A face o pauză în mijlocul unei diete poate îmbunătăți p

face

Un studiu din Australia a constatat că pauzele de câteva săptămâni în timpul unei diete au făcut ca pierderea în greutate să fie mai mare și mai durabilă decât o dietă continuă.

Crăpați și mâncați orice la viteză maximă, nu. Dar a lua o pauză reală de 2 săptămâni în mijlocul unui program de slăbire ar da un plus de slăbire! Așa au arătat cercetătorii de la Universitatea Tasmania din Australia. Rezultatele lor au apărut în revista International Jurnalul obezității.

8 kg mai mult pierdut

În timpul studiului, două grupuri de participanți obezi au urmat o dietă de 16 săptămâni care a redus aportul de calorii cu o treime. Un grup a menținut dieta continuu timp de 16 săptămâni, în timp ce celălalt a alternat două săptămâni de dietă și două săptămâni libere timp de 30 de săptămâni pentru a ajunge la cele 16 săptămâni ale dietei convenite. Fazele de pauză au constat în a mânca doar pentru a vă menține greutatea stabilă.