încetarea activității sportive, renunțarea la fumat, o schimbare hormonală la femei (luând contracepție hormonală sau menopauză, de exemplu), sarcini sau un stil de viață slab (sedentarism sau nutriție proastă).
Cauze mai rare
Lipsa serotoninei
Serotonina este o neurotransmițător secretat în creier dintr-un aminoacid, triptofan. Acest neurotransmițător acționează asupra multor reacții ale corpului nostru, de exemplu asupra dispoziției, sațietății, apetitului, somnului și stresului.
A lipsa serotoninei prin urmare, poate acționa după felul în care mâncăm. Acest lucru se datorează faptului că o lipsă de serotonină în organism se poate întâmpla rapid, mai ales atunci când urmează o dietă: serotonina nu poate fi produsă doar de o dietă bogată în carbohidrați. Lipsa serotoninei cauzează dereglarea funcțiilor fiziologice că reglează, inclusiv pofta de mâncare și stresul, care vor avea ca efect să ne facă să mâncăm mai mult și, prin urmare, să ne jucăm la creșterea în greutate.
Disfuncție tiroidiană
Tiroida este o glandă localizată în gât la bărbați și a cărei funcție este de a produce hormoni. Există mai multe tipuri diferite de tulburări tiroidiene, dar cele mai frecvente și cunoscute sunt hipertiroidismul și hipotiroidismul.
Hipertiroidismul este o boală care determină tiroida să producă prea mulți hormoni. Hipotiroidismul, pe de altă parte, este o producție insuficientă de hormoni de către tiroidă și este cel mai adesea cauzată de o defecțiune a glandei tiroide. Aceste boli determină o încetinire generală a metabolismului, deci o cheltuială mai lentă de energie și o depozitare mai mare de grăsime și, de asemenea, modificări ale poftei.