În comparație, cei mai buni treninguri pentru acasă

Comparație cross trainer

În comparație, cei mai buni treninguri pentru acasă

Ce este un cross trainer?

Un antrenor transversal este un dispozitiv de fitness, care antrenează întregul corp. Ca un antrenor de biciclete, este vorba de rezistență. Cu toate acestea, un antrenor de biciclete antrenează doar mușchii picioarelor. A Antrenor cross cu toate acestea, antrenează și alte grupe musculare. Un antrenor transversal constă în principiu din două bare de braț, două brațe de pedală și un volant. Barele brațelor sunt conectate la brațele pedalei și la volant. Mutați volantul mișcându-vă picioarele a alerga este egal și mișcarea brațelor. Brațele ajută picioarele, ca să zic așa. Deci nu pretindeți doar asta Mușchii picioarelor, dar și Mușchii brațelor.

Se distinge doua tipuri de antrenori cross, cei simpli Antrenor cross si Antrenor eliptic. Aceasta din urmă reprezintă o dezvoltare ulterioară a designului original în termeni ergonomici. Datorită mișcării eliptice, sus și jos în antrenorul eliptic este mai puțin pronunțată. Se simte mai mult ca alunecarea. În plus, volanta se află în partea din față a antrenorului eliptic. Este atașat la spatele antrenorului transversal.

HOMETRAINER: Frâna magnetică cu 16 niveluri controlată de computer și o masă de volant de 24 KG asigură funcționarea naturală a bicicletei. 26 de programe de formare și 5 programe HRC pentru formare eficientă la domiciliu.
ANTRENARE COMPLETĂ A CORPULUI: Antrenamentul pe antrenorul transversal este antrenamentul cardio perfect. În plus față de stomac, picioare și fese, aproape toate principalele grupe musculare sunt antrenate. O combinație perfectă de antrenament de forță și rezistență. In forma si sanatos!
EVIDENȚE: Suportul pentru tabletă integrat în combinație cu consola Bluetooth asigură divertismentul potrivit în timpul antrenamentului. Păstrați întotdeauna toate informațiile importante, cum ar fi Distanța, viteza sau consumul de calorii întotdeauna în vedere.
EXTRAS: Datorită monitorului de mână integrat al ritmului cardiac și compatibilității centurii de ritm cardiac, vă puteți atinge obiectivele și mai rapid și vă puteți face antrenamentele și mai eficiente cu antrenamentele pentru brațe, umeri și spate. Incl. suport practic pentru sticla de baut.
ELLIPTICAL TRAINER: Eliptica profesională oferă instruire prietenoasă. Mai eficient decât ergometrele și stepper-urile. Cu role practice de transport. Dimensiuni la asamblare: 1570 x 660 x 1670 mm Dimensiuni la livrare: 1210 x 435 x 755. Greutate maximă a utilizatorului: 120 KG - Notă: Livrarea se face până la bordură. AVERTISMENT: Fără livrare către insule!

Comparația cross trainer

Antrenamentul în cadrul propriilor patru pereți devine din ce în ce mai important. Nu mulți oameni mai au timp să obțină unul sala să caute. Alții, pe de altă parte, pot fi prea timizi și unii pur și simplu nu au bani. O alternativă este antrenamentul acasă. Vă economisiți călătoria, economisiți bani și chiar aveți ocazia să faceți exercițiile cu serialele preferate la televizor sau pe DVD. Cross trainer-ul este un echipament pentru antrenament acasă. în Comparație cross trainer este vorba despre a arăta ce Antrenor cross este ceea ce trebuie luat în considerare atunci când cumpărați și care este cel mai bun pentru uz casnic.

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați?

Dacă doriți să cumpărați un cross trainer, există câteva lucruri de luat în considerare. Începe cu gustul personal. Ai prefera asta a alerga predare sau asta Mersul pe jos? Un antrenor eliptic transversal cu volanta în spate are o mișcare mai puternică în sus și în jos. Acest lucru este cel mai mult ca jogging cu aspectul său mai puternic. Întregul picior, inclusiv călcâiul, stă ferm pe suprafața de rulare tot timpul.

Oricine se simte conectat la mers poate face unul Antrenor eliptic a încerca. Aici mișcarea în sus și în jos este mai puțin pronunțată. Deci alergi mai puțin decât mergi. Tocurile se vor ridica singure. Mișcarea plană generală asigură, de asemenea, o antrenament mai blând pentru articulații.

Dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., puteți încerca un antrenor eliptic. Aici brațele pedalei cu rulmenți pivotante sunt conectate la volant. Datorită articulațiilor suplimentare, mișcarea este chiar mai plată, dar dispozitivul este mai complex și, prin urmare, mai scump. Desigur, mișcarea mai plată este și mai blândă pentru articulații. Secvența de mișcare a acestor dispozitive este cea mai similară cu secvența naturală atunci când mergeți.

