9,8 kg în 4 săptămâni; 48 kg în 15 luni Până la Sukopp

Am primit acest e-mail în weekend. O poveste de succes atât de frumoasă trebuie pur și simplu spusă, deoarece cred că dă mult curaj și motivație.

„Bună ziua domnule Sukopp,

Iată povestea mea: acum 15 luni, am dat peste site-ul dvs. când căutam sfaturi nutriționale și metode de antrenament.

Acolo am găsit exact ceea ce căutam: metode de antrenament la care nu trebuie să mă înscriu într-o sală de sport; Instruire care se poate face oricând, oriunde și este, de asemenea, extrem de eficientă.

După ce am citit pe „Healthconception.de”, am fost atât de motivat încât am încercat imediat câteva exerciții. Și la fel de repede am atins limita mea de performanță. 1 push-up și 7 squats sunt pur și simplu „jalnice” pentru un bărbat de vârsta mea (31).

Citind mai departe pe blogul tău, s-a trezit în mine ceva care dormea de foarte mult timp: ambiția! Așa că am început să fiu extrem de motivat cu „programul tău de grăsime de 4 săptămâni” și am respectat destul de exact specificațiile programului tău, în special dieta.

Rezultat: După 4 săptămâni pierdusem deja 9,8 kg! Am fost și sunt încă prea greu, dar de atunci am simțit că renăsc. (3 euro în sintagma porc) 😉

Sentimentul corpului, condiția fizică, totul s-a îmbunătățit. Aproape de la lene la atlet (desigur doar din simț).

Lucrul grozav despre programul și blogul dvs. este că nu vi se arată doar un exercițiu, ci învățați pas cu pas cum să vă antrenați pentru un exercițiu pentru a putea chiar să faceți una sau mai multe repetări. Este uimitor cât de repede puteți obține succesul.

Datorită cărții dvs. „Antrenarea cu propria greutate corporală” și a blogului dvs., am reușit să măresc în continuare performanța și să măresc arderea grăsimilor, astfel încât am slăbit acum 48 kg.

Și complet fără sală de sport, cross trainer, bandă de alergare sau altele asemenea ...! Multumesc mult pentru asta! Antrenez max. De 3-4 ori pe săptămână timp de 30-60 min. Deci, cheltuieli minime de timp și progrese enorme.

15 luni mai târziu:

Între timp, mi-am extins antrenamentul cu un kettlebell (24 kg) și programul tău „Swing your grass away”. În acest moment, exercițiile mele preferate sunt: flotări hinduse, genuflexiuni hinduse și, desigur, balansoarele kettlebell.

Iată câteva date despre mine:

Greutate la decolare 179 kg; Circumferința taliei 159 cm; Piept 163 cm; Circumferinta gatului 63 cm!

Știu că aceste numere sunt destul de înspăimântătoare. Greutate curentă (26.06.2011) 131 kg; Circumferinta taliei 123 cm; Circumferința pieptului 131 cm; Circumferinta gatului 51 cm!

Deci, după cum puteți vedea, mai am ceva de pierdut. Apropo, salutări de la prietena mea, care acum se antrenează și cu propria greutate corporală și a slăbit 19 kg în ultimele șase luni.

De săptămâna viitoare voi începe programul dvs. de pull-up, astfel încât să pot face primul meu pull-up în curând. De abia aștept.

Ei bine, atunci vă doresc o seară plăcută și aștept cu nerăbdare mai multe știri pe blogul dvs.

P.S.: Vărul meu, care joacă fotbal pe terenul amatorilor, s-a antrenat cu mine pentru întreaga pauză de iarnă (Antrenament cu greutatea corporală și leagăne cu kettlebell) și a fost în a doua jumătate a golgheterului ligii! Este extrem de entuziasmat de puterea și explozivitatea pe care o are acum."

Nu pot decât să spun: Felicitări.

Ai și tu o poveste de succes de spus? Apoi trimiteți-mi un e-mail la [email protected]. Aș fi foarte fericit și te-aș răsplăti cu un mic cadou dacă îți voi putea spune și povestea.

P. S.: Andy Schawert a fost instruit în principal în funcție de conținutul acestor cărți: