A bea este sănătos - dar cât de mult; Casa vindecării

De ani de zile ați auzit importanța de a bea suficientă apă și lichide. Dar ce înseamnă suficient?

Fără limită superioară?

În ultimele decenii s-a stabilit un consens larg că nu există de fapt nicio limită superioară a cantității pe care ar trebui să o bei. Acest lucru duce la sfaturi bine intenționate, care nu sunt acoperite de experiență sau de studii și cu siguranță nu de beneficii pentru sănătate. Așa că tot aud că ar trebui să beți cât mai mult posibil, chiar dacă nu vă este sete.

Dacă ți-ar fi sete, ai fi într-o situație de urgență - asta postulează acești oameni - care trebuie evitată. Cu siguranță există oameni care au un contact atât de redus cu corpul lor și sunt atât de deschiși de nevoile sale încât nu reușesc să audă semnalele. Abia când bei, observi cât de sete îți era înainte. Pentru aceste persoane, cu siguranță este recomandabil să luați un ceai sau altă băutură mai des, pentru a observa chiar dacă le este sete. Pentru mulți alții acest lucru nu este cazul. Nici cei care nu au sete nu ar trebui să bea!

Bea numai când ți-e sete

Niciun animal nu bea decât dacă îi este sete. Este similar cu mâncatul. Dacă corpul tău nu o cere, nu ar trebui să mănânci sau să bei! Corpul tău ar trebui să fie singura autoritate care decide când să mănânce și când să bea. Majoritatea dintre noi suntem departe de asta. Când vine vorba de mâncare, acest lucru are sens pentru mulți oameni, chiar dacă aceștia nu acționează conform înțelegerii și cunoștințelor lor. Dar când vine vorba de băut, s-a stabilit un punct de vedere care este departe de comportamentul natural și, prin urmare, sănătos. Cunoașteți animale care trebuie să alerge la gaura de udare la fiecare jumătate de oră, deoarece gurile lor sunt uscate? Cunosc mulți oameni care aproape intră în panică atunci când nu au o sticlă de apă cu ei și toată lumea poate bea ceva mult timp.

În funcție de constituție

Comportamentul individual al consumului de alcool depinde de diverși factori: Pe de o parte, constituția este cea care ne distinge pe noi, oamenii. Constituțiile yang mai calde, care sunt mai active și mai calde, uneori cu temperament rapid, necesită, de asemenea, în mod corespunzător mai multe lichide, datorită pierderii de fluid a unei constituții destul de încălzite. Au mai multă nevoie de băuturi și au nevoie și de asta.

Constituțiile mai cool Yin, pe de altă parte, nu au nevoie de băuturi și fie nu au nevoie de ele, fie au nevoie doar de ea foarte puțin. Oricine aruncă împreună cu un concept „bea mult este întotdeauna bun” poate provoca multe daune. Desigur, clima, munca, vârsta și aportul de alimente joacă, de asemenea, un rol major în necesitatea aportului de lichide. Ascultă-ți setea așa cum ar trebui să-ți asculți foamea!

Culoarea urinei ca indicator

Un indicator al lichidelor suficiente este concentrația și culoarea urinei. Urina trebuie să fie gălbuie și, prin urmare, să fie într-o concentrație medie. Această culoare gălbuie naturală și, prin urmare, sănătoasă a urinei se deosebește de o concentrație excesiv de mare și, astfel, de o decolorare galbenă intensă a urinei, care poate arăta apoi ca bere. Culoarea sănătoasă diferă, de asemenea, de aspectul aproape incolor al urinei udate.

Din păcate, urina aceea palidă este ținta declarată a multor fanatici ai apei care cred că este sănătos. Așa cum se întâmplă atât de des, este o cale de mijloc sănătoasă care poate fi evaluată pe baza culorii urinei, a temperaturii corpului și a frecvenței dorinței de a urina, precum și a urgenței imperative a urinării. Sentimentul nostru de sete în sine este adesea un bun indicator. Cu toate acestea, această senzație de sete se poate schimba prin ingestia de feluri de mâncare puternic condimentate și sărate, produse gata preparate, care sunt, de asemenea, foarte zahărite și sărate, precum și nicotină, alcool și alte toxine și medicamente, astfel încât să nu mai arate nevoia reală.

În cazuri excepționale, puteți, desigur, să beți „în avans”, de exemplu, dacă veți fi mai exercitați sau mai sportivi sau dacă sunteți sau veți fi expus la căldură intensă. Animalele din deșert fac asta și: când ajung la o gaură de udare, beau mult și în stoc.

În mod normal, totuși, se aplică următoarele: Dacă sunteți frig, dacă aveți mâinile și picioarele reci, dacă urina a luat culoarea apei, dacă alergați cu toții mult timp la toaletă, atunci ar trebui să mâncați mai mult și să beți mai puțin.

