A fost un iad, dar am reușit; Povestea de slăbire a lui Kristin

„Mi-am urât corpul, toată viața”, spune Kristin. Până a apăsat în 2013 și a slăbit peste 30 de kilograme.

Până atunci, mama celor doi încercase tot posibilul pentru a scăpa de kilogramele în plus: Weight Watchers, băuturi dietetice, o mare varietate de diete accidentale - nimic nu funcționa. Astăzi, ea spune: "Bineînțeles că mi-aș fi dorit să slăbesc mai devreme, doar pentru binele sănătății mele. Dar timpul pur și simplu nu era acolo. Nu aveam motivația de a persevera".

Acest punct a fost atins la începutul anului 2013. În noiembrie 2012, Kristin a văzut fotografii în care nu se recunoaște cu greu. Odată cu trecerea anului, rezoluțiile bune vin - ca în fiecare an. Dar de data aceasta chiar vrea să schimbe ceva. "Nu mai aveam chef să-mi pară rău pentru mine. De aceea am comandat trei DVD-uri de antrenament (The Biggest Loser Workout) pe Internet și l-am motivat pe soțul meu Lance, care de asemenea avea o greutate prea mare, să participe." Kristin a realizat instinctiv că pierderea în greutate este mai ușoară cu un aliat. Cât de ușor, observă ea destul de repede. "Primul antrenament a fost iad! Mi-ar fi plăcut să mă opresc după câteva minute, dar eu și Lance ne-am motivat reciproc și cumva am făcut-o."

Având în vedere obiectivul corect, pierderea în greutate funcționează

Kristin nu doar caută un partener de slăbire care să o conducă și să o motiveze, ci și își propune obiective foarte specifice. Vrea să slăbească 13 kg până la ziua ei, încă 4,5 kg până la vacanța din iunie și un total de 23 kg până la aniversarea nunții la începutul lunii august. „Având aceste obiective stabilite atât de clar m-a ajutat foarte mult”, spune ea. "Primele trei luni au fost foarte grele. Chiar dacă am slăbit 2 kg în prima săptămână." Dar îi este greu să facă mișcare în mod regulat și să-și schimbe dieta. Trece ceva timp până când își dă seama că nu trebuie să renunțe neîncetat la tot, ci că totul este cu măsură.

Planul de exerciții și nutriție al lui Kristin

Totul a început cu cele trei DVD-uri de antrenament. Kristin și soțul ei fac asta de câteva ori pe săptămână. Dar în curând observă că are nevoie de un pic de varietate. „M-am înscris la sala de sport și am participat la o clasă de spinning acolo, precum și la diferite cursuri de tonifiere”. Și ce a surprins-o cel mai mult: după ce au dispărut primele kilograme, a început să facă jogging. "M-am urât mereu să fac jogging! Dar am fost atât de mândru când mi-am stăpânit prima alergare de 2 kilometri fără pauză. Asta m-a stimulat cu adevărat - acum alerg pe jumătate maraton." În plus față de sporturile de anduranță, Kristin face mult antrenament de forță pentru a construi mușchi și a contracara pielea lăsată care face parte din procesul de slăbire.

Sportul este un lucru. Pentru a-și atinge greutatea dorită, Kristin și-a schimbat și dieta. „O dietă accidentală nu ar fi fost o opțiune pentru mine din nou”, spune ea. "Lance și cu mine mâncăm programul Weight Watchers. Ne permite să mâncăm, ne saturăm și tot pierdem în greutate."

Rămâneți aproape! Acestea sunt sfaturile lui Kristin pentru perseverență

Kristin a făcut-o. La sfârșitul anului 2013 a slăbit peste 30 de kg și încă păstrează această greutate și astăzi. Pentru ea este încă un mic miracol că a făcut-o atunci. Ea oferă următoarele sfaturi tuturor celor care se află încă în mijlocul procesului de slăbire:

Notați ceea ce mâncați. Vă gândiți apoi de două ori dacă este suficient să fie întreaga pungă de jetoane sau o mână.
Nu faceți diete fulger rapide, ci schimbați-vă dieta pe termen lung. Toate alimentele sunt permise, dar învățați să le umpleți pe cele cu un conținut scăzut de calorii.
Faceți sport, de preferință antrenament de rezistență și greutate. Este adesea mai ușor într-un grup.
Găsiți pe cineva cu care să slăbiți împreună. Deci, vă puteți întotdeauna motiva și încuraja reciproc.
Stabiliți obiective - dar și cele realiste. Nimeni nu trebuie să meargă la sport în fiecare zi, dar ar trebui să mergi de mai multe ori pe săptămână în mod regulat.

Ai nevoie de mai multă inspirație?

gofeminin merge pe Pinterest!
Ne urmăriți deja pe Pinterest? Nu? A sosit timpul! Pentru că adepții noștri Pinterest sunt primii care află toate noutățile și tendințele din domeniile modei, nunților, alimentației, frumuseții și vieții. La noi vei găsi o inspirație minunată pentru toate situațiile. Doar faceți clic pe imagine, înregistrați-vă rapid și gratuit pe Pinterest și deveniți un adept al gofemininului. Abea aștept sa te văd!