A fost cineva până aici și era deja în faza de întreținere a Forum Diet Club
Ieri am vorbit cu un prieten care, de asemenea, face WW de câteva săptămâni.
Cumva punctele nu sunt suficiente pentru amândoi.
Amândoi ne place să mâncăm ciocolată și tort.
Este bine ca timpul să slăbești.
Dar ce vine în faza de întreținere și ce urmează?
În faza de întreținere puteți mânca încă câteva puncte?
Adică, este clar că este vorba despre schimbarea obiceiurilor alimentare, dar personal nu pot să-l țin toată viața pentru a rămâne în greutate (poate fluctua câțiva kg).
Săptămâna trecută am avut probleme foarte grave cu respectarea punctelor.
Ieri am făcut un grătar și am făcut din nou o excepție.
Asta a fost a doua săptămâna aceasta.
S-ar putea aduna deja câteva puncte pentru egalizare, dar la sfârșit săptămâna se va încheia cu un minus (în puncte) și cu un plus (în lire câștigate).
Ei bine, va fi bifat ca o săptămână proastă, dar cum se poate întâmpla asta?
Poate că cineva are deja experiență acolo!
Poți sau trebuie să economisești la mâncare o viață întreagă.
(Îmi place doar să mănânc atât de mult!)
Re: A fost cineva până aici și era deja în faza de întreținere?
raspunde de la toamna1973 pe 3 mai 2009, ora 9:27
ar trebui să vă schimbați deja dieta . chiar și după ora WW sau în mod regulat să cântăriți pentru a nu depăși limita de 2 kg.
sunt inainte de c. 5 ani am fost membru de aur, apoi l-am lăsat să se strecoare și peste ani totul a crescut din nou. acum m-am înscris din nou și m-am numărat activ timp de 4 săptămâni - deoarece batoanele de ciocolată și cafele de ciocolată nu înlocuiesc ciocolata „normală”?
Re: A fost cineva până aici și era deja în faza de întreținere?
raspunde de la babyfelix pe 3 mai 2009, ora 9:56
Chiar dacă nu-mi fac prieteni, dacă îți este atât de greu să vii împreună cu masa, ceva nu merge bine.
Fie alegeți produsele greșite, gătiți greșit SAU programul Weight Watchers nu este pentru dvs.
Nu trebuie să-ți fie foame în timp ce slăbești.
Desigur, pot exista faze în care ai vrea să mănânci mai mult sau în care ți-e foame de ceva, dar asta ar depăși domeniul de aplicare.
Dar cei care înfometează în general nu vor slăbi definitiv.
Poate că veți discuta acest lucru cu liderul grupului?
Sau poți încerca ceva diferit.
Personal, mă înțeleg foarte bine cu programul online Barmer pentru slăbire sănătoasă.
Este gratuit (chiar și pentru cei care nu sunt asigurați acolo.
Nu mi-e foame niciodată și tot slăbesc.
Dar trebuie doar să găsești lucrul potrivit pentru TINE. Oamenii sunt doar diferiți.
Dar nu ar trebui să fie așa cum este!
Re: A fost cineva până aici și era deja în faza de întreținere?
raspunde de la întuneric zburător pe 3 mai 2009, 10:02
Când îți citesc cuvintele, cred că nu ești pregătit înăuntru.
Poate ar trebui să fii conștient de ceea ce mănânci? Întrebarea de ce bucata de ciocolată/tort/friptură TREBUIE să fie (încă) ACUM?
Nu este vorba despre renunțarea la TOT. Este vorba de a mânca conștient fără a renunța. Este vorba de CEEA CE mănânci.
Dacă nu vă schimbați dieta în general, adică mai mult de doar câteva săptămâni de WW, veți continua să faceți cunoștință cu domnul JoJo și practic nu veți fi niciodată fericiți cu voi înșivă. Personal, banii investiți în WW ar fi prea rău pentru asta.
Vă doresc mult succes și mai presus de toate multă conștientizare!
LG Antje
Re: A fost cineva până aici și era deja în faza de întreținere?
raspunde de la Steffi1079 pe 3 mai 2009, 10:28
În general, mă înțeleg destul de bine cu punctele.
A fost foarte rău săptămâna asta.
Dar asta a fost o excepție.
Abia atunci cred că cu greu ar trebui să existe astfel de excepții.
Sunt întotdeauna foarte zgârcit cu punctele.
de exemplu. Aleg ceva cu câteva puncte pentru prânz, astfel încât să pot mânca 2 porții.
Sau mă gândesc înainte și înapoi cum o pot face, astfel încât să mai am o bucată de tort în ea. (Deci, doar să împachetez castravete în loc de cârnați sau ceva pe pâinea mea)
Lucrul frumos este că pot să mănânc doar o pâine cu miere - care este și dulce - și nu are puncte (adică mierea)
De fapt, sunt gata, dar este cam dificil pe termen lung, pentru că îmi place să mănânc caserole (erau obișnuite în trecut) sau o porție de cartofi prăjiți și șnițel.
