Cum să realimentezi; iod fără a merge la mare

Prezent în cantitate în apă de mare,iod este un oligoelement esențial pentru funcționarea corpului. Multe persoane sunt afectate de un deficit de iod, care poate provoca neplăceri majore. Descoperiți importanța iodului și cum să asigurați un aport conform valorilor nutriționale de referință.

realimentezi

Relativ rar, se găsește în principal în elemente marine, cum ar fi pești sau crustacee.

Laminaria digitata, o sursă naturală de iod

Algele marine Laminaria digitata continuă să uimească oamenii de știință din întreaga lume. Această algă din familia algei este bogată în mod natural în iod marin și a devenit astfel aliatul sănătății noastre. Prin urmare, este firesc ca laminaria digitata să fie utilizată în dezvoltarea suplimentelor alimentare.

Într-adevăr, iodul participă la multe funcții ale corpului, inclusiv la producerea de hormoni tiroidieni.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă un aport de 150 µg pe zi pentru un adult. Această recomandare crește până la 290 µg pentru o femeie însărcinată. Acest lucru se datorează faptului că iodul este deosebit de important pentru dezvoltarea fătului și creșterea normală a copiilor. Deficiențele pot avea consecințe grave asupra abilităților cognitive ale copiilor.

Deficiențele de iod se caracterizează și prin oboseală generală și insomnie.