90 de diete testate
Cei care doresc să slăbească sunt răsfățați pentru alegere, deoarece gama de programe de slăbire este imensă. Dar: Fiecare a doua dietă de slăbit reprezintă un pericol pentru sănătate.
Încet, dar constant, s-au strecurat în: tampoanele de grăsime de pe șolduri și stomac. Dacă doriți să faceți ceva în acest sens, sunteți răsfățați pentru alegere printre nenumărate cure de slăbit. În noua revistă „Konsument” -extra „Slim: Know how!” Sunt examinate 90 de programe actuale de scădere în greutate, inclusiv alimentele mixte, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, dietele glicoase și psiho, precum și dietele de slăbire de pe Internet.
Rezultatul sobru al testului de dietă: Doar unsprezece programe sunt recomandate fără rezerve, alte optsprezece merită cel puțin o încercare. Cele mai multe diete de slăbit te îmbolnăvesc, mai degrabă decât slab.
Câștigătorii testului în comparația cu dieta au un lucru în comun - se bazează pe alimente mixte echilibrate, cu consum redus de energie: bogate în carbohidrați valoroși, moderată în proteine și economică în grăsimi. Cu el slăbești încet, dar permanent și sănătos. Deci, oricine își ia timp să slăbească este bine sfătuit cu „Slim fără dietă” sau „Noua dietă Fit for Fun”. Conceptele recomandabile sunt disponibile și pe World Wide Web: la www.xx-well.com, www.surfmed.at sau www.novafeel.de, cei care doresc să piardă în greutate primesc sfaturi individuale, dar contra cost, de nutriție și exerciții fizice printr-un clic de mouse.
Mâinile libere, pe de altă parte, cu dietele populare în prezent, cum ar fi „South Beach” sau „Low Carb” - promovează o mulțime de grăsimi și proteine, dar - „low carb” - puțini carbohidrați. „Astfel de diete de slăbire sunt de obicei foarte unilaterale și prezintă un risc pentru sănătatea oricui dorește să slăbească”, avertizează expertul în nutriție „Konsument”, Nina Siegenthaler. De asemenea, nu este recomandat pentru slăbirea sănătoasă: cure de post, diete psihologice, combinarea alimentelor, grupe de sânge, diete bogate în carbohidrați sau proteine. În general, mai mult de jumătate din tratamentele de slăbire testate nu îndeplinesc recomandările general recunoscute ale Societății Germane de Nutriție (DGE).
Sfat din partea expertului în nutriție „consumator”: Pentru a evita sau reduce obezitatea, dieta ar trebui să fie bogată în fructe, legume, carbohidrați complecși și fibre și, în același timp, să conțină puține grăsimi, în special grăsimi animale. Pentru a slăbi cu succes, nu trebuie să uitați să faceți suficient exercițiu zilnic.
Cititorii pot afla care diete au trecut testul critic al testerelor „consumatorului” și cum se dovedesc în viața de zi cu zi în noul special „Slim: Știind cum!”.