900 sau 1200 de calorii Dieta hipocalorică - FORUM Nutrition - Doctissimo
neavând răspunsuri într-o altă postare, îmi odihnesc îngrijorarea aici sperând să găsesc o soluție.
aceasta este prima dată când vin pe această postare,
aici aș vrea să vă sfătuiesc, vă rog,
Am început o dietă la 900 de calorii pentru că aveam 15 kilograme de slăbit și în 2 săptămâni am slăbit aproape 4,5 kilograme, dar fiind în a treia săptămână, simt slăbiciunea fizică și încep să înțeleg că este necesar să fii mai răbdător și să simți mai bine,
brusc vreau să încep o dietă la 1200 de calorii, dar am mai multe îngrijorări dacă ați putea să-mi răspundeți:
adăugarea a 400 de calorii mă va îngrașa (asta ar fi fastul)
deoarece nu fac sport și sunt gospodină, cred că practic nu am nevoie de prea multe calorii, așa că cu 1200 oricum voi slăbi ?
și, în cele din urmă, dacă reușesc să slăbesc, trebuie să număr câte kilograme pierdute pe lună aproximativ ?
multumesc Astept raspunsurile tale va rog
E bine, îți dai seama pentru tine că 900kcal. deci continuați să consumați prea puțin și ajungeți să aveți probleme de sănătate.
1200kcal este minimul de care are nevoie un corp pentru a funcționa.
Cel mai bun, pentru a evita reluarea (deși corpul tău poate stoca orice se întâmplă în primele zile, de teama de a nu mai rămâne din nou după aceea) este să crești în fiecare zi cu 100kcal.
Poate că veți lua înapoi câteva sute de grame, dar vor pleca repede. de îndată ce corpul tău înțelege că nu vei mai lipsi de el!
Pentru a vă oferi o pierdere medie, ar trebui să-mi dați greutatea, înălțimea, vârsta și dacă faceți sport sau nu.
Știți în orice caz că un kilogram este de 7000 kcal.
Nu-ți face griji, când mergi prea jos, după un timp corpul tău rezistă și nu pierzi deloc. iar când vrem să creștem caloriile o luăm înapoi! Deci, ai făcut bine să-ți schimbi cotele!
Tânără doamnă alăptată 30 de luni (înțărcare naturală), codată la cerere chiar dacă o cere mai puțin, purtată după bunul plac și în special iubită la nebunie! .
A doua prințesă născută
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
mulțumesc pentru acest răspuns, ușurează și motivează.
așa că am 23 de ani, am 1,57 pentru aproximativ 65 kg (am cântărit aproximativ 70 kg acum aproape 3 săptămâni)
pe de altă parte, încerc să mănânc de toate, dar nu mă pot lipsi de prăjituri etc., așa că mă distrez, dar mă limitez în ceea ce privește caloriile, pentru că am citit un articol care spunea că științific este dovedit că numai contează calorii, adică putem mânca 1200 de calorii de dulciuri, nu ne vom îngrășa (pe de altă parte ne punem sănătatea în pericol.) și mâncăm 3000 de calorii de legume și produse sănătoase și ne îngrășăm,