Pâine de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați - Consumați carbohidrați fără
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 10 porții)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
Curățați dovleacul, tăiați-l în pene, miez și apoi dați-le în zaruri. Gatiti pana se inmoaie in apa fierbinte timp de aproximativ 20 de minute. Scurgeți și scurgeți.
Purificați dovleacul împreună cu laptele de cocos folosind un blender manual.
Dacă nu aveți la îndemână lapte de cocos conservat, puteți folosi și lapte de cocos din tetrapak, dar nu ar trebui să fie apă de cocos.
Bateți ouăle. Adăugați piureul de dovleac și amestecați. Adăugați cojile de psyllium, migdalele măcinate, praful de copt și sarea și amestecați totul într-un aluat ferm.
Tapetați o tigaie cu hârtie de copt, turnați aluatul și neteziți-l. Se coace la cuptor aproximativ 60 de minute. Acoperiți pâinea cu folie de aluminiu în ultimele minute, astfel încât să nu se întunece prea mult.
Scoateți pâinea din cuptor și lăsați-o să se răcească complet. Ieșiți din tigaie, tăiați-o felii și serviți.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Mmh, timpul dovleacului! Multe feluri de mâncare excelente pot fi evocate din dovleac, cum ar fi această pâine delicioasă și foarte suculentă de dovleac. Are un gust minunat, la micul dejun, ca pauză sau cină.
Aveți toate ingredientele gata.
Curățați dovleacul și tăiați-l în pene. Dovleacul Hokkaido nu trebuie să fie decojit. Asta economisește mult timp și stres.
Scoateți semințele cu o lingură.
Tăiați dovleacul în bucăți mici.
Gatiti bucatile de dovleac in apa la foc mic timp de aproximativ 20 de minute pana cand se inmoaie. Scurgeți și scurgeți cu atenție.
Puneți bucățile de dovleac și laptele de cocos într-un bol. Piure cu blenderul manual.
Piureul mai poate conține câteva bucăți mici. Acesta are un gust delicios în pâine după aceea.
Bateți ouăle. Adăugați piureul de dovleac și amestecați.
Adăugați migdale măcinate, coji de psyllium, praf de copt și sare.
Se amestecă totul într-un aluat.
Tapetați o tigaie cu hârtie de copt, turnați aluatul și întindeți-l. Se coace la cuptor la 180 de grade pentru aproximativ 60 de minute. Acoperiți pâinea cu folie de aluminiu în ultimele minute, astfel încât să nu se întunece prea mult.
Scoateți pâinea finită din cuptor și lăsați-o să se răcească.
Cad cu grijă din tigaie.
Tăiați felii și serviți. Pâinea este suficientă pentru aproximativ 10 felii.
Periați cu puțin unt sau cremă de brânză, presărați puțină sare și ierburi și gustarea delicioasă de pâine este gata.
Pâinea se face foarte repede și ușor. O idee cu adevărat grozavă pentru toamnă. Nu numai că arată minunat, dar are și un gust minunat.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Pâine cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)