A fi super uscat e de rahat!
A fi întotdeauna mai uscat nu este neapărat o idee bună, mersul prea departe poate duce la probleme. Toți bărbații vor să fie mai uscați. Se antrenează pentru a obține peceți și abdominale urmărite bine vizibile. Dar, vine un moment în care arderea grăsimilor nu mai este sănătoasă.
Potrivit unui studiu al Universității de Stat din Pennsylvania, procentul mediu de grăsime corporală pentru bărbați este de 15-20%. Sub 5%, nivelul de grăsime este considerat îngrijorător și un semn de sănătate precară, chiar și la sportivii de nivel înalt.
Culturistii scad de obicei sub 5% în concurență, dar nu rămân la acel ritm afară. Pur și simplu pentru că este greu de întreținut, dar și pentru că grăsimea corporală este esențială pentru menținerea sănătății. Aici este 15 efecte negative ale nivelurilor prea scăzute de grăsimi.
Ulei de pește - OMEGA 3
Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
- Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
- De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
- Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
- 10% reducere cu cod MUSCU
Vă creșteți riscurile cardiace
A avea un procent extrem de scăzut de grăsime poate afecta negativ sistemul cardiovascular. Când culturistii se pregătesc pentru concurență prin reducerea nivelului de grăsime, ritmul cardiac poate scădea foarte scăzut. Această bradicardie poate provoca amețeli, leșin și stop cardiac.
Nivelurile tale de energie scad
Când ești foarte uscat, nu ai rezerve de energie și corpul tău nu poate să funcționeze pentru că este înfometat. În plus, un nivel prea scăzut de grăsimi este legat de tensiunea arterială scăzută și de o scădere a nivelului de hormoni, ceea ce duce și la oboseală.
Ești întotdeauna rece
Grăsimea corporală joacă un rol în menținerea temperaturii corpului și, de asemenea, ajută la izolarea organelor. Persoanele care au un conținut prea scăzut de grăsimi se plâng de răceala tot timpul. Disfuncția tiroidiană, legată de această lipsă de grăsime, poate reduce și termostatul intern.
Antrenamentele tale sunt slabe
După aproximativ 20 de minute de antrenament, corpul tău începe să rămână fără carbohidrați și se transformă în grăsime pentru energie. Dacă aveți un nivel de grăsime prea scăzut, performanța dvs. va avea de suferit semnificativ.