A început un program de sprijin împotriva tulburărilor de somn
20 de milioane de persoane din Germania suferă de tulburări de somn și, potrivit Institutului Robert Koch, peste zece la sută dintre adulți nu își simt adesea sau permanent somnul ca odihnitor.
Tot mai mulți oameni suferă de insomnie permanentă
20 de milioane de persoane din Germania suferă de tulburări de somn și, potrivit Institutului Robert Koch, peste zece la sută dintre adulți nu își simt adesea sau permanent somnul ca odihnitor.
Lipsa constantă de somn dăunează sănătății: conform studiilor, cei afectați prezintă un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare, relatează DWM German Medical Weekly (Georg Thieme Verlag, Stuttgart). Pentru a preveni aceste sau alte probleme de sănătate consecvente, tulburările de somn trebuie tratate devreme. Süddeutsche Krankenversicherung a.G. (SDK) oferă un nou program holistic de îngrijire: antrenorii de somn special pregătiți ajută persoanele asigurate să facă cunoștință cu problemele nocturne de a adormi și de a rămâne adormite.
La persoanele cu insomnie, tensiunea arterială nu scade noaptea și ritmul cardiac rămâne prea mare. Pe termen lung, există riscul de calcificare vasculară. Ateroscleroza poate duce la boli cardiovasculare, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Lipsa somnului înseamnă, de asemenea, că hormonul stresului, cortizolul, nu se poate reduce pe timp de noapte. Un nivel ridicat de cortizol are efecte negative asupra sistemului imunitar și asupra sistemului cardiovascular. Cei afectați suferă adesea de tulburări de respirație nocturnă cu sforăit puternic și pauze în respirație, apnee obstructivă în somn (OSA). Este cauzată de căile respiratorii înguste, de obicei ca urmare a supraponderabilității. Creierul dă porunca de a respira, dar forța mușchilor respiratori nu este suficientă pentru a împinge aerul prin căile respiratorii înguste. Rezistența musculară creează un spațiu de respirație, nivelul de oxigen din sânge scade și creierul nu primește suficient oxigen. Persoana în cauză încearcă să-și recapete răsuflarea în timp ce sforăie tare. Apneea de somn poate duce la hipertensiune arterială, aritmii cardiace și atacuri de cord.
Cauzele tulburărilor de somn sunt multiple și variază de la stres și tulpina psihologică la bolile somatice. „Dacă măsurile simple nu sunt suficiente, mai ales dacă nu se cunosc cauzele tulburărilor de somn, cei afectați ar trebui să caute sprijin profesional”, subliniază Benno Schmeing, membru al consiliului de administrație al SDK. În cazul problemelor de somn complexe sau cronice, specialistul în sănătate cu sediul în Fellbach oferă, prin urmare, persoanelor asigurate complet un program de îngrijire gratuită pentru tulburările de somn, care a fost dezvoltat împreună cu experții în sănătate de la CareLutions GmbH. Antrenorii de somn special instruiți îi ajută pe participanți să ajungă la fundul cauzelor tulburărilor de somn, să coordoneze examinările și terapiile și, dacă este necesar, să le pună în legătură cu alți experți. Sunt utilizate, de asemenea, ajutoare digitale moderne, cum ar fi aplicații, trackere de somn sau coaching online către laboratoare mobile de somn. „Cu această abordare eficientă, câștigăm timp important în timpul tratamentului și îi salvăm pe cei afectați de sejururi lungi în spital”, spune Schmeing.
O igienă bună a somnului poate fi de ajutor. Acest lucru este subliniat și de profesorul Dr. med. Christoph Bamberger, Director al Centrului de Prevenire Medicală din Hamburg, în ghidul său „The Happiness Coach - Sleep Wonder” (TRIAS Verlag, Stuttgart 2017). El recomandă să nu consumați cofeină după ora 15:00, să evitați dispozitivele electronice din dormitor, să asigurați o temperatură optimă a camerei între 15 și 20 de grade Celsius și să nu vă exercitați și să nu vă ocupați de probleme profesionale înainte de culcare. Peste 80% dintre oameni ar dormi mai bine dacă ar asigura o igienă bună a somnului, potrivit lui Bamberger.