91 12 gr; și de ce ajungem la mâncare (12) - eroi XXL - pierdem în greutate cu; Peste 100 de kilograme

13 янв · XXL-Heroes - Pierderea în greutate cu peste 100 de kilograme | Schimbați obiceiurile alimentare și pierdeți în greutate sănătos

Cu toții ne luptăm cu mâncarea excesivă. În acest episod, voi împărtăși 6 motive pentru care mâncăm.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

Эпизоды

124: Primele 5 descoperiri despre pierderea în greutate după 70 de kilograme

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Când m-am uitat la statisticile mele, un lucru m-a izbit.

Episodul în care am relatat despre descoperirile mele de top după 70 de kilograme mai puțin a fost foarte bine primit.

Dar era deja extrem de bătrână.

De aceea am înregistrat „Versiunea 2.0” a acestui episod. Distrează-te mult cu el!

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

123: Tim, cum îmi păstrez greutatea permanent?

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Una dintre cele mai frecvente întrebări care mă atrage:

Tim, cum îmi păstrez greutatea permanent?

Buna intrebare. Aici pot vorbi din experiența personală. În acest episod veți afla ce anume fac pentru a-mi menține greutatea pe termen lung.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

122: 3 scuze care te împiedică să slăbești

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Le știu pe toate până acum. Toate.

Am durere în timp ce fac mișcare.
Familia mea nu merge cu tine.
Colegii mei de muncă mă tentează să mănânc.

Problema cu aceasta: Nu te ajută. Și mai ales de multe ori aud cele 3 scuze din acest episod.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

121: 3 mituri persistente privind pierderea în greutate demontate (carbohidrați?)

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Aceste 3 mituri de slăbire persistă și vă asigură că continuați să vă îngrășați. din pacate.

Sunt sigur că știi foarte bine al doilea mit;)

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

120: Motivul nedescriptibil care te împiedică să slăbești

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

De-a lungul anilor am auzit o serie de scuze de ce pierderea în greutate nu funcționează.

Familia mea nu merge cu tine.
Am o vătămare.
Nu pot slăbi cu medicamentele mele.
Nu am timp să fac mișcare.
Hamsterul meu i-a rupt degetul.

Le cunosc pe toate. Dar nimic din toate acestea nu te împiedică să slăbești. Acesta este motivul real.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

119: Iată 3 fotografii motivaționale pentru tine

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Dacă lucrurile nu merg așa cum se spera, nu este o problemă. Iată 3 fotografii motivaționale.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

118: Ajutor imediat la consumul excesiv

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

A mâncat o bătaie de cap? Nici o problema. Chiar nu. Iată ce trebuie să faceți în continuare.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

117: Cum să răsuciți comutatorul în cap

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Aveți probleme să rămâneți slabi pe termen lung? Continuă să te îngrași? Atunci acest episod este obligatoriu pentru tine.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

116: Tummy Tuck - Ce mai fac 9 luni mai târziu?

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Acum 9 luni bune, printre altele, mi s-a strâns peretele abdominal la www.medicalone.de. Ce mai fac azi? Aș face-o din nou?

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

115: Mâncarea de seară, exercițiile fizice, gândurile de curse (întrebările dvs.)

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Îmi pui o mulțime de întrebări interesante. 4 dintre care răspund în episodul de podcast de astăzi. Printre altele, vorbim despre consumul excesiv de seară, motivația pe termen lung, care este sportul potrivit și cum să opriți „gândurile de curse”

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

114: 4 motive pentru care nu perseverăm

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

4 motive pentru care nu perseverăm

113 - Iată dușul tău motivațional

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

112: 5 Proprietățile UHU-urilor

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Ce 5 caracteristici au în comun oamenii care reușesc să slăbească definitiv?

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

111: Când ar trebui să vă reduceți aportul de calorii?

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

În acest episod, veți afla tot ce trebuie să știți despre calorii.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

110: 4 pași pentru a câștiga o nouă motivație

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Ți-ai pierdut motivația? Este un nou început în fiecare luni? Atunci acest episod este perfect pentru tine.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

109: Planul nutrițional perfect. Așa se face

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Ce fac când creez un plan de masă pentru cineva? Puteți afla aici!

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

108: Aceste 7 alimente nu ar trebui să lipsească în bucătăria ta

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Aceste 7 alimente sunt pe lista mea de fiecare dată când fac cumpărături. Și pe a ta?

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

107: mâncarea excesivă? Apoi ascultați acest episod (binge eating)

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Alimentația excesivă este o problemă serioasă în societatea noastră. În acest episod vă împărtășesc experiențele mele despre cum să opriți consumul excesiv.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

106: Primele 5 descoperiri după 100 de episoade.mp3

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Peste 100 de episoade de podcast XXL eroi. În acest episod veți afla primele 5 descoperiri din acesta.

Bestseller-ul meu pentru slăbit "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
Clicul meu în cartea de rețete principală: https://www.xxl-helden.de/rezept
Clicul meu în jurnalul principal: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

105: Senzație - S-a găsit pilula magică de slăbit

• Слушать позже Слушать позже
• Отметить как воспроизведенный
• Оцените
• Скачать
• Перейти к подкасту
• Поделиться

Este absolut uimitor! Cercetătorii au dezvoltat în cele din urmă pilula pentru slăbit care elimină necesitatea exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase!

---