Odată ce ați decis sistemul actual, se pune acum problema sistemului de frânare. Volanta din antrenorul transversal trebuie frânată pentru a genera sarcina corespunzătoare. Există trei sisteme diferite de a alege.

Frână magnetică

Primul și cel mai simplu sistem de frânare este frâna magnetică. Acest sistem folosește un magnet permanent pentru a încetini volanta. Forța de frânare poate fi modificată folosind un servomotor sau o roată de reglare. Cu toate acestea, deoarece aceste sisteme nu sunt aprobate pentru uz casnic, este mai mult un lucru emoțional. Acest lucru este potrivit pentru antrenorul casual, dar mai puțin pentru cei care doresc să facă un adevărat program de fitness. În special, acest sistem de frânare nu este potrivit pentru antrenamentul terapeutic. Cu toate acestea, este util pentru pierderea în greutate.

Frână de inducție

Un alt sistem este așa-numitul Frână de inducție. În locul unui magnet permanent, acest sistem folosește un electromagnet. Aceasta are avantajul că forța de frânare poate fi setată cu precizie. Forța de frânare este calibrată cu precizie înainte de vânzare și poate apoi setat în wați voi. Cu toate acestea, un dezavantaj este că acest tip de sistem de frânare trebuie conectat la rețea.

Frână curent turbionar

Un alt sistem este exact opusul frânei de inducție. În loc să injecteze tensiune în sistem și să creeze rezistență, sistemul de frânare creează tensiunea. Cu alte cuvinte, volanta funcționează ca un generator. De aici și numele Frână generator sau curent turbionar. În funcție de forța setată sau de curentul solicitat, efectul de frânare este mai mare sau mai mic. Lucrul bun este că nu folosești electricitate. Tu îl creezi. Nu este necesară nicio conexiune de alimentare pentru frână sau computer.

Volant

Volanta în sine este, de asemenea, foarte importantă. Ori de câte ori brațele pedalei ating cel mai mic sau cel mai înalt nivel de mișcare, acestea se află într-un punct mort. Pentru a depăși acest lucru, este necesar volantul. Acum, masa echilibrată corectă este importantă pentru o mișcare uniformă. Pentru un Antrenor cross ai nevoie de cel puțin 18 kg pentru unul Antrenor eliptic este încă de cel puțin 10 kg.

Monitor de ritm cardiac

Oricine apreciază antrenamentul adecvat cu un efect ar trebui cel puțin să se ocupe de unul Monitor de ritm cardiac echipa. Există, de asemenea, dispozitive pentru palmele mâinilor, urechilor sau o curea pentru piept. Cu toate acestea, dispozitivele care necesită contactul cu palmele mâinilor creează rapid o poziție strânsă a mâinilor. Dispozitivele care măsoară ceasurile alunecă ușor și apoi devin inexacte. Mai bine este una Curea de piept. Aceasta monitorizează frecvența cardiacă foarte precis și nu alunecă. Datorită măsurării Pulsul efectul de antrenament poate fi ușor controlat.

Calculator de antrenament

Cei care doresc să facă un pas mai departe pot accesa Calculator de antrenament a pune. Mai ales cu inducție și Frâne generatoare un calculator de antrenament poate fi de un real ajutor. Când este conectat la un monitor de ritm cardiac, computerul poate monitoriza Rezistor de frânare Setați în funcție de sarcină și obiectivul de antrenament. Acest lucru facilitează antrenamentul și vă permite să vă concentrați asupra elementelor esențiale. Calculatorul de antrenament în sine ar trebui să fie ușor de citit. De asemenea, trebuie atașat astfel încât să poată fi citit în timpul antrenamentului. De asemenea, afișajul trebuie să fie suficient de mare.

Sigiliul de comparație

Dacă nu doriți să greșiți cu antrenamentul, trebuie să fiți atenți și la siguranță. Este important să înțelegeți că doriți să utilizați dispozitivul pentru o lungă perioadă de timp și că propria greutate este foarte grea pe dispozitiv. Acest lucru este valabil mai ales în momentele de cotitură ale mișcării. Pentru a evita ruperea dispozitivului în timpul antrenamentului, trebuie să acordați atenție sigiliului.

Cel puțin sigiliul TÜV sau GS trebuie să fie prezent. Apoi, puteți fi sigur că dispozitivul a fost testat cu o încărcare de 5 ori mai mare. Banda de rulare ar trebui să aibă o margine înaltă. Acest lucru evită alunecarea în timpul antrenamentului. Îmbinările și punctele de conectare trebuie, de asemenea, acoperite cu protecție din plastic. Alte zone problematice sunt zonele squish. Acestea pot apărea în special între volant și brațele pedalei. În cazul unei alunecări reale, acest lucru poate duce la răniri grave. În cele din urmă, ar trebui să existe suficient spațiu între Brațele pedalei și solul.