În acest moment mă descurc fără toate acestea (chiar dacă nu trebuie întotdeauna).
Dar mai ales pui sau curcan.
Tătarul este, de asemenea, foarte scump, deși ador carnea de vită măcinată!
Acum 2 ani am făcut WW pe cont propriu timp de 7 luni și am slăbit 15 kilograme.
Ce fel de program Barmer este acela?
Barmer
raspunde de la babyfelix pe 3 mai 2009, 10:36 am
Și în acest program, simbolurile sunt atribuite mâncării.
Dar, spre deosebire de WW, există două tipuri de simboluri: pentru grăsimi și pentru carbohidrați.
De asemenea, intervine în distribuția nutrienților și, prin urmare, mai departe de WW.
Acest lucru vă face mai dificil să vă înșelați cu „alimente cu punct zero” și astfel să aveți succese inițiale care au dispărut rapid, fără a vă schimba de obicei obiceiurile alimentare.
În plus, există un „curs” săptămânal pentru primele 12 săptămâni în care înveți multe. Și ești motivat să te miști.
Există, de asemenea, forumuri pentru schimbul de idei și o bază de date de rețete foarte mare.
Încercarea nu costă nimic.
Dar trebuie să fii pregătit în interior pentru a dori cu adevărat să schimbi ceva.
Dar cu siguranță NU trebuie să vă descurcați fără ciocolată și înghețată toată viața.
Până acum m-am tratat cu ceva în fiecare săptămână. Uneori un cupe mare, alteori o pizza mică. Știu cum, doar.
Re: A fost cineva până aici și era deja în faza de întreținere?
raspunde de la vallie pe 3 mai 2009, 10:46
dacă aveți tendința de a vă îngrășa, adică Nu poți mânca ceea ce vrei, va trebui să fii atent la viața ta, da.
Pierderea în greutate nu este cea mai grea, HOLDING-ul este cel mai greu, pentru că altfel excesul de greutate nu ar fi venit.
dacă nu poți face asta, va trebui să suporti o greutate (peste) care să corespundă comportamentului tău alimentar (greșit).
De asemenea, îmi place să mănânc și dacă mă las să plec, aș fi ajuns la 100 kg foarte repede (în prezent aproximativ 67 kg).
Nu vreau asta.
Re: A fost cineva până aici și era deja în faza de întreținere?
raspunde de la întuneric zburător pe 3 mai 2009, ora 11:22
Este sigur că va fi o porție de cartofi prăjiți cu șnițel sau o caserolă, de ce nu? Dacă acum îl renunți în mod conștient, efectul yo-yo va lovi cu toată forța dacă * după * mănânci din nou așa cum ai făcut înainte.
De ce vă înșelați mâncând 2 porții? Luați ceva chiar acum și doar o parte din el?!
Gândirea dvs. nu este încă pregătită să slăbească încă. Nu este dificil să-ți schimbi dieta mult timp dacă o faci chiar de la început și ești conștient de aceasta.
S-ar putea ca totul să pară oarecum dur și urât, dar cu siguranță nu ar trebui să apară ca atare. Pierderea în greutate începe în capul tău, există centrul tău de control, pe care ar trebui să-l convingi să fii diferit. mai bine de hrănit.
Nu sunt nici psiholog, nici nutriționist sau orice altceva, dar mă ocup în mod conștient pentru că vreau să realizez ceva pentru mine. Nu ajută dacă mănânc trei sau cinci săptămâni după WW sau orice altceva și apoi înghesuiesc tot ce este posibil în mine după aceea.
Ești cam de mărimea mea și vrei să atingi 60 kg la fel ca mine. O rezoluție bună care funcționează numai dacă vă gândiți la obiceiurile alimentare. Poți să-mi scrii și în privat, poate îți pot da un sfat sau două.
Re: @vallie
raspunde de la Steffi1079 pe 3 mai 2009, ora 11:22
Este adevărat!
În mod ciudat, nu am avut problema acum 10 ani!
Am fluctuat întotdeauna între 60 și 65 de kilograme.
Chiar și atunci am vrut întotdeauna câteva kilograme mai puțin, dar practic am fost mulțumit.
Înainte de sarcină m-am îngrășat puțin și chiar mai mult în timpul sarcinii.
Și apoi am rămas pe ea.
Amuzant, dar cumva lucrurile păreau să fi mers diferit în trecut.
Dar deja mi-a plăcut să mănânc acolo.
Și apoi, de asemenea, neregulate și foarte grase și dulci etc.
Poate că am nevoie de ziua de muncă pe care o aveam atunci (deși cu puțin timp înainte la școală nu prea ai stres;-))
Un corp se schimbă atât de mult de-a lungul anilor încât reacționează diferit la mâncare la un moment dat?
