Când viața ține de mâncare
Discutați când viața este despre mâncare. în Nou-veniți:) Forum în secțiunea de știri de pe abhaben.com; Bună ziua tuturor, da și eu sunt un începător. La 21 de ani și 170 cm, în prezent cântăresc 79,3 kg. Greutatea mea de vis este de 60 kg
Când viața ține de mâncare.
Da, și eu sunt începător. La 21 de ani și 170 cm, în prezent cântăresc 79,3 kg. Greutatea mea de vis este de 60 kg și din nou un corp sportiv.
Cu toate acestea, nu sunt un începător când vine vorba de dietă. Nu am urmat niciodată o dietă cu adevărat, dar am făcut-o fără ea și am înghesuit-o dublu în ziua următoare. Nu am o voință puternică. Mă gândesc la mâncare toată ziua și că nu am voie și atunci se înrăutățește.
Rutina mea zilnică se învârte în jurul mesei, când este micul dejun, ce să fac cu el etc.
Încerc doar să mai ciclez puțin și să evit dulciurile. Cu toate acestea, acest lucru este incredibil de dificil în fazele de învățare (sunt student). Îmi place să mănânc prea mult și, dacă sunt sincer, cred că este păcat să nu mănânc toate lucrurile bune. Dar dacă vreau să schimb ceva despre mine, trebuie să schimb și asta.
Atât de mult pentru mine. și de fapt am vrut doar să salut:-)
AW: Când viața ține de mâncare.
În primul rând, noroc cu tot ce ai planificat. Știu din experiență că nu este atât de ușor să preiei controlul asupra vieții tale. Dar este plăcut să ai succes.
Nu știu ce este un începător. Probabil că mi-a scăpat ceva. Fii atât de drăguț și luminează-mă.
AW: Când viața ține de mâncare.
Voiam doar să-ți urez mult noroc. Puteți înțelege că nu doriți să renunțați la delicios, dar odată ce ați scos-o, este într-adevăr o briză
Multe salutări Sara
AW: Când viața ține de mâncare.
dacă într-adevăr nu vă gândiți la nimic altceva decât la mâncare toată ziua, atunci ar trebui să vă familiarizați cu faptul că există o adevărată dependență acolo.
cu siguranță veți avea nevoie de sfaturi profesionale, mai ales dacă ați avut deja diverse experiențe cu alternarea dintre foame și mâncare.
AW: Când viața ține de mâncare.
Vă mulțumim pentru comentariile voastre frumoase. Da, sper că vom lua în cele din urmă ceva cu „viața în mână”
@ KleinesSpatz25 Un începător este un începător pe Internet, în special în forumuri sau jocuri. Întotdeauna aceste anglicisme
@ Saralove Știi că este incredibil de dificil să începi. Și chiar aș vrea să fiu la sfârșit. Sunt atât de nerăbdător.
@ femeie albastră, nu știu dacă este deja o dependență, dar știu că merge în acea direcție. Întotdeauna am fost relativ puternic și mi-am spus mereu că toate problemele mele sunt legate de greutatea mea. Nu îmi „scot” (scuză-mă) mâncarea mea acum, dar sunt incredibil de frustrat și da, m-am jucat deja cu gândul. Mi-am pus limite personale, dacă nu reușesc până atunci, voi vedea un medic. Nu vreau ca starea mea de spirit să fie determinată de afișajul la scară
Vă doresc o vineri frumoasă!
AW: Când viața ține de mâncare.
Mulțumesc, să aveți și o vineri frumoasă.
Ah, bine atunci. Deci acesta este primul forum pentru mine în care postez în mod regulat. Cred că este minunat și cred că, dacă vă decideți să scrieți aici în mod regulat, veți găsi aici recunoaștere, consolare și motivație.
Funcționează până acum cu renunțarea la dulciuri și exerciții fizice sporite?
AW: Când viața ține de mâncare.
Bună bufniță,
Știu aceste gânduri constante despre mâncare! Mai ales atunci când vrei să mănânci mai puțin sau mai sănătos pentru a pierde în greutate, te regăsești adesea în acest ciclu de „ce altceva pot face, ce mai am voie să fac, oh Doamne ce nu am voie să fac”.
