A face sport în ciuda unei infecții

Nas curgător, tuse, răgușeală

Cele mai importante întrebări despre răceală și gripă

02/08/2018, 10:58 | | ug, AFP

face

Răceală, tuse, răgușeală: cât de contagioasă este răceala? (Sursa: Nas curgător, tuse, răgușeală/Getty Images)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Răceală, tuse, răgușeală - aproape toată lumea se răcește. Dar ar trebui să săriți peste ture sau să mergeți la sală din cauza durerii de gât sau a nasului rece? Sărutul este acum tabu din cauza riscului de infecție? Și puteți preveni o infecție cu vitamina C.?

Odată cu începerea sezonului rece, există multe concepții greșite despre nasul curgător și durerea în gât. Vă vom spune ce ajută cu adevărat împotriva răcelilor și ce păreri populare aparțin tărâmului miturilor.

De fapt, un mic exercițiu nu doare niciodată?

Chiar dacă exercițiul este în mod normal sănătos, exercițiul este dăunător dacă aveți o infecție. Deoarece sistemul imunitar este deja slăbit de răceala obișnuită. Eforturile mai mari pun presiune pe apărarea organismului și o infecție inofensivă se poate transforma în angină, bronșită sau chiar inflamație a mușchilor inimii. De aceea: odihnește-te și stai în pat dacă ai febră. Creșteți-vă încet antrenamentul după o infecție.

Cu o ușoară infecție, totuși, exercițiile fizice pot fi chiar bune, explică Hans Michael Mühlenfeld de la Asociația Medicilor Generaliști. „Când organismul este provocat, uneori poate depăși infecțiile mai ușor”. Dar nu ar trebui să exagerați pentru a nu vă copleși corpul. La urma urmei, are nevoie și de forță pentru a combate infecția. Dacă aveți nasul curgător sau gâtul zgârieturi, trebuie să mergeți la culcare. „În acest caz, sportul este absolut contraproductiv”, subliniază Mühlenfeld.

Să-mi sărut partenerul?

Virușii reci pândesc peste tot. Pe mânerele din autobuze sau tramvaie, pe mânerele ușilor sau pe mâna persoanei cu care vorbiți. Spălarea mâinilor este cea mai bună măsură de igienă. Protecția sută la sută este aproape imposibilă. Și să stai departe de partenerul tău rece este o prostie. Cercetătorul american SUF Eliot Dick a descoperit că transmiterea virusurilor reci prin sărutare este extrem de rară.

Expertul în rinite suspectează că virusurile sunt transportate prin salivă în stomac și sunt descompuse acolo de acid. Dar sărutul întărește sistemul imunitar. Întâlnirea cu prietenii are, de asemenea, mai multe avantaje decât dezavantaje. Cei care se bucură de viață își întăresc apărarea fizică și sunt bine protejați împotriva răcelii.

Pot preveni răceala?

Nu aerul rece de afară, dar aerul de încălzire din interior este una dintre cele mai mari capcane de frig. Membranele mucoase se usucă și nu mai pot combate corect virusii. Prin urmare, nu întoarceți prea mult încălzirea, mai ales noaptea. 18 grade sunt suficiente. O mulțime de aer proaspăt și suficiente lichide mențin intacte membranele mucoase. O dietă sănătoasă, cu multe alimente proaspete, întărește sistemul imunitar.

Feriți-vă de diete: oricine pierde în greutate, acum își slăbește sistemul imunitar și devine mai susceptibil la viruși. În plus față de vizitele regulate la saună, sporturile de anduranță, cum ar fi alergarea, ciclismul sau chiar mersul pe jos în aer curat sunt recomandate pentru prevenire. De asemenea, evitați stresul, nopțile de petrecere, alcoolul și mai ales fumatul. Este complice ideal al virusului rece comun.

Protejați vitamina C și echinacea de la răcire?

Pentru a preveni răcelile, mulți oameni apelează la suplimentele de vitamina C sau echinacea. Pentru o lungă perioadă de timp, ambele remedii au fost considerate o bună prevenire împotriva răcelii obișnuite. Dar noi studii arată că nici vitamina C, nici echinacea nu pot preveni boala virală. Pe de altă parte, clătirea nazală regulată cu apă sărată s-a dovedit eficientă ca măsură preventivă. Amestecurile gata preparate sunt disponibile în farmacie, dar le puteți face și dvs. (o linguriță de sare pe litru de apă).

Cum fac diferența dintre răceală și gripă?

„Am gripa”, spun unii când îmi zgârie gâtul și îmi zumzăie capul. Nu există nicio îndoială că răceala este inconfortabilă. Cu toate acestea, nu trebuie confundat cu virusul gripal real (gripa). Boala periculoasă este întotdeauna însoțită de febră mare, dureri de cap și dureri ale corpului și uneori durează săptămâni.

  • Greșeală clasică:Nu transpirați răceala în saună
  • A tusi:Tuse în timpul sarcinii: Periculoasă?
  • Miocardita:Exercițiul cu răceală poate duce la miocardită
  • Sărutul interzis ?:Care mituri reci sunt adevărate și care nu
  • Boli:Gripă reală sau răceală inofensivă?

În Germania, câteva mii de oameni mor de gripă în fiecare iarnă. Majoritatea sunt persoane în vârstă sau imunodeprimate. Cea mai bună protecție împotriva gripei este vaccinarea la timp a gripei. Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este în octombrie și noiembrie - cu toate acestea, nu trebuie să aveți răceală atunci când sunteți vaccinat.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.