În orice caz, voi continua să încerc.
Am timp și voi face totul în pace.
Re: @vallie
raspunde de la întuneric zburător pe 3 mai 2009, ora 11:32
apoi așteaptă până îmi împlinești vârsta Pierderea în greutate este și mai lentă, deoarece metabolismul încetinește pur și simplu. Dacă nu sunteți atent și continuați să mâncați ca de obicei, este din ce în ce mai greu să cântăriți mai puțin.
Ieri seară a avut loc o transmisie la SuperRTL, cred că a trecut de la naștere la îmbătrânire și s-au explicat multe, doar atât. Este păcat că a venit atât de târziu, așa că nu am văzut-o până la sfârșit.
Nu este doar stresul la locul de muncă, ci ai soția ta. Încearcă să te miști cu ea. Dacă merge la KiTa, atunci poate încerca să meargă/jogging sau să înoate în acest timp.
Nu știu programul dvs. pentru ziua respectivă, poate îl puteți configura astfel încât să permiteți timp pentru exerciții. În mod deliberat. Și apoi fă-o.
În orice caz, vă doresc mult succes și da, acordați-vă timp, până la urmă, nu v-ați hrănit doar cu kilogramele în trei săptămâni.;-)
Re: @vallie
raspunde de la vallie pe 3 mai 2009, ora 11:51
Acum am 42 de ani, dar am avut această problemă de cât îmi amintesc.
și ceea ce spune întunericul zburător este, desigur, agravant. În plus, încet nu mai pot evita suspiciunea că sterilizarea mea de acum 5 ani face încă altceva, deoarece nici cu ww, nici mb, nici cu alte diete radicale precum almased sau altele asemenea. Am reușit să obțin un succes răsunător în acești 5 ani, pentru mine este de aproximativ 5-8 kg.
fără sport va fi al naibii de dificil sau chiar imposibil.
raspunde de la claudi700 pe 3 mai 2009, 13:46
nu am chef să mă gândesc la fiecare mușcătură pentru tot restul vieții, indiferent dacă îmi va da câteva grame mai mult pe cântar sau nu.
de aceea fac mult sport. În primul rând, mă simt super în formă, nu am răceli sau altele asemenea. mai mult, și pot mânca și ceva dulce (și nu puțin * gg *) fără să mă rup.
dacă metabolismul dvs. funcționează foarte bine, ardeți calorii, atunci puteți aluneca.
Nu sunt un fan al acestui contor de calorii, care este plin de produse ușoare și produse chimice care ar trebui de fapt vândute ca medicamente.
Re: fără sport va fi al naibii de dificil sau chiar imposibil.
raspunde de la întuneric zburător pe 3 mai 2009, ora 14:04
Adică și asta. Încerc să mănânc conștient și să fac mișcare, să fac jogging și să fac Pilates.
Nici eu nu sunt un ciudat dietetic, ci cele de mai sus Programul îmi arată modalități, ce pot combina și cum, fără lumină și co.
Și sunt deja conștient de multe lucruri. mai presus de toate, o fac pentru mine și nu pentru nimeni.
Re: Da, trebuie să fii atent toată viața!
raspunde de la Mijou pe 4 mai 2009, ora 9:20
Îmi mențin greutatea de trei ani. Este extrem de dificil, deoarece mouse-ul nu mușcă un fir. Încă mă cântăresc în fiecare dimineață și, pe deasupra, planific mereu întreaga zi: De exemplu, dacă vreau să merg la un restaurant seara, omit prânzul și invers. Fac mișcare și tot nu pot mânca până nu mă simt cu adevărat plin. Cred că va rămâne așa o viață întreagă. De îndată ce mă mânc de trei ori pe zi, mă îngraș inevitabil.
De fapt, aproape toate femeile subțiri știu că a fi subțire este o muncă grea și are mult de-a face cu disciplina. Mă răsfăț cu ceva dulce în fiecare zi sau chiar cu tort etc., dar apoi salvez imediat în altă parte. Concluzia este că poți trăi cu el într-o oarecare măsură, dar nu trebuie să folosești resurse complete!
Salutați și rămâneți fier, nu!
Re: Cu siguranță da.
raspunde de la alphafrau1 pe 4 mai 2009, ora 11:08
Am pierdut eu însumi 19 kg din mai 2006 (de la 90 la 71 kg). În 2008 mereu mișcam între 77 și 79 kg, în acest moment cântărind din nou 80,5 kg. Chiar dacă încă mă țin de ww! Dar tocmai am devenit nepăsător, nu mai cântăresc totul exact și probabil am omis câte un punct sau două din când în când. Deci, cel puțin pentru mine personal, nu este posibil fără disciplina pe tot parcursul vieții. Este posibil ca alții să aibă experiențe mai pozitive, dar numai așa pot să o raportez. VG pali