A face sport acasă »Forum - giroscop de îmbrăcăminte
Bună ziua dragilor mei!
Vă rog să nu vă mirați că scriu anonim, acum mi-e prea rușine că nu am mai fost activ în sporturi de veacuri 😅
Are vreunul dintre voi experiență despre cum să faci sporturi bune acasă? Din păcate, joggingul nu este treaba mea, am încercat deja 😅 există site-uri web bune, youtuberi etc.? Cum ai reușit să intri într-o rutină? Din păcate, sunt deja destul de supraponderal și nu mi-a plăcut întotdeauna sportul, dar cu siguranță trebuie să fac ceva din nou:/dacă ar fi și distractiv, ar fi bineînțeles ideal 😅
Din punct de vedere nutrițional, nu este adevăratul lucru, dar nu văd asta ca o problemă centrală pentru mine.
Multumesc anticipat! ☺️🤗
Am crezut că 30 de zile de mărunțiș sau cam așa este destul de bine. Cred că este și pe Youtube
BodyKiss pe YouTube are antrenamente excelente
Mi s-a părut Gymondo destul de motivant. Tocmai pentru că costă puțin.
Pot să mă motivez zero 😄
Așa că am început din nou cu badminton în club (joc de la 9 ani, acum 5 ani deloc).
Merg acolo de două ori pe săptămână și este mult mai distractiv decât să fac exerciții acasă.
Cred că popsugar este destul de bun pe YouTube. Are antrenamente diferite de diferite lungimi
Folosesc întotdeauna aplicația „antrenament pentru femei”, care este minunată. Antrenamentele variază de la ușor la mai greu și sunt destul de eficiente
& Cred că dansul este grozav. te muți și e foarte distractiv. Există, de asemenea, o mulțime de tutoriale pe YouTube 😊
Pot recomanda canalul Annei Kissner Bodykiss pe YouTube, face în principal HIIT-uri și sunt într-adevăr foarte obositoare.
Mulțumesc pentru inspirații! Mâine voi verifica canalele! @rumpeltiger Sunt, din păcate, complet lipsit de talent când vine vorba de orice fel de sport 😅😅 @garfieldslittlesista Am risipit deja atât de mulți bani pe sport, cred că nu voi face mai întâi nimic care costă ceva 😅😅
Pe Youtube poți găsi tot ce îți dorește inima ^^ Pot recomanda blogilații despre fitness, dar este în engleză. Dacă yoga ar fi ceva pentru tine, cred că YogawithAdriene este pur și simplu grozav, dar și engleză. Dacă dansul este lucrul tău, poți să te înveți coregrafii la orice nivel și direcția de dans cu videoclipuri este probabil mai distractivă decât 100 de sit-up-uri, dar acesta este și un cadru individual ^ ^
Îmi place foarte mult să fac astfel de antrenamente YouTube la domiciliu
Nu aveți nevoie de nimic în afară de o saltea și haine de sport și vă puteți antrena spontan 15-30 de minute seara.
Îmi place foarte mult să vizionez videoclipurile cu Sophia Thiel, Pamela Reif sau Bodykiss și apoi să cad întotdeauna obosită în pat
Un alt vot pentru blogilații (sau alte videoclipuri de pe YouTube) sau aplicații. Utilizați aplicațiile: antrenament zilnic pentru fund, picioare, abdomen și braț (4 aplicații diferite)
De asemenea, tind să fiu supraponderal. Vreau să scap de kilogramele bebelușului meu anul acesta și mă descurc destul de bine în acest moment. Cu toate acestea, urăsc toate exercițiile de podea etc. Și din cauza astmului meu, joggingul nu este atât de lung și eficient. De aceea merg. 6 km/h timp de aproximativ 1 oră și cu puțină înclinație. Când am mai puțin timp, fac un mix de jogging și mers pe jos, care funcționează destul de bine în acest moment. Apoi câteva exerciții de stomac, picioare, fese. Funcționează foarte bine pentru mine și, din păcate, nu sunt foarte sportiv, mi-am schimbat dieta și de la ora 18 s-a terminat (postul intermitent)
Da, am cumpărat o bandă de alergat (folosită de e *** - kl.) Nu m-am simțit bine în sala de sport.
Am renunțat să fac sport singur acasă, este doar o motivație zero!
Sunt într-un studio bun și merg la sport de 3 ori pe săptămână, cu un antrenor și într-un grup. Părerea/experiența mea personală este mult mai bine motivată
Am făcut și Shred by Jillian Michaels acasă pentru o vreme, pentru că este frumos, rapid și compact și practic nu aveți nevoie de instrumente.
Antrenamentul individual durează 20 de minute, cu schimbarea hainelor, încălzirea și apoi întinderea scurtă și obținerea aerului din nou și dușul, am terminat cel mult 45 de minute, este realist pentru mine, chiar dacă de fapt nu ai timp.
La echipament suplimentar ai nevoie doar de 2 gantere, deși la început pur și simplu am luat sticle de apă.
Și mi-a plăcut și combinația de exerciții de forță și rezistență.
Personal, nici eu nu cred în sport acasă. La început nu este o distracție pe cont propriu, la început ești încă motivat, dar sinele tău interior mai slab câștigă repede din nou. În al doilea rând, nu recomand să faci sport acasă ca începător, deoarece poți greși multe exerciții fără un antrenor corectiv. Și atunci se pot întâmpla răni. Mă antrenez de 3 sau 4 ori pe săptămână și într-un grup cu oameni mișto este mult mai motivant și un antrenor este acolo.
Am slăbit 14 kg datorită exercițiilor fizice acasă și alimentației adecvate. Pot recomanda antrenamentele lui Lucy Wyndham Read și am fost întotdeauna total nesportiv. urăsc să alerg de ex. Ceea ce vă pot recomanda este doar să mergeți repede. Am făcut asta mai des la început. pur și simplu porniți Spotify și faceți o plimbare rapidă
Așa cum a spus @ostsachsenperle, cred că și canalul YouTube al lui Anne „BodyKiss” este foarte bun. Întotdeauna caut câteva videoclipuri YouTube pe televizor în sufragerie, pe care îmi vine să le urmăresc și să mă apuc. Dans, Zumba, Yoga, HIT etc. .
Pe atunci, eram înscris într-un studio mult timp și nu mergeam acolo regulat. Nici asta nu ajută. Exercițiul acasă este o soluție bună pentru mine. Pentru că nu trebuie să trec peste sinele meu mai slab pentru a mă îmbrăca și a conduce cu mașina în oraș până la studio.
dacă la mine acasă e la fel, pot să fac sport doar cu o cămașă și chiloți și nu trebuie să mă îmbrac și cred că atunci când nu ești observat poți face exercițiile mult mai bine în sala de gimnastică, am simțit întotdeauna că sunt urmărit și atunci am fost inhibat: /