Consumul diferitelor diete pentru durerile de spate Centru de diagnosticare a performanțelor
La început, această întrebare pare să fie un pic confuză, pentru că ceea ce ar trebui să aibă de-a face durerea de spate cu mâncarea; Cu toate acestea, când vine vorba de întrebarea dacă se poate influența durerile de spate printr-o dietă sănătoasă, mulți dintre cei afectați trebuie să dea un „da” clar.
Cantitatea și caloriile - importante pentru durerile de spate
Primul punct important este cantitatea de alimente și caloriile consumate în raport cu consumul, adică rata metabolică bazală plus volumul de muncă prin activități din viața de zi cu zi și sport. Dacă cantitatea furnizată este mai mare decât consumul, apare inevitabil creșterea în greutate. O greutate corporală prea mare în mod natural are un efect nefavorabil asupra coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale, întrucât „rucsacul cu cataramă din față” afectează în mod nefavorabil statica coloanei vertebrale. Burta grea trage coloana lombară într-o lordoză lombară întărită, adică spatele gol. Nu tuturor discurilor intervertebrale le place acest lucru. Pentru mulți oameni duce la probleme de spate sau problema existentă este exacerbată.
Zahărul provoacă durere
Dar calitatea mâncării influențează și durerile de spate și bolile de disc. Potrivit prof. Dietrich Grönemeyer *, fratele cântărețului Herbert, alimentele cu un conținut deosebit de ridicat de zahăr pot deteriora cartilajul articular.
"Zaharul creează un mediu acid în cartilaje, se uzează mai repede și doare."
Prin urmare, el recomandă o dietă echilibrată, cu multe legume și puține dulciuri.
Nu în ultimul rând, considerăm că comportamentul atunci când mâncați și circumstanțele din jurul mesei sunt importante: vă luați timp să mâncați sau pur și simplu înghițiți repede masa? Bucurați-vă de masă și luați suficient timp pentru pauza de prânz, astfel încât să vă tratați cu atenție; Mindfulness ameliorează stresul, acesta este un factor important în evitarea problemelor de spate.