A doua zi de dietă Acesta este planul dvs. de masă pentru ziua de azi - sănătate
Acesta este planul tău de masă pentru astăzi
Pur și simplu alegeți mâncarea preferată din listă pentru micul dejun, prânz și cină. Este ideal dacă vă puteți descurca cu aceste trei mese. Când pofta apare, puteți alege din lista gustărilor - dar numai o gustare înainte de ora 14:00 și una după ora 14:00.!
mic dejun
Prima sugestie: un pumn de muesli neindulcit cu o cană de iaurt natural, o bucată de fruct
A doua sugestie: o felie de paine integrala cu crema de branza, un ou fiert
Amiază
Prima sugestie: salata verde cu o bucata mare de carne sau peste (180 g)
A doua sugestie: un șnițel simplu de porc (200 g) cu cartofi
masa de seara
De asemenea, interesant
Prima sugestie: Tigaie cu dovlecei și brânză de oaie (prăjiți feliile de dovlecei într-o tigaie, amestecați o cană de sos de roșii cu 150 g de brânză de oaie, turnați peste dovlecei)
A doua sugestie: salată mare cu benzi de curcan prăjite (200 g) și jumătate de pumn de brânză
Gustări înainte de ora 14:00
Prima sugestie: doi mandarini
A doua sugestie: un baton cu proteine (magazin de produse naturiste)
Gustări după ora 14:00
Prima sugestie: o cană de brânză de vaci
A doua sugestie: un ou fiert sau un ou prăjit