A face o dietă sănătoasă plăcută copiilor
Mâncarea greșită și o dietă nesănătoasă pot avea un impact negativ semnificativ asupra sănătății copilului. Pot rezulta boli, stare de rău și obezitate. Prin urmare, este deosebit de important să acordați atenție unei diete sănătoase. Dar, în cea mai mare parte, copiii se dovedesc a fi un adevărat gruș de legume. Sfaturi despre cum să schimbi acest lucru!
Mai presus de toate, este necesară răbdarea și creativitatea pentru a face ca alimentația sănătoasă să fie plăcută copiilor. (Fotografie de: zestmarina/Depositphotos)
1. Oferiți legume pentru a ciuguli
În multe cazuri, legumele gătite sunt refuzate de copii, dar sunt fericiți să ciugulească legume crude. Bastoanele de legume făcute din morcovi, ardei sau castraveți sunt foarte populare. Acestea sunt potrivite ca gustare între mese, la școală sau ca gustare seara. Cu unul de casă Baie de iaurt are un gust și mai bun.
2. Gătind împreună
Gătitul cu copiii poate fi o experiență incredibil de distractivă și plăcută. Cu toate acestea, este nevoie de mult răbdare din partea părinților, deoarece bucătăria poate arăta ca un câmp de luptă după gătit.
Mâncărurile de casă sunt pur și simplu preferate să fie consumate, chiar dacă tocmai mugurii au ajutat la condimentarea sau frământarea. Când gătesc împreună, copiii beneficiază de experiență, învățare, încercare și gustare. Acest lucru face, de asemenea, mai ușor să spui ce are un gust bun și ce nu.
3. Răspundeți la preferințele copiilor
Dacă unui copil nu îi place o anumită legumă sau fruct, atunci în niciun caz nu ar trebui să fie obligat să le mănânce. Copilul ar trebui să aibă grijă de ei preferințe fi întrebat, poate vă poate ajuta dacă pot alege un fruct sau o legumă în timp ce fac cumpărături. Legumele populare sunt, de exemplu, morcovii, porumbul, păstârnacul, cartofii, ardeii, dovleceii, mazărea și dovleacul Hokkaido.
4. Nu renunța niciodată!
Părinții ar trebui să ofere copilului fructe și legume în diferite soiuri și feluri de mâncare din nou și din nou. Dacă copilul nu-i place mărul astăzi, el sau ea se pot bucura de un alt tip sau metodă de pregătire data viitoare. De asemenea, s-a dovedit că, cu cât mâncăm ceva mai des, cu atât îl vom gusta mai repede.
Părinții ar trebui, de asemenea, să acorde atenție unei diete sănătoase ca model pentru copiii lor. (Fotografie de: monkeybusiness/Depositphotos)
5. Copiilor le place să culeagă ceva singuri
Copiilor le place să cultive fructe și legume în propriile lor grădini, să ajute la udare și să le privească crescând. Este o experiență specială să ronțăi zmeură, roșii de cocktail sau mere suculente direct din grădină.
Cresa populară poate fi cultivată cu ușurință și singură. Pentru a face acest lucru, puneți vată într-un castron puțin adânc, presărați semințe și asigurați-vă că vata este întotdeauna drăguță și umedă. După câteva zile, pâinea și untul pot fi rafinate cu el.
6. Aranjați mâncarea într-un mod gustos
Copiii vor recompensa creativitatea părinților lor, pentru că și ochii mănâncă odată cu descendenții noștri. Mai presus de toate, aici sunt solicitate frigărui și tăietori de prăjituri. Când brusc feliile de castravete devin stele și pâinea și untul devin o față râzând din arpagic și boia; acest lucru face ca inimile copiilor să bată mai repede.
7. Lasă-ți imaginația să se elibereze
Vino cu povești captivante și captivante pentru a însoți mesele sănătoase. Includeți eroii preferați ai copiilor în povești. Deși acest lucru va dura ceva timp, cu siguranță va merita.
8. Părinții ca modele
Este deosebit de important ca părinții să se simtă ai lor Funcția modelului de rol conștientizează. La fel ca în toate domeniile vieții, copilul se orientează către comportamentul părinților atunci când vine vorba de probleme nutriționale. Dacă părinții mănâncă frecvent fructe și legume, copilul se va bucura și de ele.
Autor: Echipa editorială FitundGesund
Informații despre autor: Redactori medicali și jurnaliști
Creat in: 02.09.2015
Revizuit la: 31 mai 2019
DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE
Îngrijire și sprijin la bătrânețe
Grija pentru părinți sau bunici a fost întotdeauna o povară mentală și fizică pentru rude. Deseori vrei să cauți ajutor profesional, dar nu știi întotdeauna cum.
Sezonul rece: cum să consolidați sistemul imunitar al copiilor
Consolidați sistemul imunitar al copiilor cu sfaturi simple, astfel încât virușii enervanți ai frigului să poată fi combatuti mai ușor.
Sfaturi utile pentru picioarele copiilor sănătoși
Află aici ce pot face părinții pentru a menține picioarele copilului sănătos.
Jocuri de mișcare amuzante pentru copii: idei și sugestii
Jocurile de mișcare antrenează abilitățile motorii, sunt distractive și copiii învață lucruri noi. Iată câteva idei pentru jocuri de exerciții distractive.