Cu cât este mai multă apă, cu atât corpul este mai rece

Mulți oameni au fost infectați de propaganda de băut apă. Ca regulă de bază, aceasta spune aproximativ: cu cât bei mai mult, cu atât mai bine. Aici aș vrea să iau o poziție foarte clară: Cu cât absorbim și stocăm mai mult fluid în corp, cu atât devenim mai reci. Ceaiurile calde au, de asemenea, un efect de răcire după încălzirea inițială, cum ar fi băuturile reci.

Cu toate acestea, o temperatură scăzută contribuie la faptul că trăim într-o stare simpatică, adică suntem tensionați și stresați. Această stare stresantă previne dezacidificarea și detoxifierea. Dar tocmai asta vor să obțină majoritatea oamenilor care beau cantități foarte mari de apă. Vrei să detoxifiezi, să dezacidifici și să „speli rinichii”. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Cu cât consumăm mai multă apă și lichide, cu atât rinichii trebuie să lucreze mai greu.

Supraîncărcarea rinichilor slăbiți cu locul de muncă nu este o idee bună!

Post uscat

Poate fi opusul: am avut cea mai bună experiență în practica mea cu așa-numitul post uscat, o abstinență alimentară și lichidă de 8-36 de ore. Ne putem aștepta la următoarele dintr-un asemenea post:

Reduce bacteriile ostile din intestine.
Întărește bacteriile prietenoase din intestin.
Acest lucru schimbă echilibrul în compoziția florei intestinale în favoarea bacteriilor „bune”.
La rândul său, aceasta întărește sistemul imunitar, care se află în intestin, întărește și întărește tractul gastro-intestinal și face aceste organe mai flexibile.
Când aceste organe sunt mai mici și mai puternice, plămânii, bronhiile și astfel respirația se îmbunătățesc și ele. Aceste organe au aceeași origine de dezvoltare ca și intestinul (același cotiledon).
La rândul său, aceasta îmbunătățește circulația sângelui, inima și, ca rezultat, tensiunea arterială și bătăile inimii sau pulsul.
Celelalte fluide corporale (sânge, salivă, urină, lacrimi) se detoxifică, deacidifică și se îndreaptă spre „alcaline”. În cele din urmă, clarifică gândurile și
nervii se calmează.
Detoxifierea și organele excretoare ale ficatului și rinichilor sunt ușurate și se recuperează.
Pofta și comportamentul de dependență față de alimente și băuturi sunt în scădere. Întregul proces de regenerare are loc datorită restaurării florei intestinale.

Deci, puteți vedea că rinichii beneficiază de procesul de post uscat și nu de „spălarea” rinichilor cu multă apă. Postul uscat repetat mărește și temperatura corpului.

Minerale împotriva frigului

Dacă sunteți rece, ar trebui să mâncați mai multe alimente bogate în minerale, cu gust sărat - și să beți puțin. Când vorbesc despre sare aici, mă refer la sare de mare, sare de rocă și sare de Himalaya, desigur. Orice altceva nu merită numele de sare. Sarea de masă și sarea de masă sunt deșeuri chimice îmbogățite cu toxine care nu aparțin alimentelor sau de pe masă!

Dacă ești fierbinte, mai ales în mâini și picioare, iar urina ta este galben închis și concentrată și miroase puternic acidă sau cumva neplăcută și toxică, atunci este timpul să bei mai mult, preferând apă caldă sau ceai. Acest lucru vă asigură că rămâneți în sistemul nervos parasimpatic și eliminați mai multă apă și substanțele și toxinele dizolvate în el atunci când sunteți relaxat.

Sfatul de sănătate nr. 1:

Observați pe propriul corp cât de diferită se simte temperatura corpului atunci când aveți câteva căni de ceai cu un castron de muesli, fulgi de ovăz fierți și lapte dimineața, poate cu un pahar de suc de portocale sau jumătate de pepene galben. În schimb, veți încălzi omleta unui fermier cu cartofi prăjiți sau câteva ouă prăjite cu slănină. Măsurați-vă temperatura corpului la 1 oră și 2 ore după micul dejun. Este și mai ușor când observi cât de reci sau de calzi îți sunt mâinile și picioarele.

Sfatul de sănătate nr. 2:

Ar trebui să scoți din acest capitol importanța de a nu bea mai mult decât este bine pentru tine. Un indicator pe lângă senzația de sete este temperatura corpului, culoarea urinei și frecvența și urgența urinării. În funcție de constituție, metabolism, dietă și activitate, cantitatea pe care o bei poate fi între 800 mililitri și 3 litri. Așadar, nu vă lăsați păcăliți și urmăriți-vă.