A 21-a săptămână de sarcină (21-a săptămână de sarcină)
Dezvoltarea bebelușului dvs. în a 21-a săptămână de sarcină
Dublu bate mai bine! Bătăile inimii bebelușului dvs. în săptămâna 21 de sarcină sunt acum suficient de puternice încât să poată fi monitorizate cu un doppler fetal (Dopten). Puteți vedea singur în timpul vizitelor regulate la ginecolog și moașă. Medicul dumneavoastră va plasa pur și simplu dispozitivul pe stomac și va căuta un loc în care inima să fie cel mai bine auzită. Acum vă aflați în a 21-a săptămână de sarcină, dar este întotdeauna un moment incitant pentru că vă arată cât de puternică este deja persoana mică din voi. Acordați atenție ritmului cardiac mai rapid: inima copilului bate de 120 până la 160 de ori pe minut, aproximativ de două ori mai repede decât a dvs. Copilul tău îți poate auzi și bătăile inimii. Mai târziu, ca un copil, acest sunet va fi foarte reconfortant. Ține-ți copilul aproape de inimă dacă vrei să-l calmezi sau să-l adormi.
Bebelușul dvs. a dezvoltat deja un ciclu de somn și trezire destul de regulat în săptămâna 21 de sarcină și uneori doarme câteva ore la rând. Ecografia arată că copiii nenăscuți adoptă adesea chiar și o poziție de somn preferată. Probabil că îl veți găsi și voi: imediat ce vă odihniți și veți ridica picioarele, micuțul dvs. va fi activ. Dacă vă mișcați mult în timpul zilei, copilul dvs. va fi legănat în pelvis și, prin urmare, va dormi mai des. Când te culci - de exemplu noaptea - micuțul tău se va trezi adesea, deoarece poziția ta schimbată înseamnă că există mai mult spațiu pentru mișcare în stomac, iar bebelușul are faze de somn mult mai scurte în comparație cu tine.
Este posibil să fi simțit primele mișcări ale copilului înainte de a 21-a săptămână de sarcină: rotindu-se, scufundându-se sau lovind ușor. Este posibil să observați acum mișcări ritmice și sacadate pentru prima dată. Majoritatea bebelușilor suferă sughiț ocazional în uter. Se crede că acest lucru se datorează crampelor diafragmei încă imature. În plus, mușchii pieptului și diafragmei trebuie antrenați acum. Pentru că imediat după naștere, copilul tău trebuie să poată respira independent. Copilul dvs. practică acum acest lucru și se poate întâmpla să înghită ceva lichid amniotic, care este apoi împins afară prin diafragmă. Deci nu trebuie să vă faceți griji, astfel de sughițuri sunt sigure pentru copil.
Cât de mare este copilul tău în săptămâna 21 de sarcină?
Comparativ cu săptămâna precedentă, copilul dumneavoastră a câștigat aproape 100 de grame și cântărește 280 până la 370 de grame în săptămâna a 21-a de sarcină. Bebelușul dvs. a atins înălțimea impunătoare de aproximativ 23 cm în a 21-a săptămână de sarcină. De acum motto-ul este: crește, crește, crește!
Corpul tău în săptămâna 21 de sarcină
Este posibil să simțiți această creștere în greutate în a 21-a săptămână de sarcină sub formă de dureri de spate. Durerea, în special la nivelul spatelui inferior, este unul dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii. Pe măsură ce uterul crește, centrul de greutate al corpului se schimbă, iar partea inferioară a spatelui este trasă înainte. În același timp, toate articulațiile și ligamentele din corpul dvs. sunt slăbite de hormonul relaxină, astfel încât canalul de naștere să se poată lărgi suficient. Unele femei tind, de asemenea, să-și împingă stomacul înainte și să intre într-un spațiu nefiresc. Pentru a scoate o presiune de pe spate, așezați întotdeauna picioarele pe un suport pentru picioare când stați. Fie în fața televizorului, fie la birou: picioarele trebuie să fie ușor ridicate. Dacă trebuie să stați mult timp în picioare, puneți pe rând un picior pe un scaun mic. Acest lucru ameliorează partea inferioară a spatelui. Faceți o baie caldă pentru relaxare suplimentară. Dacă aveți dureri de spate persistente, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
Dezvoltarea copilului dvs. este programată pentru creștere și ei sunt ocupați cu antrenamentul mușchilor. Prin urmare, nu este puțin probabil să simțiți acest lucru în săptămâna 21 de sarcină. Dacă ești una dintre acele femei foarte active din punct de vedere fizic, este mai probabil să simți ceva când te relaxezi. Culcați-vă confortabil pe spate și încercați să simțiți cel mai înalt punct al uterului cu mâna. Apoi puneți mâna acolo și respirați calm și uniform. Dacă nu sunteți sigur cu privire la palpare, puteți, de asemenea, pur și simplu să vă așezați mâna deasupra osului pubian. Acum încearcă să-ți imaginezi copilul în burtă și să-l simți. Poate că, cu puțină răbdare, veți observa o ușoară furnicătură sau senzație de clocot. Nu vă faceți griji dacă nu simțiți nimic. Acum sunteți însărcinată cu 21 de săptămâni și mai sunt tot atâtea săptămâni. Pe măsură ce bebelușul crește, acesta va deveni mai strâns în burtă în timp și vei putea apoi să simți mișcările copilului foarte clar. Cu toate acestea, bucurați-vă de acest prim contact cu copilul dvs. și răsfățați-vă cu timpul de relaxare și de alintare!
