A 39-a săptămână de sarcină - Relaxare și răbdare
În a 39-a săptămână de sarcină, simptomele dvs. probabil nu vor scădea. Presiunea constantă asupra vezicii urinare poate fi foarte incomodă și poate face chiar și excursii de o zi mici dificile. În plus, ligamentele, spatele și picioarele sunt expuse la un stres constant, astfel încât să aveți dureri severe. Așteaptă - se va face în curând.
A 39-a săptămână de sarcină: informații importante dintr-o privire
- Sunteți acum în a 39-a săptămână de sarcină (38 + 0 până la 38 + 6)
- Bebelușul tău are acum aproximativ 2 centimetri înălțime
- Greutatea bebelușului dvs. este de aproximativ 3.200 de grame
A 39-a săptămână de sarcină: Dezvoltarea prenatală finalizată
Bebelușul tău și-a finalizat complet dezvoltarea prenatală. Toate sistemele corpului sunt dezvoltate și acum funcționează împreună. Cu toate acestea, în fiecare zi copilului tău i se permite să-și petreacă în burtă servește ca o întărire care îi pregătește pentru viața de după naștere. Bebelușul se mișcă mai puțin, dar se observă mișcări ușoare de rotire și sughiț.
Contracțiile de exercițiu, contracțiile spatelui și precontractiile sunt clar percepute de bebelușul dvs., ceea ce este, de asemenea, o experiență prenatală pentru bebelușul dumneavoastră. Observă cum se contractă zona stomacului, împingându-l într-o singură direcție. Contracția și contracțiile anterioare îl împing pe bebeluș mai adânc în pelvis, astfel încât să găsească o poziție adecvată pentru naștere.
A 39-a săptămână de sarcină: sindromul picioarelor neliniștite
Aveți probleme cu somnul, deoarece picioarele vă furnică, se zvâcnesc și vă doare? Ca fiecare a treia până la a patra gravidă, este posibil să suferiți de sindromul picioarelor neliniștite. Acest fenomen apare de obicei seara și noaptea când corpul tău intră în relaxare sau când stai mult timp în poziție așezată.
Evitarea odihnei și ridicarea sau mersul pe jos vă va ușura probabil simptomele, dar yoga și alte exerciții de relaxare pot avea, de asemenea, un efect de ameliorare. Cauza sindromului picioarelor neliniștite este încă neclară, dar factorii genetici sau anemia cu deficit de fier joacă probabil un rol.
Dacă bănuiți că aveți această afecțiune, raportați-o ginecologului.
A 39-a săptămână de sarcină: Asta este important acum
Ceai din frunze de zmeură
Potrivit multor moașe, ceaiul din frunze de zmeură este considerat un mijloc de pregătire blândă a nașterii. Vă slăbește mușchii pelvieni și are un efect relaxant și antispastic asupra uterului și vă detoxifică corpul. Este bogat în vitamine, în special vitamina C, calciu și fier. În plus, ceaiul din frunze de zmeură poate să vă împingă ușor contracțiile și să ușureze nașterea în general, permițând o a doua fază mai scurtă a travaliului.
Puteți bea ceaiul cu o ceașcă zilnic din a 37-a săptămână de sarcină. Din a 39-a săptămână de sarcină, moașele recomandă să bea până la 4 căni pe zi și să ia o pauză de băut după o săptămână. Vă rugăm să beți ceaiul - indiferent de doză - numai în consultare cu moașa sau ginecologul dvs., deoarece supradozajul este posibil chiar și cu remedii casnice.
Ca regulă generală pentru doză: o linguriță de frunze de zmeură pe cană.
Aboneaza-te la Newsletter
baie de aburi
O altă metodă naturală minunată de pregătire atentă a nașterii este baia de aburi cu flori de fân. Baia de aburi cu flori de fân este o baie de șold care vă ajută să vă faceți țesutul moale și suplu.
Puneți câteva linguri de flori de fân într-o cratiță rezistentă la cuptor și turnați peste el 1-2 litri de apă clocotită. Lăsați primul abur fierbinte să se răcească o clipă și așezați borcanul în toaletă. Așezați-vă la toaletă ca de obicei și acoperiți-vă picioarele cu o pătură, astfel încât să nu înghețe. Rămâneți așezat doar cât vă este confortabil. De obicei aburul s-a răcit după 20 de minute, astfel încât să puteți termina baia de aburi.
Vă rugăm să rețineți că baia de aburi poate declanșa reacții nedorite dacă sunteți alergic la florile de fân.
Fii sănătos
Ai grijă de bunăstarea și sănătatea ta. Lucrările casnice grele ar trebui să fie preluate de alții cel târziu, deoarece există un risc crescut de rănire pe măsură ce sarcina progresează. Folosiți timpul înainte de naștere pentru a vă reface și relaxa în mod corespunzător. În curând veți avea nevoie de multă putere și energie pentru a naște.