Mai întâi, realizează că nu trebuie să îți impui nici o interdicție. Bucurați-vă și voi - dar numai în dimensiuni minuscule! În loc de un baton de ciocolată (mă pricep bine), doar o fâșie. În loc de zi cu zi doar mai rar. Adică, fiecare trebuie să dezvolte tactici pentru sine și pentru punctele slabe. Dar eu - totul - inclusiv dulce - lucruri mici din când în când, pentru că altfel lăcomia va veni la un moment dat și vei înfunda totul în tine.
Cum vrei să slăbești, ai găsit deja o dietă specială pe care vrei să o încerci? Cu toate acestea, nu faceți fulgere, efectul yo-yo nu se oprește, probabil că toți am experimentat asta aici. Cel mai bine este să mănânci sănătos și conștient pe termen lung. De asemenea, puteți încorpora o mulțime, astfel încât să aibă un gust bun și să vă umple. Acum mănânc mai regulat decât înainte și nu mai puțin! Și din martie, aprilie am reușit 10 kg bune (sunt o mufă sportivă!)
AW: Când viața ține de mâncare.
nu trebuie să mergi imediat la medic.
Un sfat de dietă sensibil, în care nimeni nu îți pune imediat pudră în mână și îți spune că poți slăbi 10 kilograme în 3 săptămâni, este bine.
AW: Când viața ține de mâncare.
bună!
Și eu sunt nou și m-am imortalizat aici, pe forumul pentru începători, dar mă simt abordat pe această temă.
Știu asta: mă gândesc prea mult și la mâncare. Acesta este iadul. și cel mai rău dintre toate, te face să te simți teribil de rău.
Încercați să mâncați sănătos și totuși nu vă puteți ține degetele de la ciocolată și co. Și odată ce ai început să spargi tabloul, ai acel sentiment „acum-nu-contează-de-minte” și faci tot posibilul. Cu mine chiar și până mă simt rău.
Sper că există soluții la acest lucru.
Vă doresc tot binele ca și voi să o puteți face!
AW: Când viața ține de mâncare.
Salut
@ Frau-blau: Cred la fel. Dacă credeți că nu o puteți face singură - mergeți la sfatul nutrițional. Nu trebuie să fie WW scump, întrebați doar compania de asigurări de sănătate, acum toate oferă cursuri sau consultații individuale. Am făcut-o și la locul meu anterior de reședință, a fost foarte instructiv. Cu toate acestea - trebuie să-ți dai cu piciorul interior în porc
@gisele: obișnuiam să cred că, dacă mă tratez cu ceva - de obicei era vorba de ciocolată - m-aș simți mai bine. Ei bine, senzația de intestin confortabil și așa mi-a dat și impresia. Până când mi-am dat de înțeles că de fapt mă simt „bine” doar în timp ce înghit ciocolata. Dar atunci mă simt mult, mult mai rău și aș putea să plâng, pentru că a) îmi este rău b) conștiința proastă c) cântarele urcă și urcă. si asa mai departe. Apoi a făcut clic cu mine și în legătură cu dieta sănătoasă, unde mă aflu LA Când sunt plin de mese, am mai puțină poftă de mâncare și pentru prima dată în viața mea pot mânca doar 1 bucată sau o pot lăsa în pace - și apoi mă simt mai bine Trebuie doar să te asculți cu adevărat.
Poate unul sau alt sfat vă va ajuta!
AW: Când viața ține de mâncare.
Buna ziua colegi de slabit,
Din păcate, m-am cam îmbolnăvit la început și chiar mă voi lipi de asta de mâine. De obicei ciclez 30 km pe zi, dar mâncarea mă îngreunează. Așadar, planul meu pentru primele săptămâni nu este dulciuri (sau cât mai puțin posibil, acum stresul învățării s-a încheiat) și voi lua micul dejun (cereale și iaurt), la prânz doar fructe și în jurul orei 5 dimineața cina caldă.
@ jule-paule: Sunt fericit pentru tine, foarte grozav. Ar fi frumos dacă aș slăbi 10 kg până în noiembrie
@ Frau-blau medicul nostru face și sfaturi nutriționale, așa că ne-am gândit la seleniu;-)
@ * gisele * Sper că pot depăși zilele în care nu-mi pasă. Vă doresc perseverență și mult succes cu proiectul dumneavoastră
@toate. Vă mulțumim pentru comentarii, sper să-mi găsesc drumul acolo săptămâna viitoare, deoarece există o petrecere mare în familie și 10 zile de vacanță, ne mutăm acolo (vacanță cu bicicleta), dar așa cum am spus, problema mea este mâncarea.
Toate cele bune acolo și noroc pentru a pierde în greutate.