9 sfaturi pentru adăugarea cărnii de vită slabă și alte soiuri sănătoase de carne

Adăugarea de proteine în dieta dvs. este esențială pentru menținerea unui corp sănătos. Mușchii, pielea și oasele beneficiază de un aport regulat de proteine. Prin urmare, este esențial să includeți anumite tipuri de proteine în dieta dumneavoastră. În timp ce carnea este un plus excelent pentru orice dietă, de multe ori conține prea multe grăsimi saturate. Prin urmare, este important să căutați surse de proteine slabe. Iată câteva modalități ușoare de a adăuga carne slabă în dieta ta.

Fă-ți carnea slabă

Dacă vedeți grăsime pe mâncare, îndepărtați-o. Exemplu:

Dacă există grăsime pe carne, tăiați-o.
Dacă există piele pe pui, scoateți-o
Dacă există grăsime lichefiată pe tocană sau supă, scoateți-o.
Dacă există un bazin de grăsime sub carne, uscați-l cu un prosop de hârtie.

Fă-ți fripturile în afară de legumele tale.

Prăjirea cărnii topește grăsimea. Lucrul bun este.
Cu toate acestea, dacă cartofii, morcovii, napii sau orice alte legume se află în vasul de copt, vor absorbi acea grăsime pe care încercați să o evitați. Ce este mai puțin bun.
Cea mai bună abordare este să gătești carnea, să decantezi grăsimea și să gătești legumele în ceea ce rămâne din bulion.

Clătiți carnea de vită gătită

După rumenirea cărnii de vită, scurgeți-o și clătiți-o cu apă. Acesta este cel mai bun mod de a elimina cât mai multă grăsime posibil.

Ornează-ți friptura

Călește ceapa tăiată subțire, ardeii, roșiile și cățelele de usturoi și adaugă o porție bună deasupra feliilor de friptură. Va face ca porția dvs. de carne să pară și mai mare și mai apetisantă decât înainte, fără a adăuga mai multă carne.