9 sfaturi pentru păr frumos și sănătos
La fel ca pielea noastră, părul este o oglindă a sănătății noastre. Cum trăim, ce mâncăm, cum ne pasă de el, toate acestea se reflectă în capul nostru de păr. Aflați ce puteți face pentru un păr sănătos, fie intern, fie extern, în cele 7 sfaturi ale noastre!
Păr sănătos - mai mult decât accesorii decorative
Strict vorbind, părul are fire de corn mai mult sau mai puțin lungi. Toată lumea are până la 150.000 de fire de păr pe cap. Ele cresc de la adâncituri de aproximativ 4 milimetri adânci în piele, așa-numiții foliculi. În acești foliculi se află bulbul de păr cu o papilă de păr la baza sa. Tocmai aici se transportă substanțele nutritive importante pentru creșterea părului. Părul nostru crește în medie între 0,3 și 0,5 milimetri pe zi - aceasta corespunde cu aproximativ 15 centimetri de creștere a părului pe an. Cu toate acestea, pierdem și între 60 și 120 de fire de păr în fiecare zi.
Părul nu este doar o coafură decorativă, are și un efect protector: servește drept protecție împotriva căldurii și asigură faptul că scalpul nostru sensibil nu îngheță la rece. Și chiar dacă sună ciudat: părul ne protejează și pielea capului de influențele mecanice, cum ar fi căderea luminii.
Deoarece părul nu numai că are un scop funcțional, ci contribuie și la aspectul și bunăstarea noastră, iată 9 sfaturi despre cum să ai grijă de părul tău.
Sfat 1: Periați-vă împotriva părului uscat
Cu părul uscat, producția de sebum a scalpului este de obicei perturbată - se produce prea puțin sebum hrănitor. Acest lucru face părul uscat, plictisitor și fragil. Un șampon hidratant poate ajuta la hrănirea părului mai bine. Dacă vă spălați ușor părul după spălare, veți distribui mai bine sebumul de pe scalp în păr și, prin urmare, vă veți asigura că părul dvs. este protejat de uscăciune.
Sfat 2: Îngrijire specială pentru părul gras
Cu părul gras, există o supraproducție de sebum în scalp. Un șampon ușor și degresant pe bază de plante vă poate ajuta. De asemenea, ar trebui să aveți grijă să nu masați scalpul prea tare atunci când vă spălați, deoarece la rândul său, aceasta stimulează producția de sebum. Ar trebui să evitați periajul lung deoarece acest lucru asigură - așa cum se vede în sfatul 1 - distribuția uniformă a sebumului în păr.
Sfatul 3: Lămâia readuce strălucirea
Dacă părul dvs. este plictisitor și plictisitor, acest lucru se datorează faptului că suprafața părului reflectă slab lumina soarelui. Cu un jet de suc de lămâie, puteți adăuga strălucire suplimentară părului atunci când clătiți șamponul.
Sfatul 4: intareste scalpul
Părul nostru are nevoie de un fond de ten sănătos: scalpul nostru. Cel mai bun mod de a vă întări este prin masaje regulate ale scalpului. Masajele favorizează circulația sângelui, atunci când mai mult sânge curge prin scalp, mai mulți nutrienți ajung și în părul nostru. În același timp, un masaj al capului este, de asemenea, deosebit de relaxant.
Sfatul 5: Nutriție sănătoasă pentru păr sănătos
Vitamine: Părul nostru beneficiază și de o dietă echilibrată, bogată în vitamine. De exemplu, biotina vitaminei B este importantă pentru părul frumos și sănătos.
Proteină: Părul este alcătuit în mare parte din proteine. Prin urmare, ar trebui să includeți alimente bogate în proteine în dieta dvs., deoarece acestea susțin structura de bază din care este construit părul nostru.
Fier, cupru, zinc: Oligoelementele fier, cupru și zinc oferă servicii valoroase pentru părul nostru. Fierul ajută la transportul oxigenului în sânge către celule, cuprul susține pigmentarea părului nostru, iar zincul ne ajută să ne menținem părul. Dacă există o deficiență a unuia dintre cele trei oligoelemente, aceasta poate duce la căderea părului (deficit de fier), păr fragil (deficit de cupru) sau rădăcini inflamate ale părului (deficit de zinc).
Sfat 6: protecție împotriva frigului și căldurii
Protejați-vă părul de vremea extremă. Atât frigul extrem, cât și căldura din timpul verii pun o presiune pe păr. Dacă există și vânt, vă puteți usca foarte ușor și deveni fragil.
Sfatul 7: uscați-vă părul în mod corespunzător
Protecția împotriva căldurii din vârful 6 se aplică și uscării părului după duș sau baie. Dacă aveți păr sensibil, nu ar trebui să-l lăsați să se usuce cu un uscător de păr fierbinte, ci mai degrabă ușor. Uscarea frecată obișnuită poate deteriora și părul sensibil. Ar fi mai bine să vă uscați părul călduț și apoi să îl periați.
Sfatul 8: Folosiți un șampon adecvat tipului
Există multe tipuri diferite de păr. Părul nostru poate fi gras, uscat, voluminos, subțire, fragil sau fulgios. La spălare, asigurați-vă că utilizați șamponul potrivit pentru tipul dvs. de păr, pentru a vă oferi părului îngrijirea ideală. Atunci când cumpărați un șampon, trebuie să vă asigurați, de asemenea, că șamponul nu conține silicați, deoarece acestea pot deteriora și părul.
Sfatul 9: părul sănătos nu are nevoie de culoare
Industria frumuseții ne-a spus de multă vreme că părul frumos ar trebui să fie maro intens, blond sau negru chiar și pe măsură ce îmbătrânește. Dar de ce? Este cursul natural al vieții că părul nostru își pierde pigmentarea de-a lungul anilor.
Oricine și-a vopsit părul de ani de zile cu peroxid de hidrogen, de exemplu, substanța chimică obișnuită folosită pentru a schimba permanent culoarea părului, va deteriora permanent părul și scalpul.