A 21-a săptămână de sarcină: simptomele dumneavoastră
Nervul sciatic. Unele femei se plâng de o durere ascuțită a feselor și coapselor care se pot răspândi până la degetele de la picioare. Cauza acestui lucru ar putea fi nervul sciatic. Greutatea abdomenului tau pune presiune pe acest nerv. Este alcătuit din mai multe fibre nervoase și este situat la nivelul șoldului. Puteți atenua acut aceste reclamații în așa-numita poziție de pas. Culcați-vă pe spate și așezați picioarele inferioare pe un scaun în unghi drept cu coapsele. Dacă întinsul pe spate nu mai este confortabil, o mulțime de căldură vă va ajuta. Folosiți o sticlă de apă fierbinte sau o pernă din piatră de cireș. Cel mai bine este să faceți o baie caldă la sfârșitul unei zile lungi.
o durere de cap. Dacă ai o durere de cap, nu ești singur cu ea. Motivele pentru aceasta pot fi fluctuațiile hormonale și tensiunea, dar și stresul. Dacă durerea de cap nu dispare, vă rugăm să consultați medicul pentru a exclude alte cauze.
păr. Un nivel semnificativ mai mare de progesteron în timpul sarcinii vă întărește atât părul, cât și unghiile. Arată mai strălucitoare și mai sănătoase. Bucurați-vă de el și bucurați-vă de o mică pauză cu o vizită la coafor.
A 21-a săptămână de sarcină: ce să ia în considerare
Indiferent de luna în care sunteți: în orice caz, luați-l ușor acum și evitați stresul. Acest lucru are un efect negativ asupra întregului corp și poate duce la tensiuni și dureri de cap. În a 21-a săptămână de sarcină aveți încă câteva săptămâni sau luni în față și ar trebui să aveți grijă de corpul dumneavoastră.
Evitați ridicarea dificilă. Dacă aveți deja un copil, uneori nu este atât de ușor: de exemplu, când se cere să fie ridicat. În schimb, puteți oferi un mijloc de transport interesant, cum ar fi o bicicletă de echilibru sau ceva similar.
A 21-a săptămână de sarcină: întrebări adresate medicului dumneavoastră
Dacă durerea de cap nu scade și, eventual, chiar se agravează, ar trebui să o clarificați cu siguranță de către medicul dumneavoastră.
Ginecologul sau medicul de familie vă pot scrie o rețetă pentru fizioterapie pentru durerea acută la nivelul nervului sciatic. Tensiunea poate fi eliberată aici cu ajutorul tehnicilor manuale. De asemenea, veți învăța exerciții de întărire a mușchilor spatelui, pe care le puteți face apoi regulat acasă. Un curs de yoga pentru sarcină poate fi, de asemenea, foarte benefic.
A 21-a săptămână de sarcină: lista ta de verificare
Nu ratați următoarea întâlnire cu ultrasunete.
Un suport pentru picioare te ajută să ridici picioarele în timp ce stai așezat.
Băile calde sunt o modalitate excelentă de a ameliora durerile de spate.
Aveți o listă de dorințe pentru bebelușul dvs. în cazul în care membrii familiei și prietenii vor să vă ofere cadouri?
Înregistrați-vă acum pentru sfaturi săptămânale privind sarcina.