Rețetă de slăbit - Tort de mic dejun cu fulgi de ovăz
Clătite mici, foarte rapide de făcut pentru micul dejun (sau ceai de după-amiază).
Informație practică
Ingrediente
50 g de fulgi de ovăz, 1 ou, 100 g de brânză de vaci, 1 lingură. la c. ulei.
Sugestii de rețetă de slăbit
Puteți decora aceste clătite mici cu compot, fructe de sezon. iar pentru cei cu un dinte dulce, un pătrat de ciocolată topită sau nutella de casă !
Pregătirea rețetei
- Se amestecă oul cu brânza de vaci.
- Apoi puneți fulgi de ovăz. Amesteca.
- Lăsați acest preparat să stea timp de 10 minute.
- Puneți 4 torturi mici într-o tigaie cu ulei și gătiți timp de aproximativ 3 minute pe fiecare parte.
Sparanghel și flan de curry
Această rețetă ușoară pe bază de sparanghel poate fi făcută în creme individuale sau ca fel de mâncare de familie. Poate fi servit ca starter rece sau ca fel principal, direct din cuptor. În funcție de alegerea dvs., cantitatea va fi adaptată la numărul de oaspeți.
Granola de casă sau muesli crocanți
O rețetă bogată în energie pentru micul dejun sau gustare.
Biscuiti cu ciocolata-cereale
Fursecuri uscate delicioase, foarte ușor și rapid de făcut.
Suffleuri mici de mere
Un desert bogat în proteine care completează în mod ideal un preparat vegetarian !
Briose de fulgi de ovăz
Prăjituri individuale mici, cu conținut scăzut de grăsimi, dar hrănitoare, ideale pentru un mic dejun sau o gustare bună, sau ca gustare înainte de antrenament.