Bicicletă de exerciții pliabilă, antrenor de acasă, bicicletă de fitness cu 8 niveluri de rezistență, rapid și ușor de asamblat și demontat - originalul dezvoltat de liderul de piață F-Bike în Ultrasport
Ergometru ușor de utilizat cu spătar confortabil, potrivit pentru înălțimi de 160 - 195 cm
Computerul și aplicația arată timpul, viteza, distanța, caloriile și pulsul în timpul antrenamentului
Cu o utilizare regulată, bicicleta de fitness poate întări rezistența, mușchii și sistemul cardiovascular cu 8 niveluri
Pentru utilizatori de până la 100 kg - Material: 80% metal, 20% plastic - Dimensiuni: LxAxH aprox.74 x 41 x 111 cm - Culoare: negru mat

Avantajele antrenorului cross

O mașină eliptică oferă o serie de avantaje. Cele mai importante trei avantaje într-o comparație cross trainer sunt protecția articulațiilor, pierderea de grăsime și antrenamentul general.

După cum știe toată lumea, joggingul poate fi dureros pentru articulații. Îți ștampilezi piciorul, te împingi din nou și așa mai departe. Joggingul este deosebit de periculos pentru cei care au cea mai mare nevoie de slăbire. Datorită kilogramelor lor în plus, acestea pun mult mai multă presiune asupra articulațiilor decât altele. Apoi, există betonul în orașe. Acest lucru pune multă presiune asupra articulațiilor atunci când călcați în timpul joggingului. Dacă doriți să evitați acest lucru, antrenorul cross pentru acasă este exact răspunsul. Mișcarea eliptică sau circulară asigură o tranziție mai lină a mișcărilor. ușor în genunchi.

Oricine dorește să piardă în greutate cu cross trainer este, de asemenea, pe drumul cel bun. A Antrenor de biciclete poate ajuta la pierderea în greutate, dar pierderea în greutate cu antrenorul transversal este mult mai eficientă. Întregul corp este provocat. Deplasarea mai multor mușchi înseamnă utilizarea mai multă energie. Un consum mai mare de energie înseamnă mai mare Pierderea de grăsime. Pierderea în greutate cu antrenorul este, prin urmare, mai bună decât cu orice alt sport.

Pregătirea generală este cu asta Cross trainer pentru acasă de asemenea mai ușor. Cross trainerul pune stres pe picioare, brațe și întreaga circulație. Datorită acestei încărcări extinse, efectul de antrenament este mai amplu. Picioarele devin mai puternice deoarece mișcă corpul sau volanta. Brațele devin mai puternice, deoarece susțin picioarele. Circulația devine mult mai puternică, deoarece inima și plămânii nu numai că trebuie să susțină sarcina de pe picioare, ci și de pe brațe. Una peste alta, un efect mult mai mare de la un singur dispozitiv.

Antrenorul pentru acasă

Întrebarea este, merită să cumpărați un antrenor cross home? Ei bine, la ce se rezumă? Cel mai probabil vor doar să-și îmbunătățească starea, ceva Pierde grăsime sau doar să te simți mai confortabil.

Treningul este ideal pentru acasă. Dispozitivul cere corpul de la Brațele până la picioare. Antrenează mușchii și circulația. Prin urmare, îi îmbunătățește pe cei din toate punctele de vedere condiție. Datorită acestei utilizări extinse, necesarul de energie este mai mare. La rândul său, acest lucru determină un consum mai mare de calorii, ceea ce accelerează arderea grăsimilor. Dacă ați pierdut grăsimea și ați recăpătat starea, vă simțiți mult mai bine. Deci da, dispozitivul merită. Dar pentru acasă? Trebuie să fie suficient de mic pentru asta. Dacă te uiți la dispozitivele de astăzi, poți vedea rapid că există suficient spațiu pentru ele în orice cameră de zi normală. De asemenea, economisiți taxa lunară și călătoria la centrul de fitness.

În plus, cu Instruirea calculatoarelor una bună chiar și fără supraveghere Program de exerciții este posibil. În funcție de faptul că doriți doar să vă antrenați puțin sau căutați un adevărat succes de antrenament, puteți cumpăra un dispozitiv profesionist sau un cross trainer ieftin.

Concluzie

Antrenorii eliptici sunt echipamente de antrenament excelente pentru starea și mușchii brațelor și picioarelor. Sunt disponibile de la simple și ieftine la scumpe și profesionale. Sunt potrivite pentru propriii tăi pereți, deoarece nu sunt mari. Economisiți costurile pe termen lung ale unui centru de fitness. Te poți antrena doar așa sau serios. Da, antrenorii de cross sunt lucrul potrivit pentru oricine dorește să-și îmbunătățească starea de sănătate și condiția fizică fără a părăsi casa.